Estreñimiento representa con su propagación y como tema vergonzoso al mismo tiempo una enfermedad generalizada “secreta”. Para su eliminación una multiplicidad de medicamentos laxantes está disponible en las farmacias, lo que provoca a la larga inercia y dependencia intestinal. Entretanto, remedios caseros lograr un remedio eficaz de forma natural, sin efectos secundarios nocivos.
¿Qué ayuda contra el estreñimiento?
Los frutos secos tienen un efecto estimulante sobre los intestinos. La base para una vida sin estreñimiento problemas es un saludable dieta. Aquí, comida rápida y los alimentos de conveniencia ya no encuentran un lugar, sino que dejan su lugar en el menú para comidas recién preparadas con ensaladas de hojas o vegetales crudos como primer plato. Las fibras dietéticas son particularmente beneficiosas para la digestión. Se unen agua en el intestino grueso, se hinchan y de esta manera promueven la actividad intestinal. Las personas deben comer entre 25 y 30 gramos de fibra dietética por día. Se encuentran principalmente en verduras como guisantes, frijoles, zanahorias y zanahorias blancas. repollo, pero también en cereales, salvado y patatas. Se recomiendan cinco pequeños bocadillos cada día, que consisten en frutas como manzanas, naranjas o peras. Otras frutas que son beneficiosas para la digestión son las uvas que contienen semillas y sandías. El consumo mínimo diario debe ser de 350 gramos de uvas sin tratar o la mitad de un melón grande. Esto muestra el efecto más eficaz puro, sin mezclar con otras frutas, y disfrutado en un vacío. estómago. Además de alimentos digeribles, los intestinos necesitan suficiente agua para humedecerlos. La ingesta de al menos dos litros de no carbonatados agua un día provoca evacuaciones intestinales regulares y, al mismo tiempo, una salud profilaxis para todos los órganos del cuerpo.
Ayuda rapida
Hasta, por ejemplo, un cambio en dieta o el aumento del ejercicio muestran éxito en la digestión, acción rápida laxantes del botiquín. Estos incluyen el jugo de ciruela en primer lugar. Los frutos secos remojados durante la noche en agua se toman por la mañana junto con un vaso de líquido en un vacío. estómago. En caso de falta de éxito, la cantidad se puede aumentar a dos gafas. Después de eso, sin embargo, se debe esperar un día, porque el efecto puede ocurrir un poco más tarde. Los intestinos reaccionan de la misma forma a otros frutos secos, preferiblemente higos. Se tratan de forma similar a las ciruelas pasas, o se comen sin remojo previo, junto con un gran vaso de agua. Se pueden comer unas cinco frutas cada tres horas hasta que se logre el resultado deseado. La corteza del olmo rojo también es muy útil para estreñimiento. Es natural mucílago rodea las heces endurecidas como un lubricante y las ayuda en su camino hacia la ano. Asimismo, la corteza del olmo rojo encuentra su uso en casos de irritación intestinal o intestinal crónica. inflamación. Una cucharadita de natural aceite de oliva tomado por la mañana realiza servicios similares. La asistencia inmediata absoluta alinea un enema. Usando un mini enema, el llamado irrigador, agua tibia, incluyendo té de hierbas como manzanilla, se enjuaga a través del ano en el intestino, activando así la peristalsis intestinal. Los enemas intestinales se utilizan para diversas dolencias. Por ejemplo, contrarrestan dolores de cabeza, resfriados y alergias al vaciar y limpiar completamente los intestinos.
Remedios alternativos
Otras alternativas a los medicamentos como laxantes incluir jugos de vegetales digestivos. Están compuestos de chucrut, zanahorias y tomates, si es necesario con la adición de un pimienta o ají para la higiene intestinal. También natural miel de abeja juega un papel como medio doméstico suave para la activación intestinal, mientras que Café lanzamientos de consumo estrés en el cuerpo al mismo tiempo. Además, diariamente Semilla de lino remojado durante la noche en agua (aproximadamente 5 cucharadas) asegura una saludable defecación. Importante para el cuerpo salud está por encima de todo movimiento. Por tanto, un intestino funcional también depende de las actividades deportivas. Si estos tienen que ser cancelados por edad o enfermedad, al menos se aconseja realizar ejercicios de gimnasia. Todos los movimientos que utilizan el músculos abdominales también hacer que los intestinos se muevan. Los ejercicios se suelen realizar en decúbito supino o, alternativamente, sentado en una silla. Para los pacientes postrados en cama que no pueden moverse, "intestino masajeSe puede considerar. Se realiza varias veces al día en el abdomen en la dirección del trayecto del intestino desde la parte inferior derecha, por encima del ombligo hacia la parte inferior izquierda y dura unos diez minutos cada vez.
