Ejercicios de respiración al nacer | Ejercicios de respiración

Ejercicios de respiración al nacer

Muchas mujeres embarazadas asisten a clases prenatales durante el embarazo. En tales cursos, la mujer aprende a lidiar con diversas complicaciones de el embarazo y se prepara física y mentalmente para el próximo nacimiento. Entre otras cosas, la futura madre aprende ciertas ejercicios de respiración para el nacimiento.

Dirigido respiración tiene la intención de ayudar a la mujer a distraerse de la dolor del trabajo de parto, reduciéndolo y también relajando los músculos. Además, profundo y específico respiración ayuda a proporcionar suficiente oxígeno al bebé. y ¿Cómo se pueden aliviar los dolores de parto?

• Uno de los mas importantes ejercicios de respiración porque el nacimiento es profundo y regular inhalación a través de nariz. Aquí la futura madre no debe entrar en pánico o comenzar con un suspiro. Es por eso que practicar nasal respiración es extremadamente útil.

Sin embargo, es importante que la mujer solo respire a través del nariz durante inhalación. Luego, la exhalación tiene lugar a través de los labios, que se colocan sueltos uno encima del otro. Desde el contracciones durante el parto puede causar graves dolor, una exhalación suelta suele ser muy difícil.

La mujer embarazada puede intentar controlar la exhalación con una "A" o un "Sí" hablado. - Otro ejercicio de respiración para el parto es respirar regularmente con la mayor concentración posible y no contener la respiración entre ellos. Durante una contracción, la mujer deberá contener la respiración brevemente.

Sin embargo, la respiración regular debe practicarse una y otra vez. Varios ejemplos pueden ayudar a realizar las técnicas de respiración durante el parto. Durante el parto, la embarazada puede imaginarse que tiene que inflar un globo.

Para hacer esto, debe respirar profunda y uniformemente a través del nariz en el abdomen. - Al espirar, ayuda el llamado ejercicio ferroviario. La madre siempre debe exhalar "ch, ch, ch" para suprimir el impulso urgente.

Cuando el cerviz se abre de par en par y el bebé cabeza se puede ver, la mujer embarazada ya no debe seguir presionando de una manera solidaria. - Se puede realizar el ejercicio de jadeo del perro. Debe jadear como un perro para reducir la presión y no presionarse sola.

Las herramientas para practicar la respiración profunda y uniforme son hacer pompas de jabón, llenar globos o nadar. El mejor ejercicio de respiración para el parto depende de la mujer en particular. Ejercicios de respiración puede ser de gran apoyo durante el trabajo de parto.

En esta situación estresante, es importante mantener la calma y concentrarse en usted y su respiración. La respiración debe ser profunda y lo más uniforme posible, por lo que la exhalación debe durar aproximadamente 3 veces más inhalación. Se pueden pronunciar sonidos como "Ah" u "Oh" para apoyar la exhalación. Algunos también utilizan la técnica de “Soltar”, en la que se piensa “Soltar” al inhalar y un largo “Ir” al exhalar para prolongar la exhalación.