Terapia - ¿Qué puedes hacer?
La terapia para la espalda media dolor por supuesto, se basa en la causa. Si se trata de tensión muscular, los músculos se pueden aflojar nuevamente con masajes profesionales o ejercicios de espalda. Escoliosis a menudo no requiere ninguna terapia en absoluto, siempre y cuando no conduzca a una dolor.
Sin embargo, si el escoliosis es muy grave, la fisioterapia se puede utilizar primero para fortalecer los músculos de la espalda y así contrarrestar la escoliosis. Los niños a menudo esperan y ven y esperan que el escoliosis crecerá dejándoles usar un corsé adecuado que endereza la columna. Sin embargo, si existen limitaciones significativas y dolor, la cirugía puede ayudar.
En este procedimiento, se unen varillas de titanio a los cuerpos vertebrales para obligar a la columna a enderezarse. En el caso de un hernia discal de BWS, el dolor suele desaparecer después de un tiempo por sí solo a medida que la columna se adapta a la nueva situación. Por supuesto, se puede hacer mucho para acelerar la aparición de esta condición.
Para entrenar eficazmente los músculos de la espalda media, la paciencia y la regularidad son especialmente importantes. Idealmente, deberías dedicar al menos un cuarto de hora al día a entrenar tu espalda. Ésta es la única forma de lograr una mejora duradera de las quejas.
Existen suficientes ejercicios adecuados para esto. Por ejemplo, el llamado "elevador de tronco" es muy popular. Aquí te acuestas sobre tu estómago, estire los brazos lejos de usted y levante la parte superior del cuerpo con un movimiento lento, mientras sus piernas y glúteos están tensos.
Mantenga esta posición durante 10 a 15 segundos y luego baje la parte superior del cuerpo. Otra buena forma de fortalecer la parte media de la espalda es recostarse boca arriba y levantar la pelvis con las piernas hacia arriba hasta que el torso y las piernas formen una línea recta. Además de tales ejercicios, también debe hacer regularmente relajación ejercicios para aliviar la espalda. Aparte de eso, también debe prestar atención a una postura saludable y suficiente ejercicio en la vida cotidiana. En última instancia, los mejores ejercicios de fortalecimiento no son suficientes si su espalda no cuenta con el apoyo adecuado en la vida cotidiana.
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