Profilaxis
Dolor en la faceta articulaciones o en cualquier otro lugar del sistema musculoesquelético es a menudo muy traicionero. Los afectados se ven rápidamente tentados a moverse menos debido a la dolor. Sin embargo, esto lleva rápidamente a un círculo vicioso, porque cuanto menos movimiento, mayor es la dolor.
Hoy en día sabemos que el ejercicio es la mejor terapia, especialmente para dolor de espalda. El reposo y el reposo en cama empeoran la situación y dificultan la vuelta a la vida cotidiana normal. La terapia del dolor en el área de la faceta. articulaciones y también la prevención del dolor consiste en un entrenamiento específico para restaurar la movilidad y la resiliencia.
Ejercicios de fortalecimiento de la espalda y pecho la musculatura juega un papel importante, pero el ejercicio físico general y regular es igualmente importante. Por supuesto, deben evitarse los movimientos muy dolorosos, ya que son una señal de advertencia del cuerpo cuando la carga se vuelve demasiado pesada. Esto no significa, sin embargo, que una caminata larga, un paseo en bicicleta o algunos carriles en el nadar la piscina todavía no son posibles.
Esto fortalece los músculos y mejora la movilidad. Puede ser útil tomar un analgésico como ibuprofeno antes del ejercicio, ya que el ejercicio es muy importante pero no debe hacerse con dolor.
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