Vitaminas B5 también se conoce como ácido pantoténico y realiza funciones esenciales en el cuerpo y participa en la conversión a coenzima A, que se considera la forma activa de vitamina B5.
Modo de acción de la vitamina B5
Vitaminas B5 se encuentra en muchos alimentos diferentes. Los alimentos de origen animal, en particular, muestran altos niveles de vitamina B5. En los alimentos vegetales, la vitamina B5 se encuentra en las plantas verdes, naranjas y melonesy los tomates también aportan vitamina B5.
La vitamina B5 no es una de las vitaminas que se consideran vitaminas esenciales. Función suprarrenal saludable y latidos del corazón, saludable. pulmón la función y la digestión saludable se ven afectadas por la vitamina B5. La vitamina B5 asume un anti-estrés efecto a través de su influencia positiva sobre las funciones de las glándulas suprarrenales.
La vitamina B5 se puede tomar de los alimentos solo como vitamina unida, que se libera mediante otros procesos bioquímicos en el cuerpo. Entonces está disponible para el organismo como ácido pantoténico o como panteteína. La vitamina B5 participa de manera central en el metabolismo intermedio, también conocido como metabolismo intermedio. Aquí actúa como un complejo enzimático y componente principal de la coenzima A en la conversión o acumulación de ácidos grasos.
Importancia
En su acción, la vitamina B5 apoya todos los procesos que transmiten diversos estímulos desde los nervios a otros nervios. Actúa sobre serotonina, El hidratos de carbono, El hemoglobina, El colesterol and on vitaminas A y D.
Ácido pantoténico, descubierto en 1931, se ve afectado por alcohol y diabetes. Enfermedades intestinales o riñón las enfermedades también reducen la vitamina B5. Si hay una deficiencia general de vitamina B, la vitamina B5 también se reduce.
El resultado es depresión. y fatiga, anemia y insomnio, que puede ser causada por una deficiencia de vitamina B5. La vitamina B5 también afecta sistema inmunológico. Una deficiencia de vitamina B5 conduce a la susceptibilidad a infecciones y a dolor en los músculos o en el estómago.
La vitamina B5 sigue desempeñando un papel importante para mantener la salud piel. Se puede aplicar externamente como cicatrizante de heridas. Quemaduras producidas por el sol y piel abrasiones o quemaduras así como todo cicatrización de la herida después de las operaciones se ven influidas positivamente por la vitamina B5.
La salud El valor de la vitamina B5 se puede ver en sus efectos en casos de síntomas de deficiencia. Estos síntomas de deficiencia también se experimentan como desventajosos durante los deportes. Quienes participan activamente en deportes necesitan vitamina B5 en cantidades suficientes para poder desempeñarse. La corazón los músculos y los riñones se benefician de la vitamina B5.
Aparición en los alimentos
La vitamina B5 se encuentra en muchos alimentos diferentes. Los alimentos de origen animal, en particular, muestran altos niveles de vitamina B5. Además de hígado y despojos, cerdo y ternera, huevo de gallina, leche y el arenque también ofrecen mucha vitamina B5.
Hay mucha vitamina B5 en la jalea real y la Huevos de pescado seco. En el sector de las hortalizas, la vitamina B5 se encuentra en plantas verdes, naranjas y melones, y el tomate también aporta vitamina B5. En consecuencia, aquellos que comen una dieta equilibrada dieta tomar suficiente vitamina B5.
La vitamina B5 es agua soluble y altamente sensible a la exposición al calor y los procesos de conservación, y también disminuye cuando se congela. En estos casos, la cantidad de vitamina B5 en los alimentos puede disminuir hasta en un 70 por ciento.
La vitamina B5 administrada por vía oral se degrada en el tracto gastrointestinal para ejercer su efecto como ácido pantoténico y también como ácido fosfórico éster compuestos. Desde el intestino, la vitamina B5 se transporta a las partes del cuerpo que la necesitan. Estos incluyen el corazón músculos, riñones y glándulas suprarrenales y hígado.
