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Tribulus Terrestris se puede comprar a través de Internet o en tiendas de deportes. Los precios varían mucho según la concentración del producto y el fabricante, oscilando entre unos 8 € y 25 € por 100g. Tribulus Terrestris generalmente se toma en forma de cápsulas.
Los tamaños de envase normales suelen contener alrededor de 100 cápsulas. El producto debe almacenarse en un lugar fresco, seco y fuera del alcance de los niños. Hay instrucciones ligeramente diferentes para tomarlo de cada fabricante.
Por lo general, 1-3 cápsulas de Tribulus Terrestris se recomiendan por día. El primero debe tomarse por la mañana después de levantarse y antes del desayuno. Idealmente, el intervalo entre las comidas principales debería ser de unos 30 minutos.
Debe beber mucha agua con Tribulus Terrestris. En los días de descanso sin entrenamiento con pesas, una cápsula es suficiente. En los días de entrenamiento duro e intensivo para la construcción de músculos, Tribulus Terrestris debe tomarse unos 40 a 50 minutos antes.
De esta manera, puede apoyar idealmente la síntesis de proteínas y el desarrollo muscular. Al tomar Tribulus Terrestris, también se puede usar como cura. También se suele combinar con otros suplementos.
Los mas comunes son Suplementos alimenticios en forma de proteína en polvo or creatina. Sin embargo, algunos expertos también ven una eficacia mejorada de Tribulus Terrestris cuando se combina con vitamina B6, vitamina B12 y zinc. Básicamente, además de la ingesta, un aporte proteico suficiente del organismo y una dieta equilibrada y saludable. dieta es esencial.
Además, por supuesto, es necesario un programa específico en el entrenamiento de la construcción de músculos para dar a los músculos un incentivo para crecer. Tomar Tribulus Terrestris es especialmente interesante para los atletas de fuerza masculinos mayores de 30 años. A partir de los 30 años, el testosterona El nivel comienza a descender, lo que puede manifestarse en una reducción de la masa muscular.
Pero también se dice que Tribulus Terrestris tiene un efecto de ayuda en las mujeres. Se dice que aumenta la hormona estimulante del folículo (FSH) y así mejorar la fertilidad y la libido. A través de su efecto mental, también se dice que Tribulus Terrestris reduce síntomas como la fatiga o la agresividad.
El uso de Tribulus Terrestris está restringido solo a adultos y no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o lactantes. Los diabéticos deben consultar a su médico antes de tomarlo. Sin embargo, las cápsulas no son adecuadas para deportistas vegetarianos o veganos, ya que la cubierta de la cápsula suele estar hecha de gelatina animal.
Para las personas alérgicas, Tribulus Terrestris no suele ser un problema, ya que el producto no contiene cereales, levadura ni trazas de leche. La dosis de los productos individuales de Tribulus terrestris varía, ya que no está científicamente probado a partir de qué dosis se activa el efecto. Probablemente también sean concebibles diferencias individuales.
Puede suceder que dichos productos no se ofrezcan en forma pura y contengan varios otros ingredientes activos. Muchos suplementos contienen relativamente poco Tribulus Terrestris (TT) y solo unas pocas preparaciones exhiben una gran cantidad de TT. Como recomendación se debe suministrar una cantidad de ingreso diario entre 750 y 1500 miligramos, con el fin de obtener el efecto positivo deseado.
Esta cantidad no debe excederse. Lo más sencillo es lograr una cura de dos a tres meses y tomar cada día una tableta para cada comida. Esto significa que se debe tomar un máximo de tres comprimidos de 500 mg de ingrediente activo cada uno al día.
Además, uno debe asegurarse de que una cura sea seguida por un descanso de al menos seis semanas después de tomar las tabletas. Otras recomendaciones van incluso hasta una dosis diaria de 2500 mg del principio activo, también con las comidas. Además de Tribulus terrestris, se deben tomar de dos a tres gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, además se debe suministrar a su cuerpo siempre suficiente vitamina C y vitamina E y prestarle atención siempre en suficiente zinc para absorber, ya que de lo contrario no hay un máximo. se puede alcanzar el efecto del TT.
Los deportistas de fuerza hacen la cura con Tribulus Terrestris sobre todo, para conseguir una mejor estructura muscular. Así los fabricantes prometen por la formación intensificada de Testosteron más Kraft y perseverancia en el entrenamiento así como una mejor definición de la musculatura e incluso un aumento del Potenz. La cura de Tribulus Terrestris generalmente se toma durante un período de doce semanas.
Posteriormente, debe observarse una pausa de al menos seis semanas. Los atletas toman de una a tres cápsulas de Tribulus Terrestris al día. Dado que las cápsulas se dosifican de manera diferente según el fabricante, se recomienda una dosis de referencia de 1,200 mg.
Algunos usuarios también toman hasta 2 mg de Tribulus Terrestris al día. Si el principio “mucho ayuda mucho” es realmente cierto en este caso, aún no se ha demostrado científicamente.
Además de la cantidad correcta, la cura también depende de la combinación correcta de Tribulus Terrestris con otros nutrientes y Suplementos alimenticios. Por lo tanto, siempre debe asegurarse de tener una ingesta suficiente de proteínas. Si es necesario, esto también se puede apoyar con batidos de proteínas y polvos.
Idealmente, se deben consumir dos o tres batidos más por día además de la ingesta de proteínas para proporcionar a los músculos suficiente "material de construcción" para un crecimiento óptimo. Además, muchos expertos consideran una combinación con varios vitaminas y minerales para ser particularmente útiles. Además de todo esto, una sana y equilibrada dieta es indispensable.
Especialmente en el primer período de la cura, la mayoría de los atletas pueden notar algunos cambios físicos. Hay un aumento de peso debido a un aumento de la masa muscular, los músculos están mejor definidos. Se pueden aumentar los efectos adicionales pelo crecimiento y también un aumento de la libido.
Sin embargo, todavía hay poca evidencia científica de estos efectos. Aunque la promoción de la potencia y el aumento de peso se han demostrado en experimentos con animales, sigue siendo controvertido si esto se puede transferir exactamente de la misma manera a los humanos. Dado que tampoco se tiene conocimiento sobre las posibles consecuencias a largo plazo y los efectos secundarios de Tribulus Terrestris, tomarlo como cura tiene más sentido que una dieta permanente. complementar.
TT es tener un efecto luststeigernde con las mujeres. Al igual que con los hombres, se puede observar un efecto positivo del TT sobre la Libido también en las mujeres, lo que ya podría estar científicamente probado en estudios. Aparte del aumento del deseo sexual, se pudo observar con las mujeres en los años de cambio que se podrían reducir las quejas asociadas con los años de cambio.
Además, puede tener un efecto positivo en cuestiones de y "activar" el ovarios de nuevo. Otros beneficios de tomar TT por mujeres incluyen aliviar insomnio durante menopausia, reduciendo el estrés y depresión., previniendo sofocos Y reducir cambios de humor y estados de ánimo durante menopausia. Una ventaja del TT, al igual que ocurre con los hombres, es la transformación de la colesterina y las grasas en energía. Esto es particularmente interesante para las mujeres deportistas, por ejemplo, si se trata de pérdida de peso y estructura muscular. Por tanto, el aumento de Testosteronspiegels afecta más claramente a las mujeres que a los hombres.
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