Evaluación médica de la dieta.
Desde un punto de vista científico, no hay evidencia de que los alimentos o la dieta suplementos que se anuncian como quemagrasas tienen un efecto adicional en la pérdida de peso. Por lo tanto, los beneficios obtenidos por la industria deben considerarse de manera crítica, al igual que el engaño a los consumidores mediante el “efecto milagroso” de los quemagrasas. Crítica es la baja ingesta de proteínas en el contexto de la dieta, aquí debe haber además de la carne y el pescado también suficientes legumbres u otras fuentes de proteínas en el menú. Además, las grasas saludables no deben faltar en el contexto de un equilibrio dieta.
Esto proporciona al cuerpo todos los nutrientes importantes. Además en el contexto del Fatburner Diät se anima demasiado poco a la actividad deportiva. Quien quiera aumentar el consumo del cuerpo y realmente quiera perder almohadillas de grasa en lugar de masa muscular, debe considerar resistencia, y entrenamiento de fuerza además del ejercicio en la vida diaria.
Visto desde el punto de vista médico, en realidad solo hay pocos puntos de crítica en esta forma nutritiva. Sin embargo, indudablemente se puede hacer una valoración positiva del cambio de dieta a una dieta alta en fibra y baja en grasas. Desde un punto de vista psicológico cabe mencionar que la persona dispuesta a adelgazar puede perder algunos alimentos como dulces o alimentos grasos. Para evitar ataques de hambre voraz y pérdida de motivación, no se deben eliminar del plan todos los alimentos que realmente le gustan. Además, los alimentos permitidos no garantizan la pérdida de peso, porque también aumenta de peso al comer demasiados calorías en alimentos saludables.
¿Qué alternativas existen a la dieta Fatburner?
Además del Fatburner Diät, hay una asignación parlamentaria de mezcla simple, que se lleva bien sin alimentos especiales y cápsulas costosas y es al menos igual de efectivas. El principio de todas las dietas es una ingesta de calorías que está por debajo del consumo de calorías del cuerpo. Así, el organismo comienza a aprovechar las reservas de energía del cuerpo.
Hay dietas que exigen numerosas restricciones a quienes quieren adelgazar. Estos incluyen, por ejemplo, el dieta baja en carbohidratos or Dieta Strunz o mono dietas como la repollo dieta de sopa. Sin duda, el éxito es grande si se cumplen estrictamente todas las pautas.
En primer lugar, se pierde una gran cantidad de agua, lo que se debe a la reducción de la ingesta de hidratos de carbono. Por supuesto, esta es una gran motivación al comienzo de una dieta. Cortando hidratos de carbono, dulces o bebidas que contienen calorías, que anteriormente pueden haber sido una parte integral de su dieta, consume menos calorías que antes y terminar en déficit.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el peso se almacena muy rápidamente en el cuerpo en forma de agua una vez finalizada la dieta. Un regreso a la forma original de nutrición también puede conducir a un aumento de peso si calorías se consumen de lo que el cuerpo consume. Las denominadas dietas de alimentos mixtos son extremadamente flexibles.
Se permiten todos los alimentos, siempre que estén por debajo de su consumo energético diario. Weight Watchers mide esto a través de un sistema de puntos, pero contar las calorías es aún más preciso. Entonces, si no solo busca un corto plazo dieta rapida con la mayor pérdida de peso posible, pero quiere perder peso de manera constante y a largo plazo y mantener el peso de sus sueños, debe buscar una dieta que se adapte a su propio estilo de vida.
