El dolor de espalda
Atrás dolor ocurre con frecuencia durante el embarazo - incluso con más frecuencia en combinación con Bloqueo de ISG. Por lo tanto, casi todas las mujeres embarazadas con problemas de ISG también sufren de espalda dolor. Porque cuando los ligamentos estabilizadores de la articulación sacroilíaca se aflojan, los músculos de la espalda intentan compensar la inestabilidad.
Pero como en realidad no están diseñados para esto, se tensan y causan más dolor. El problema empeora a medida que aumenta el peso del niño. Esto se debe a que el peso del niño, el peso del líquido amniótico y del placenta ejerce una presión cada vez mayor sobre los músculos.
El centro de gravedad del cuerpo se desplaza cada vez más hacia el frente, de modo que la pelvis de la mujer embarazada se inclina hacia una posición de espalda hueca. Fortalecimiento temprano de la espalda y músculos abdominales puede contrarrestar eficazmente este dolor. Los médicos también recomiendan ejercicios gimnásticos ligeros, yoga para mujeres embarazadas o nadar para aflojar y fortalecer los músculos al mismo tiempo. Las aplicaciones de calor o los masajes suaves también pueden aliviar las molestias.
Quejas de ciática
Cada segunda mujer embarazada sufre de ciática durante ella el embarazo. Se manifiestan como apuñalamientos y cuya dolores que pueden irradiarse desde la columna lumbar a través de las nalgas hasta las piernas y pueden ir acompañados de entumecimiento u hormigueo. Los síntomas son particularmente graves en las últimas semanas de el embarazo.
La principal causa de las molestias es un desequilibrio muscular entre los músculos abdominales y glúteos. Esto se debe a que el embarazo provoca músculos abdominales para alargar y fortalecer en un 20%, mientras que los músculos de los glúteos permanecen sin cambios. Si este desequilibrio ya no se puede corregir, el dolor en el área del ciática Además, el peso del feto también puede ejercer presión sobre el nervio ciático camino y así desencadenar los síntomas.
Los síntomas suelen ser unilaterales y como mucho se intensifican al estornudar, toser o al prevenir. Ejercicios de movimiento y entrenamiento postural que estimulan la sangre La circulación y al mismo tiempo fortalecer los músculos de los glúteos puede aliviar el dolor. Desafortunadamente, a menudo desaparecen por completo solo después del nacimiento.
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