El estrés en la vida profesional o privada puede conducir a enfermedades graves a largo plazo, y los afectados pueden verse restringidos en su vida diaria durante mucho tiempo. En el siguiente artículo se presentan las causas y opciones de tratamiento y se discuten las medidas fisioterapéuticas. Causas comunes La depresión y el agotamiento se encuentran ahora entre los más ... Reducir el estrés: ayuda a través de la fisioterapia
Ejercicios sencillos Un ejercicio de relajación muy eficaz es el descanso. El paciente debe retirarse de su trabajo durante 5 minutos y “entregarse sobre sí mismo”. Este momento es importante para minimizar el estrés en este momento. Estos 5 minutos de descanso funcionan mejor en una situación de estrés enorme, porque te ayudan a recuperar fuerzas. ... Ejercicios sencillos | Reducir el estrés: ayuda a través de la fisioterapia
Cubos antiestrés: ¿qué es eso exactamente? Existen los llamados cubos antiestrés. Se trata de cubos tan pequeños que se pueden sujetar muy bien entre el pulgar y el índice y apenas se notan. En las superficies del cubo hay diferentes desniveles, por ejemplo, un pequeño interruptor, una pequeña media canica o elevaciones ... Cubos antiestrés: ¿qué es eso exactamente? | Reducir el estrés: ayuda a través de la fisioterapia
Definición La meditación describe un proceso en el que se supone que la mente se calma y se recupera mediante la aplicación de ciertas técnicas, incluidas la respiración y la postura. Esta práctica espiritual, practicada en muchas culturas y religiones, está destinada a conducir a un estado de conciencia en el que la concentración, la relajación profunda, el equilibrio interior y la atención plena son ... Meditación
¿Cómo y dónde puedes aprender a meditar? Hay varias formas de aprender a meditar. Los principiantes pueden tomar un curso MBSR (ver arriba). Estos cursos (a menudo llamados "Manejo del estrés a través de la atención plena") ahora se ofrecen en muchas ciudades importantes. Ofrecen una introducción a la meditación y ejercicios suaves de yoga. Los cursos suelen durar un período de ... ¿Cómo y dónde puedes aprender a meditar? | Meditación
Introducción En muchas situaciones, un cierto nivel de estrés hace maravillas: la concentración aumenta, el cansancio desaparece y las tareas desagradables se completan parcialmente por sí mismas. En muchos casos, sin embargo, lamentablemente, no se mantiene en un cierto nivel de estrés. Los exámenes, la presión profesional, la falta de sueño y los conflictos interpersonales pueden, si se acumulan, realmente golpear el estómago ... Dolor abdominal por estrés
Dolor abdominal relacionado con el estrés durante el embarazo Especialmente durante el embarazo, en el mejor de los casos se debe evitar el estrés severo, que puede provocar malestar físico, ya que puede tener un efecto negativo en el embarazo y el desarrollo del feto. En última instancia, un estrés muy fuerte también puede aumentar el riesgo de parto prematuro y, por lo tanto, el riesgo de ... Dolor abdominal relacionado con el estrés durante el embarazo | Dolor abdominal por estrés
Dolor abdominal relacionado con el estrés en los niños El estrés y la ansiedad en los niños pueden dar lugar a una variedad de síntomas a veces muy inespecíficos (síntomas de estrés), por lo que a menudo no es evidente de inmediato que estos pueden ser causados por estrés psicológico. Un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS), por ejemplo, encontró que aproximadamente uno de cada cinco escolares ... Dolor abdominal relacionado con el estrés en niños | Dolor abdominal debido al estrés.
Definición de hormonas del estrés El término hormonas del estrés incluye todos los mensajeros bioquímicos de nuestro cuerpo, que están involucrados en la reacción física al estrés como resultado del estrés. El propósito de esta reacción es aumentar nuestro rendimiento para prepararnos para una pelea o escape inminente. Entre las hormonas más importantes involucradas… Hormonas del estrés
¿Cuál es la mejor manera de reducir las hormonas del estrés? Dado que la fuerza del estrés percibido subjetivamente está significativamente relacionada con los niveles de las hormonas del estrés, una reducción en los niveles de la hormona del estrés significa inicialmente una reducción en el estrés percibido. Para lograr este objetivo, ahora hay una serie de métodos diferentes... ¿Cuál es la mejor forma de reducir las hormonas del estrés? | Hormonas del estrés
¿Las hormonas del estrés también se transfieren a la leche materna? Muchos estudios diferentes en los últimos años han confirmado que las hormonas del estrés se transfieren a la leche materna y, por lo tanto, también ingresan al organismo del niño. Pero en principio esto no tiene consecuencias relevantes para el niño por el momento, mientras los espejos no permanezcan en … ¿Las hormonas del estrés también se transfieren a la leche materna? | Hormonas del estrés
Aumento de peso a través de las hormonas del estrés La medida en que el estrés afecta al peso depende en primer lugar del tipo de estrés. Por ejemplo, el estrés agudo produce principalmente adrenalina y noradrenalina, lo que se traduce en una reducción de la ingesta de alimentos y un aumento del metabolismo energético. En caso de estrés agudo, por lo tanto, se tiende a perder peso. Sin embargo, si este estrés… Aumento de peso a través de las hormonas del estrés | Hormonas del estrés
