Profilaxis | Dolor de espalda en el medio de la espalda

Profilaxis

Una profilaxis para la espalda media dolor es un buen desarrollo muscular. Una espalda bien entrenada y músculos abdominales puede aliviar enormemente la columna vertebral. Es muy importante no olvidar el músculos abdominales ya que son un antipolar de los músculos de la espalda y ayudan a la persona a pararse. Por lo tanto, una musculatura abdominal bien entrenada puede aliviar indirectamente la columna y así prevenir dolor en el medio de la espalda. Para evitar deslizamientos de disco, ayuda no sobrecargar la espalda levantando demasiado en el trabajo o durante el entrenamiento.

Pronóstico

Dolor en el medio de la espalda a menudo desaparece por sí solo (por ejemplo, después de una hernia de disco). Con un buen entrenamiento y una buena fisioterapia, la mayoría de las personas pueden recibir una gran ayuda. Solo en casos graves es realmente necesaria la cirugía (ya sea escoliosis o un hernia discal). Sin embargo, si la causa del dolor en la parte media de la espalda es una causa orgánica, esto a menudo se ve diferente. Riñón Los cálculos son fáciles de tratar, pero si el motivo del dolor está en el páncreas, que está inflamado, el pronóstico es malo porque dicha inflamación generalmente se detecta demasiado tarde y luego tiene una esperanza de vida corta (alrededor de 6 meses).

Dolor en la espalda media durante el embarazo.

El dolor de espalda no es inusual durante el embarazo. De hecho, hasta las tres cuartas partes de todas las mujeres embarazadas se ven afectadas por la espalda o dolor pélvico. De dónde provienen estos dolores es fácil de entender: a medida que aumenta el peso del niño, los ligamentos, músculos y articulaciones del tronco están sometidos a una tensión creciente.

Esto puede provocar dolor tensiones y bloqueos. Esto afecta especialmente a la zona media y baja de la espalda. Especialmente las mujeres que sufrieron dolor de espalda antes el embarazo a menudo informar dolor de espalda durante el embarazo.

También es típico que las molestias aumenten hacia la noche, ya que los músculos se cansan cada vez más durante el día. Para controlar estos dolores, es particularmente importante mantener una postura saludable. El peso del futuro hijo ejerce un fuerte tirón sobre la columna lumbar, por lo que muchas mujeres embarazadas adoptan un lordosis postura en la que se refuerza la forma de S de la columna vertebral.

Esto debe contrarrestarse en la medida de lo posible elevando conscientemente la pelvis. Además, relajación Los ejercicios y el entrenamiento suave de los músculos de la espalda son de gran importancia. El calor en forma de almohadas de piedra de cerezo o bolsas de agua caliente también puede ser útil en muchos casos.