Tribulus terrestris

Tribulus terrestris, también conocido como espina de tierra o estrella de tierra, es una planta con flores y se encuentra principalmente en Asia y África. Sin embargo, también hay algunos ejemplares silvestres en el sur de Europa. La planta puede alcanzar una altura de entre diez y 50 centímetros y tiene un aspecto ligeramente grisáceo debido a los pelos afelpados.

Tribulus se utiliza principalmente como dietético complementar en los deportes para aumentar la fuerza y ​​elevar testosterona niveles en el cuerpo para que se pueda desarrollar más masa muscular a través de un estímulo de entrenamiento. Para lograr estos resultados, se pueden consumir hasta 250 miligramos de Tribulus por día sin efectos secundarios ni síntomas negativos. Además de aumentar la fuerza y ​​la masa muscular, Tribulus terrestris también puede aumentar la libido humana y, por lo tanto, se ha utilizado como afrodisíaco durante muchos años.

Los frutos de Tribulus contienen taninos, saponinas, aceites esenciales, ácido linoleico y otras sustancias que provocan diferentes efectos. En ratas, ya se ha demostrado en estudios que Tribulus conduce a un aumento de peso y un aumento de la libido. Los estudios que abordan la aplicación en humanos aún no se han realizado en número suficiente, por lo que estos resultados aún no están asegurados.

Efecto

Hay muchas opiniones controvertidas sobre el efecto de Tribulus Terrestris. En general, se dice que el complementar aumenta el propio cuerpo testosterona producción y por lo tanto actúa como una droga anabólica. Como resultado, se pueden lograr importantes ganancias de fuerza y ​​la grasa corporal también se reduce con el tiempo.

Los estudios han descubierto que lo que importa es principalmente el contenido de saponina de la planta. Sin embargo, esto parece variar según su origen. Por ejemplo, un Tribulus Terrestris de Irán podría tener un efecto antibacteriano.

En ratas se descubrió que Tribulus Terrestris incluso es capaz de reducir un aumento colesterol nivel. Además, un efecto protector contra la alta sangre También se observaron niveles de azúcar en ratas. Las plantas del área del sudeste de Europa muestran una alta porción de esa saponina, que se conoce como afrodisíaca y se usa como preparación para el desarrollo muscular.

Por el momento, no es posible decir con certeza si Tribulus Terrestris tiene efectos sobre el atleta después de la ingestión y qué efectos tiene. La situación del estudio no está clara, porque hay estudios que han producido una serie de resultados, pero también estudios que no prueban ningún efecto de Tribulus Terrestris. Los efectos que han sido probados hasta ahora se han presentado en el campo de la medicina.

Tribulus Terrestris puede agrandar el próstata e incluso se usa en la medicina tradicional china. Allí se dice que ayuda contra estómago obstáculo e inflamación de la boca mucosa. En los atletas, Tribulus Terrestris puede estimular la producción de una determinada hormona, que a su vez se sabe que estimula la producción de testosterona.

Ahora uno debería poder asumir que esto conduce al crecimiento muscular. Sin embargo, el único efecto que Tribulus Terrestris tiene en común con un fármaco anabólico es un efecto positivo. dopaje prueba. Pruebas previas en humanos y también en animales (ratas) pueden confirmar ciertos efectos, pero al mismo tiempo contradicen otros estudios que afirman lo contrario.

Aún no se ha aclarado de manera concluyente si el nivel de testosterona realmente aumenta o no cuando se toma. Si esto se puede confirmar, entonces también se puede suponer que Tribulus Terrestris se puede usar como potenciador sexual, ya que un nivel elevado de testosterona también conduce a un aumento esperma contar. Tribulus Terrestris es ahora una dieta muy común complementar in entrenamiento con pesas.

Los culturistas en particular lo ven como un saludable sustituto de lo ilegal. esteroides anabólicos que de otro modo se utilizan a menudo. Tribulus Terrestris es una sustancia puramente herbal y, por lo tanto, tiene muchos más esteroides naturales. Por lo tanto, los atletas de fuerza sospechan menos efectos secundarios de Tribulus Terrestris, a pesar del aumento en los niveles de testosterona.

Tribulus Terrestris también se anuncia como un "refuerzo de testosterona". Esto también da como resultado el efecto esperado en la construcción de músculo. La testosterona es la hormona sexual masculina más importante y juega un papel importante en el fortalecimiento de los músculos.

Por lo tanto, los hombres son generalmente más musculosos que las mujeres y también pueden desarrollar músculos más fácilmente y más de lo que pueden. Sin embargo, los atletas competitivos deben tener cuidado cuando se trata de dopaje Dependiendo de la dosis y, si es necesario, de la mezcla con otros agentes, una prueba con Tribulus Terrestris puede resultar positiva. los Comité Olimpico Internacional (IOC) no ha incluido la sustancia herbal como prohibida, pero esto es muy controvertido.

Según las pautas, no se permiten agentes que aumenten la producción de testosterona del propio cuerpo. Sin embargo, esto aún no se pudo probar científicamente con Tribulus Terrestris. Por tanto, sigue estando permitido y muchos deportistas lo consideran un complemento dietético eficaz.

Sin embargo, desde un punto de vista científico, los efectos de Tribulus Terrestris solo se pudieron probar en una prueba en ratas hace unos años. Sin embargo, el principio de construcción muscular no debe basarse en la eficacia de varios suplementos y agentes potenciadores de hormonas. Mucho más importante para la construcción de músculos saludables es un estilo de vida apropiado.

Incluso los atletas ambiciosos deberían darse suficiente tiempo para las fases de regeneración y el sueño. Después de todo, el desarrollo muscular real solo puede tener lugar después del entrenamiento en regeneración. Un saludable, rico en proteínas dieta Siempre debe seguirse para garantizar que se pueda desarrollar la masa muscular y que se pueda recuperar el músculo que se ha utilizado.

Además, muchas sustancias promotoras como las saponinas de Tribulus Terrestris también están contenidas en alimentos normales como legumbres o cacahuetes. Por último, pero no menos importante, un inteligente y variado plan de formación es necesario para fortalecer los músculos, lo que constantemente exige nuevos músculos y, por lo tanto, les da un incentivo para crecer. Se dice que Tribulus Terrestris aumenta la potencia en los hombres.

Esto significa que se dice que tomar Tribulus Terrestris aumenta esperma calidad. Existen varios estudios en esta área de investigación que tienen como objetivo dar respuesta a esta pregunta. Uno de ellos del año 2012 arrojó los siguientes resultados: Según este estudio, comer frutos del arbusto Tribulus mejora esperma calidad.

Se dice que el aumento de la calidad ha llegado hasta el 78%. Estudios adicionales podrían corroborar estos resultados en muchos casos. En general, en la mayoría de los estudios, la potencia mejoró significativamente y también se produjeron otros efectos positivos.

El flujo de orina en los ancianos mejoró y también disminuyeron las molestias en el tracto urinario. En 2014 se realizó un estudio en Brasil, que no pudo corroborar estos resultados previos. En este estudio más reciente, no se pudieron encontrar efectos positivos sobre los niveles y la potencia de testosterona.

En este caso, la evidencia científica se contradice a sí misma y probablemente será necesario realizar más estudios antes de que se puedan hacer declaraciones probadas confiables. Sin embargo, la tendencia va claramente en la dirección de una influencia positiva en la potencia al tomar Tribulus Terrestris. Tribulus terrestris se considera un medio natural para mejorar el rendimiento del organismo y, sobre todo, para mostrar mejores resultados en entrenamiento de fuerza.

Tribulus terrestris también se conoce como espina de raíz de tierra y es una planta que se encuentra en áreas tropicales y subtropicales. Existen diferentes opiniones sobre el efecto de Tribulus terrestris (TT) en la pérdida de peso. La mayoría de ellos no están científicamente probados hasta ahora.

Lo que está científicamente probado, es lo que puede aumentar el Testosteronspiegel de TT. Por el aumento de Testosteronspiegel se quema más energía por lo que el tejido graso se derrite. Los hombres heterosexuales más gruesos tienen un Testosteronspiegel más bajo y, por lo tanto, con el ingreso de TT el apoyo de aceptación de peso.

Para el desmantelamiento de grasa hay muchos puntos superpuestos para eliminar con TT. TT proporciona un aumento de Testosteronspiegels y une los ácidos grasos de los malos LDL Colesterol. Estas grasas se queman por el aumento de las necesidades energéticas debido al aumento de Testosteronspiegels, con el fin de proteger la proteína muscular.

Por la mayor producción de energía de la grasa corporal, TT es un buen complemento alimenticio, si se desea mejorar el desmantelamiento de la grasa. En qué sentido TT es adecuado como Dopingmittel es controvertido. Está claro que TT contiene saponina, como admiten las conexiones similares a los esteroides.

En Culturismo y entrenamiento con pesas TT se considera un esteroide natural que debe tener un efecto similar al esteroides anabólicos. Además, TT no debe tener efectos secundarios, ya que es una sustancia natural y, por lo tanto, se prefiere al Dopingsubstanz prohibido. esteroides anabólicos. Atletas que cuentan con dopaje Los controles deberían prescindir de TT, ya que se nota positivamente con una prueba de dopaje. Sin embargo, TT no se encuentra hasta ahora en la lista de prohibidos, ya que científicamente hasta ahora no se pudo probar que TT tenga un efecto de aumento del rendimiento.