Ejercicios
Para aliviar la mala postura y los problemas de espalda de los niños, hay una serie de ejercicios que tienen como objetivo estirar y fortalecer específicamente los grupos musculares para controlar los problemas y mejorar la postura. 1) Estiramiento las pecho músculos Se pide al niño que cruce las manos detrás de la espalda y luego levante los brazos hasta sentir un estiramiento en el pecho. Mantenga estos durante 15-20 segundos.
3 repeticiones. 2) Ejercicio de enderezamiento de la columna Se pide al niño que se siente en una silla con la cara mirando hacia el respaldo. Ahora el niño debe agarrar el respaldo con las manos e intentar llevar su pecho más cerca del respaldo sin acercarse a él.
Mantenga la posición final brevemente y comience una segunda sesión después de eso. 3) Fortalecimiento de los músculos de la zona lumbar En este ejercicio el niño se acuesta boca arriba con las piernas en posición recta y empuja los glúteos hacia el techo, de modo que formen un puente. Mantenga esta posición durante 20 segundos. 3 pasadas 4) Estiramiento Ejercicio para enderezar la columna En este ejercicio el niño debe intentar pasar el brazo derecho por encima del hombro detrás de la espalda y agarrar la mano derecha con la mano izquierda en diagonal desde abajo. Mantenga la posición brevemente y luego cambie de lado Se pueden encontrar más ejercicios en los artículos:
- Ejercicios de estiramiento
- Ejercicios contra el dolor de espalda
Brote de crecimiento
A Brote de crecimiento se define como un salto en desarrollo infantil. Los brotes de crecimiento pueden variar en duración. Aunque la mayoría de los brotes de crecimiento se completan en 3 días, un Brote de crecimiento también puede durar de 3 a 4 semanas.
A Brote de crecimiento puede ser muy estresante, especialmente para los niños pequeños pero también para los mayores. En general, la frecuencia de los brotes de crecimiento depende de la edad de los niños y se divide en 3 fases. Dentro del alcance de los brotes de crecimiento, pueden ocurrir una variedad de problemas.
Por ejemplo, los niños pueden desarrollar una discapacidad visual o auditiva, tener aprendizaje dificultades o retraso en el aprendizaje del idioma, sufren de dolor articulaciones o desarrollar problemas de columna durante un período de crecimiento acelerado. Por estas razones, es importante observar el crecimiento de los niños y hacer que lo revisen durante las visitas regulares al médico para que las posibles enfermedades o problemas se puedan detectar temprano y tratar en consecuencia. ¿Busca más información sobre este tema?
- Entre 0-2 años el crecimiento es particularmente fuerte (entre 20-25cm por año).
- Desde el segundo año de vida hasta el comienzo de la pubertad, el número de brotes de crecimiento disminuye y los niveles de crecimiento se establecen en 2-4 cm por año.
- En la pubertad, los brotes de crecimiento aumentan nuevamente debido a los cambios hormonales, por lo que es posible un crecimiento de hasta 12 cm por año. Al final de la pubertad, el crecimiento articulaciones osificar, que es la razón por la que es posible el crecimiento continuo, de modo que uno se hace mayor en la edad adulta.
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