El ácido linoleico es un ácido graso muy importante y esencial para el organismo. ¿Por qué el ácido linoleico, cuyo nombre proviene del latín, es tan importante para nuestro organismo? ¿Qué tareas realiza en el organismo?
¿Qué es el ácido linoleico?
El ácido linoleico es un ácido graso doblemente insaturado. Insaturado ácidos grasos son compuestos químicos orgánicos cuyas estructuras moleculares tienen un doble o triple enlace. El ácido linoleico tiene un doble enlace y pertenece al grupo de los omega ácidos grasos. En general, el ácido linoleico se presenta en estado líquido y es muy poco soluble en agua. El ácido linoleico se encuentra principalmente en los aceites grasos naturales. Además del ácido linoleico, existe el ácido linoleico conjugado, que pertenece al grupo de los ácidos doblemente insaturados. ácidos grasos de ácido linoleico. Este ácido linoleico conjugado es un ingrediente sólido en productos lácteos y cárnicos de rumiantes.
Función, efectos y roles
El ácido linoleico, que es esencial para la vida, es uno de los ácidos con el mas grande salud significado. El ácido linoleico no debe confundirse con el ácido gamma-linolénico, que afecta al cuerpo humano de manera similar, pero cuyo efecto difiere en muchos pequeños detalles. Si el cuerpo recibe suficiente ácido linoleico, tiene muchos efectos positivos sobre los procesos que ocurren regularmente en el cuerpo. Como base para la síntesis de grasas poliinsaturadas ácidos, es necesario que estos procesos continúen sin interrupción. Además, el ácido linoleico es responsable de estabilizar la estructura del piel y la estructura de las membranas celulares. En un sano piel, alrededor del 20 por ciento de ácido linoleico se encuentra en las grasas ácidos eso ocurre. La mayor proporción de ácido linoleico es un componente de la epidermis, la capa más externa del ser humano. piel. Un funcional agua equilibrar en la piel es una de las muchas funciones de barrera importantes del ácido linoleico. Pero el ácido linoleico no solo es esencial para la piel. Después de sesiones de entrenamiento intensivas, los músculos del cuerpo están sometidos a una gran tensión. El ácido linoleico ayuda a acortar el tiempo de recuperación. El ácido linoleico también juega un papel importante en el proceso metabólico de oxígeno. Posibilita la generación de corrientes eléctricas y la corazón batir con más regularidad. Suficiente ácido linoleico apoya al cuerpo en la regulación de colesterol y tiene un efecto de apoyo en la tarea realizada por nuestro sangre plaquetas. Para eliminar las toxinas liposolubles de nuestro organismo, el ácido linoleico ayuda a transportarlas a la piel, pulmones, riñones o intestinos. Allí, estas toxinas pueden eventualmente ser excretadas.
Formación, ocurrencia, propiedades y valores óptimos
El ácido linoleico no se puede formar en el cuerpo. Por lo tanto, se absorbe a través de los alimentos que ingerimos todos los días. Contiene ácido linoleico en grasas animales y vegetales. El mayor contenido de ácido linoleico de los aceites vegetales se encuentra en el aceite de semilla de uva y el aceite de cártamo. Aceite de girasol, Calabaza aceite de semilla y aceite de oliva, por otro lado, tienen un contenido de ácido linoleico significativamente menor. También son muy ricas en ácido linoleico las carnes y embutidos con alto contenido de grasa, así como la margarina, almendras y frutos secos. El cuerpo debe absorber diariamente entre cinco y siete gramos a través de los alimentos. Con un equilibrado dieta, el requisito diario se puede cumplir sin ningún problema. Si una persona está expuesta a importantes estrés situaciones, o vidas de acuerdo a un cierto dieta plan, puede ser necesario un aumento en el requerimiento diario de ácido linoleico. Dietético suplementos como onagra aceite, que contiene omega-3 y ácidos grasos omega-6, se puede tomar si hay una deficiencia. Especialmente durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben asegurarse de tomar suficientes ácidos linoleicos para evitar una deficiencia. La suplementos también se puede tomar durante el embarazo, ya que no se conocen efectos secundarios.
Enfermedades y trastornos
Sin embargo, el ácido linoleico también puede tener un efecto negativo en el organismo. Si una cantidad excesiva de ácidos grasos omega-6 es ingerido, la formación de eicosanoides (sustancias similares a las hormonas que intervienen en los procesos inflamatorios del organismo, entre otras cosas). Estos tejidos hormonas puede provocar un efecto tanto positivo como negativo en nuestro organismo. En caso de una deficiencia demasiado alta de ácido linoleico, el cuerpo es más susceptible a infecciones y enfermedades del corazón.Hígado debilidad y riñón La debilidad también puede ser el resultado de un suministro insuficiente de ácido linoleico. Sin embargo, estas consecuencias tan graves son raras. En el caso de un fuerte exceso de oferta de ácido linoleico, el riesgo de golpe, entre otras cosas, se puede incrementar. En algunos casos, demasiado ácido linoleico en el cuerpo también puede tener un efecto cancerígeno. Sin embargo, el ácido linoleico no solo cumple muchas funciones positivas en nuestro organismo. También es un componente de muchos productos cosméticos que se utilizan para aplicaciones externas. El ácido linoleico tiene un efecto positivo sobre las irritaciones de la piel, daños por luz o manchas de la edad que aparecen en la piel con el tiempo. Por el contrario, el ácido linoleico conjugado ayuda a perder peso. No solo tiene un efecto positivo en salud protegiendo contra la aterosclerosis y reduciendo colesterol niveles, pero también tiene un efecto positivo a largo plazo en las personas obesas. El aumento de ácidos grasos conjugados construyó músculos y redujo la grasa corporal. Se ha demostrado científicamente que la ingesta prolongada de ácido linoleico conjugado no produce ningún efecto adverso. salud efectos. Sin embargo, un equilibrio dieta y no debe faltar la información de un médico. Si lo tomas suplementos contiene ácido linoleico, el consejo médico es absolutamente necesario. Tenga cuidado de no tomar dichos suplementos en combinación con medicamentos, ya que puede ocurrir una interacción.
