Introducción
En las primeras semanas y meses de su todavía joven vida, los bebés deben desarrollar su ritmo individual de sueño y vigilia. Dado que este proceso lleva cierto tiempo, el término "problemas para dormir" solo se utiliza después de la primera mitad del primer año de vida. además problemas para dormir bien Por la noche, el proceso de conciliar el sueño es una dificultad particular para muchos bebés. A menudo, los bebés están muy inquietos, lloran mucho y les resulta muy difícil conciliar el sueño. El término "dificultad para conciliar el sueño" se suele utilizar si el bebé sólo puede conciliar el sueño con medidas exhaustivas tomadas por los padres, como calmarse o cargarse durante mucho tiempo, o si este proceso suele durar más de 30 minutos.
¿Qué puedo hacer para que mi bebé se duerma?
Dado que muchos bebés tienen problemas para conciliar el sueño, hay algunos consejos útiles que debe considerar. Para un bebé recién nacido, el sueño es la parte principal de la vida. Sin embargo, como tiene una mayor necesidad de alimentos, informará cada 2 a 3 horas para alimentarse.
Es útil alimentar al bebé en un ambiente tranquilo para que pueda volver a dormirse rápidamente después de comer. Especialmente por la noche, puede ayudar dejar la luz apagada y evitar conversaciones. Muchos padres tienen al bebé recién nacido en el dormitorio cerca de la cama para que no tengan que hacer largos viajes, no se produzcan inquietudes y el bebé pueda volver a colocarse rápidamente en su cuna.
Con el tiempo, los intervalos de sueño se hacen más largos y, a partir de los 6 meses, normalmente ya no es necesario alimentar por la noche. Para que le resulte más fácil conciliar el sueño, una prenda de vestir con olor de un padre se puede colocar en la cuna. Esto facilita la separación por la noche y da una sensación de seguridad.
Es importante tener rituales de sueño tranquilos y repetitivos que preparen al niño para dormir y proporcionen una cierta cantidad de consistencia y estabilidad. Por ejemplo, fijar la hora de dormir y cantar o leer en voz alta. Si los bebés duermen mucho durante el día, deben despertarse temprano para que estén cansados por la noche.
Si los bebés se despiertan o no encuentran la manera de dormir, deben calmarse. Evite la inquietud, los ruidos fuertes o las conversaciones. A menudo ayuda si dejas la luz apagada y solo golpe el bebé cuando se pone inquieto. Si es necesario cambiar al bebé, debe hacerlo con el menor esfuerzo posible.
