Haga rodar su pie sobre una pelota para movilizar el arco del pie y así quitar la carga del dedo. Utilizar un Masaje Blackroll Ball® o un tenis bola para este propósito, ya que son bastante duros y se pueden utilizar para estirar la placa del tendón en el arco del pie. Mueva el pie hacia adelante y hacia atrás con una ligera presión mientras está sentado o parado sobre la pelota.
El ejercicio debe repetirse unas 20-30 veces. Continúe con el siguiente ejercicio.
