Rodilla dolor puede tener varias causas. Para las personas que practican deportes, una sobrecarga o una carga incorrecta suelen estar detrás de las quejas. Rodilla dolor a menudo se nota durante el movimiento, por ejemplo cuando jogging o subir escaleras. En algunos casos, sin embargo, también puede ocurrir en reposo. Dependiendo de si el dolor está en la parte interior, exterior, delantera o trasera de la rodilla, se puede hacer una suposición inicial sobre la causa del dolor de rodilla. Sin embargo, si los problemas persisten, siempre se debe consultar a un médico; solo él puede descartar la posibilidad de que una lesión grave como menisco el daño está detrás del dolor de rodilla.
La rodilla: una articulación complicada
La rodilla es la articulación más grande de nuestro cuerpo. Debido a que las partes óseas individuales de la articulación no se entrelazan exactamente, sino que se mantienen unidas parcialmente solo por ligamentos y músculos, la articulación de la rodilla es particularmente susceptible a lesiones. El dolor en la rodilla puede tener diferentes causas y, por lo tanto, también adoptar diferentes formas: así, el dolor puede percibirse como punzante, punzante, tirando, cuya o presionando. Las lesiones en la rodilla a menudo ocurren durante los deportes en particular; esto puede dañar los ligamentos y Tendones así como la cartílago en la rodilla. Las lesiones más comunes incluyen ligamento cruzado desgarro, un desgarro del ligamento externo o interno, menisco daño y una lesión en el rótula. Sin embargo, el dolor en la rodilla no siempre tiene que indicar una lesión grave; en algunos casos, solo una sobrecarga de la rodilla está detrás de las quejas. Especialmente en las personas mayores, el dolor de rodilla también es causado por signos de desgaste como osteoartritis.
Dolor de rodilla al trotar
Los atletas también tienen que luchar varias veces contra el dolor de rodilla. Las causas pueden ser incorrectas. correr técnica o una congénita pierna mala posición (golpear las rodillas o arquear las piernas). Desequilibrios musculares También puede Lead al dolor de rodilla: si el muslo Los músculos extensores están muy acortados o subdesarrollados en comparación con los músculos posteriores del muslo, lo que puede provocar dolor en la rodilla. Asimismo, los desequilibrios entre el exterior y el interior muslo los músculos pueden Lead al dolor de rodilla, ya que esto empuja el rótula a un lado. El hecho de que se produzca dolor de rodilla durante la práctica deportiva también depende en gran medida de la estabilidad de la cadera y tobillo articulaciones. Si, por ejemplo, los músculos de la parte interna del pie están demasiado débiles, por lo que el pie se dobla hacia adentro, esto también tiene consecuencias para la articulación de la rodilla: la torsión de la parte inferior pierna pone la tensión incorrecta en el Tendones y cartílago superficies en la rodilla y la articulación comienza a doler con el tiempo. además, el articulación de la rodilla también se carga incorrectamente si los músculos de la articulación de cadera son demasiado débiles, ya que muslo luego se vuelve demasiado hacia adentro. Además, una incorrecta correr El estilo también puede causar dolor de rodilla: si se sienta demasiado mientras jogging y por eso doblar la rodilla articulaciones excesivamente, ejerce una mayor presión sobre el rótula. Si el dolor de rodilla se produce de forma aguda, inflamación de las cartílago debajo de la rótula también puede estar detrás de ella: esta inflamación ocurre cuando la rótula, por ejemplo, debido a músculos del muslo demasiado débiles, se frota contra el cartílago de la rodilla.
Dolor de rodilla por correr: rodilla de corredor
Rodilla del corredor - también conocido como síndrome de la banda ilio-tibial - es causado por el uso excesivo de la articulación de la rodilla durante correr. Los corredores con piernas arqueadas corren un riesgo especial. Independientemente de las condiciones anatómicas, una acumulación de entrenamiento demasiado rápida, así como demasiadas sesiones de entrenamiento rápidas, también pueden promover el desarrollo de rodilla del corredor. El dolor generalmente punzante en la parte exterior de la rodilla se desencadena en rodilla del corredor mediante el roce de una placa tendinosa a lo largo de la protuberancia exterior de la rodilla. El contacto constante puede causar irritación del tejido del tendón, así como bursitis. Si bien el dolor se presenta inicialmente solo al correr, con el tiempo a menudo se vuelve notorio al caminar. Como regla general, la rodilla del corredor se puede tratar bien con antiinflamatorios. ungüentos así como un descanso del entrenamiento.
Importante: la zapatilla adecuada para correr
Si el dolor de rodilla ocurre repetidamente durante o después jogging, lo primero que debe hacer es echar un vistazo a sus propias zapatillas para correr: si ya están muy gastadas, es hora de darse un capricho con un nuevo par de zapatillas para correr. Muchas tiendas de deportes ofrecen hoy en día un análisis de cinta, que puede usar para encontrar el zapato adecuado para sus pies. Si el dolor persiste, debe consultar a un ortopedista para un examen más detenido de sus pies y un análisis de su técnica de carrera.
