Prueba de nivel de lactato
El lactato La prueba de nivel se utiliza para evaluar resistencia, rendimiento y a menudo es utilizado por atletas profesionales para evaluar el éxito del entrenamiento y condición. Durante una resistencia, ejercicio, como en bicicleta o remo ergómetro, el lactato en el nivel sangre se determina para determinar el atleta umbral anaeróbico. Al realizar la prueba con regularidad, el éxito del entrenamiento en resistencia, la formación se puede controlar de forma mensurable.
Los deportistas aficionados también pueden realizar la prueba en varios centros. Sin embargo, el éxito del entrenamiento ya se puede determinar por cómo cambian las unidades deportivas. Un aumento continuo de la intensidad sin mayor dificultad o una velocidad media superior con las mismas distancias de entrenamiento también puede considerarse un éxito de entrenamiento. Puede leer más sobre el lactato en el cuerpo en los siguientes artículos:
- Certificado de lactato
- Lactato
- Umbral de lactato
- Diagnóstico del rendimiento del lactato
Entrenamiento físico especialmente para fútbol
Los jugadores de fútbol no solo se benefician de una buena resistencia, sino que también dependen de la velocidad y la fuerza. Al diseñar su plan de formación, por lo tanto, deben incluir ejercicios que apoyen estas habilidades. También se requiere cierto grado de movilidad para prevenir lesiones. Por lo tanto, el entrenamiento de acondicionamiento puede proporcionar una buena base para que los futbolistas entrenen.
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