Duración del lumbago
En el caso más simple y sencillo de lumbago, desaparece completamente por sí solo después de unos días. En aproximadamente el 50% de los afectados, no aparecen más síntomas en una semana. Después de aproximadamente 4 a 6 semanas, el 90% de los pacientes vuelven a estar libres de quejas.
Los casos más graves, como una hernia de disco completa o un atrapamiento de un nervio, deben ser tratados por un médico y tardan mucho más en sanar. En estos casos, al cabo de unos días en ningún caso se puede esperar una mejora. Se debe prestar atención a las quejas que persisten durante un período de más de 6 semanas.
En este caso, existe el riesgo de una espalda crónica. dolor. Independientemente de esto, para la mayoría de los pacientes la cuestión de cuánto tiempo tienen que estar de baja por enfermedad y cuánto tiempo deben abstenerse de practicar deportes es importante. Ambos puntos deben responderse de manera muy individual pero básicamente similar: el tipo y la intensidad de la dolor influye tanto en la duración de la enfermedad como en la personalidad del paciente y el tipo de profesión o deporte a practicar.
Un empleado de oficina puede regresar al trabajo antes que un trabajador de mudanzas o un artesano y nadar Es posible nuevamente más rápido que comenzar una carrera de bicicleta de montaña. Cada médico tendrá en cuenta el sufrimiento del paciente y su situación individual profesional y personal en su evaluación y tratará de encontrar la mejor solución para el paciente. No obstante, es importante mencionar una vez más que el deporte y el ejercicio, aunque no se pueda definir el tiempo para ello en términos generales, son claramente recomendados para todos los pacientes.
Prevenir el lumbago
Las mejores medidas profilácticas con las que lumbago pueden prevenirse eficazmente o al menos retrasarse son técnicas de trabajo favorables para la espalda en cualquier situación. Deben evitarse las malas posturas tanto en el ámbito profesional como en privado y se debe alternar con frecuencia caminar, estar de pie y sentado. Descansos conscientes del trabajo y relajación Los ejercicios son tan importantes como fortalecer los músculos.
El entrenamiento de desarrollo muscular dirigido a estabilizar el abdomen y la espalda protege y sostiene la columna de forma permanente. También ayuda a reducir el estrés factores y para deshacerse de la tensión interior. Si el cuerpo es entonces menos susceptible a dolor en el sentido de lumbago o si uno evita los movimientos agitados y sobrecargados, que pueden ser el desencadenante del lumbago, no se puede responder de manera concluyente.
