Casi todas las mujeres embarazadas padecen flatulencia. Por supuesto, flatulencia es desagradable y molesto, pero un fenómeno clásico que ocurre con el embarazo. Sin embargo, hay consejos y trucos para tratar flatulencia durante el embarazo y, por otro lado, para evitar que ocurra en primer lugar (o solo en forma débil). Y aquellos que tienen flatulencia no deben reprimirla bajo ninguna circunstancia, porque esto promueve un vientre hinchado doloroso.
Casi no pasa sin: vientos desagradables durante el embarazo.
Las mujeres embarazadas a veces pueden cantar una canción al respecto: Flatulencia. Las razones son múltiples. Por un lado, se debe a la hormona progesterona, por otro lado a la dieta así como el hecho de que el crecimiento útero y el feto también están involucrados. Aquellos que creen que el viento intestinal puede ocurrir solo en las primeras semanas de el embarazo están equivocados. Más amenudo, hinchazón es una constante constante durante el embarazo.
Causas
La hormona progesterona es responsable del viento intestinal. Hace que el músculo liso se relaje, lo que también relaja la capa muscular de la pared intestinal. El intestino se vuelve lento y posteriormente trabaja más lentamente. Aunque esto le da al cuerpo de la mujer embarazada más tiempo para absorber los nutrientes importantes de los alimentos, como resultado también se acumula más aire en el intestino. La acumulación excesiva de gas (meteorismo, más conocido como flatulencia) provoca flatulencia. En la etapa avanzada, sin embargo, el niño también puede ser responsable del viento intestinal, si se encuentra en el intestino y posteriormente dificulta la digestión. Pero, por supuesto, hay otras razones y causas por las que se produce la flatulencia. Un ejemplo clásico es un cambio en dieta. Muchas mujeres embarazadas se aseguran de consumir principalmente alimentos saludables. Esto incluye frutas, verduras y productos integrales. Y cualquier cambio en dieta causas problemas digestivos al principio, porque los intestinos, naturalmente, tienen que acostumbrarse primero al nuevo alimento. Hacia el final del embarazo, el agrandado útero a veces puede causar flatulencia. El feto en crecimiento presiona el estómago e intestinos, interfiere y dificulta la digestión y también causa flatulencia. A veces, sin embargo, el nerviosismo también puede ser una razón. Muchas mujeres temen el parto o se ven envueltas en situaciones estresantes una y otra vez. Se sabe que la ansiedad y estrés naturalmente afectar el estómago y promover o agravar problemas digestivos. La deglución rápida y la alimentación apresurada también son aspectos clásicos que posteriormente Lead a problemas digestivos. Esto se debe a que se ingiere demasiado aire junto con una ingesta apresurada de alimentos.
¿Qué ayuda contra la flatulencia?
Existen numerosos consejos y trucos sobre cómo evitar hinchazón. La gestante debe ingerir comidas regulares, prestando especial atención aquí a comer despacio y masticar bien. Beba lo suficiente, haga mucho ejercicio y evite estrés - Todos esos puntos pueden evitar la flatulencia o al menos reducir la intensidad del viento intestinal.
- Remedios caseros para la flatulencia
Si la gestante ya padece flatulencias, unos pocos remedios caseros también ayudará. Masajes abdominales (en el sentido de las agujas del reloj), té de hierbas of menta, anís or hinojoy baños tibios o calientes agua las botellas pueden aliviar la flatulencia. Descansar y relajación También son importantes.
- Alimentos digestivos
Eso sí, hay que tener en cuenta que hay muchos alimentos que favorecen la flatulencia y por tanto deben consumirse solo en porciones pequeñas durante el embarazo. Los alimentos flatulentos clásicos son las legumbres, cebolla picada, repollo verduras o incluso frutas verdes. Pasas, frescas pan, frutos secos, los cereales integrales, la levadura y numerosos tipos de queso también promueven la flatulencia. CAFÉ, chocolate, hielo-frío bebidas o edulcorantes Al igual que los alimentos grasos, también provocan gases intestinales y un vientre hinchado.
- Alimentos digestivos
Por otro lado, quienes consuman una dieta rica en fibra evitarán o controlarán las flatulencias. Anís, alcaravea, hinojo y menta proporcionar un efecto de calambre final. Mejorana, jengibre, cúrcuma al igual que Cilantro También ayudan a estimular la digestión y aliviar las flatulencias. Los medicamentos deben tomarse, debido al embarazo, solo en consulta con el médico. Dado que la flatulencia generalmente es inofensiva, en casi todos los casos es posible prescindir de cualquier medicamento por completo. En ocasiones, los consejos y trucos sobre el tema de la nutrición son suficientes para que las flatulencias se alivien o desaparezcan por completo.
Prevención
Si quieres evitar las flatulencias, debes prestar atención a tu dieta. Al principio, la embarazada debe tomarse un tiempo sobre todo. Comer despacio, masticar bien y no atragantarse. Esos puntos ya pueden hacer maravillas. Aquellos que comen apresuradamente porque tienen prisa tragarán demasiado aire y promoverán la flatulencia. Los alimentos que promueven la flatulencia también deben consumirse solo en porciones pequeñas (o no consumirse en absoluto). Éstas incluyen repollo, legumbres, alimentos grasos y fritos, o puerros como productos horneados preparados con azúcar. Las bebidas carbonatadas también promueven el viento intestinal. Alternativamente, las mujeres embarazadas deben beber agua mineral o del grifo. agua. Y, por supuesto, no se debe perder el ejercicio. Aquellos que hacen ejercicio con regularidad también controlarán o evitarán su flatulencia.
¡El aire debe salir!
Quien tiene flatulencia, no debe suprimir esto en ningún caso. La mezcla de gases, que consta de hidrógeno, nitrógeno, carbono dióxido y metano, deben dejar el cuerpo. Si no se escapa, se desarrolla un vientre hinchado y doloroso. Si la mujer embarazada sabe que es propensa a las flatulencias, se debe tener cuidado preventivo de no consumir diversos alimentos.
