¿Qué vitaminas ayudan con un tejido conectivo débil?
Cosas vitaminas son necesarios para el desarrollo de tejido conectivo. Por tanto, el suministro de vitaminas puede ayudar con una debilidad del tejido conectivo. La vitamina C, que se encuentra en los limones o las grosellas negras, por ejemplo, apoya Colágeno formación.
Otros alimentos con mucha vitamina C también son las espinacas, el brócoli, las coles de Bruselas o la col rizada. La vitamina B3, que se encuentra en los frutos secos, por ejemplo, también ayuda con Colágeno formación y también es importante para hidratar la piel. La vitamina B3 también se encuentra en la carne, las aves, el pescado y los huevos.
Ejercicios para la debilidad del tejido conectivo.
Generalmente se recomienda el deporte para fortalecer la tejido conectivo. Los ejercicios que se deben realizar dependen de dónde esté particularmente debilitado el tejido conectivo o dónde desee combatir la debilidad. Entrenamiento fascial es útil para fortalecer el tejido conectivo, aunque todavía necesita un llamado rollo fascial para realizar los ejercicios.
Por ejemplo, para combatir un debilidad del tejido conectivo en los muslos y las nalgas, el llamado "pierna roll ”se puede realizar como ejercicio. Aquí, uno se sienta en el suelo y coloca el rollo de fascia debajo de la pantorrilla. Luego se enrolla lentamente en el rollo hasta las nalgas y de regreso hacia la pantorrilla.
Para fortalecer el tejido conectivo en las nalgas, también se pueden avanzar pasos de estocada. Para tensar el tejido conectivo de los brazos, son adecuados los ejercicios con pesos pequeños, que se levantan hacia arriba, por ejemplo, con los brazos doblados a 90 grados. Con el paso de los años, la elasticidad y rigidez del tejido conectivo también disminuye en nuestro rostro.
Esto se hace evidente a través de las arrugas, por lo que una gran industria se dedica a combatirlas. En principio, el debilitamiento del tejido conectivo de la cara es parte del proceso de envejecimiento, pero hay varias formas de reducir el efecto. Hay algunos ungüentos y cremas que prometen tejido conectivo más tenso en la cara.
Siendo realistas, estas cremas suelen ayudar mejor con las arrugas más pequeñas y a una edad más temprana. Las cremas a menudo contienen sustancias como la coenzima Q10, vitamina A, E, C y B, así como ácido hialurónico y Colágeno. Lo que todos tienen en común es que su objetivo es reducir la profundidad de las arrugas, aunque algunas cremas pueden mantener esta promesa dentro de ciertos límites.
Sin embargo, no es probable que se produzca un efecto drástico con ninguna de las cremas disponibles. Otro método para combatir las arrugas y tensar el tejido conectivo de la cara promete una terapia que tiene como objetivo fortalecer los músculos de la cara y, por lo tanto, promete una reducción eficaz de las arrugas. Las medidas quirúrgicas para tensar la piel del rostro, así como la inyección de Botox debajo de la piel son posibilidades para disimular el debilitamiento del tejido conectivo, pero están vinculadas a sus propios efectos secundarios o intervenciones quirúrgicas.
