Ejercicios de respiración para la EPOC | Ejercicios de respiración

Ejercicios de respiración para la EPOC

ejercicios de respiración in EPOC las labio El freno es un elemento crucial. Aquí se respira conscientemente contra la resistencia de los labios entreabiertos. Esto aumenta la presión en las vías respiratorias superiores.

El problema con EPOC es que las vías respiratorias se vuelven más estrechas, especialmente durante la exhalación, lo que dificulta la salida del aire. El aumento de presión causado por la labio El freno mantiene los bronquios abiertos y permite que salga el aire. Además, se puede lograr una mejor circulación de oxígeno y así respiración se reducen las dificultades.

Esto juega un papel importante en pacientes con EPOC, ya que a menudo sienten que están perdiendo el control de su respiración. Esta sensación se puede reducir utilizando el labio freno. Otro ejercicios de respiración incluir la respiración profunda y la reducción del trabajo respiratorio, por ejemplo, entrenando abdominales respiración, así como ejercicios para promover la movilidad del tórax. Otra técnica importante es la respiración diafragmática.

Este es un intento de concentrarse activamente en respirar con el diafragma, es decir, principalmente con el abdomen. De esta forma, se pueden aliviar otros músculos respiratorios y diafragma se fortalece al mismo tiempo. Esto se puede combinar bien con el freno de labios.

A muchos pacientes con EPOC también les resulta útil adoptar la posición de asiento de carro, es decir, apoyar los codos sobre los muslos. Esto estimula otros músculos para apoyar la respiración. Los músculos de la espalda están relajados y, por lo tanto, se utiliza menos oxígeno. y ejercicios de respiración en la EPOC

Ejercicios de respiración para el asma

Dado que los músculos respiratorios están sometidos a una gran tensión en el asma debido a la tos frecuente, es importante estirarlos con ejercicios de respiración. Para este propósito, puede ayudar a torcer la parte superior del cuerpo contra la parte inferior del cuerpo mientras está de pie y a respirar con la ayuda del diafragma. El diafragma está entrenado y la distancia entre el Costillas se estira.

Esto apoya la función respiratoria y fortalece el diafragma como un músculo respiratorio importante. Una parte crucial de la respiración. ejercicios para el asma is aprendizaje cómo tos adecuadamente. El asma a menudo conduce a un pecho tos, que puede causar calambres en los bronquios y, por lo tanto, debilitarlos.

Por lo tanto, se recomienda un baño bronquial matutino para el asma. Esto significa toser después de levantarse para tos eliminar cualquier moco restante que se haya acumulado en los pulmones durante la noche. Profundo inhalación es seguido por un ligero aclaramiento de la garganta con algo de aire que se exhala.

El aire restante que queda en los pulmones se usa para toser levemente. Esto debe repetirse varias veces para despejar completamente las vías respiratorias. Además del freno de labios, también se utilizan técnicas para aliviar la respiración, como el “asiento del carruaje”: aquí la persona afectada se sienta erguida con los brazos apoyados en las piernas o en la mesa.

La fijación de los brazos asegura que se utilicen los llamados músculos de asistencia respiratoria y, por lo tanto, se alivien los músculos respiratorios regulares. Respiración abdominal y pecho se extiende Los ejercicios también juegan un papel importante en el asma. Para obtener instrucciones detalladas, consulte los videos en Internet (por ejemplo, de la Asociación Alemana de Alergia y Asma).