Patelar dolor, también conocida como condropatía rotuliana, es a menudo el resultado de una sobrecarga, una carga incorrecta o debido a una mala condición de los músculos, Tendones y ligamentos. En la mayoría de los casos, el frente del muslo (cuadríceps músculo) está en desequilibrio muscular con su contraparte, la parte posterior del muslo (músculos isquiocrurales). Esto da como resultado un aumento de la presión de la rótula en la articulación y la abrasión de la cartílago debajo de la rótula. Esto causa rótula dolor, especialmente durante largos períodos de estrés. Junto con las desviaciones en el articulación de la rodilla, rotuliano dolor También se ve afectado.
Procedimiento en fisioterapia
En fisioterapia para el dolor rotuliano es especialmente importante encontrar la causa exacta. El fisioterapeuta presta atención a la estática general al estar de pie y caminar para reconocer un desequilibrio muscular y patrones anormales y entrenarlos en el curso posterior del tratamiento. Un examen y palpación precisos de la rodilla de las estructuras circundantes pueden revelar cualquier hinchazón en el área de la rótula, puntos de dolor o puntos gatillo en la musculatura, especialmente en la cuadríceps femoral, ya que se adhiere a la tibia a través de la tendón rotuliano y así tiene contacto directo con la rótula.
Los ligamentos colaterales o el retináculo (que sostiene el ligamento de la rótula), que se extiende por toda la rótula, también pueden tener puntos dolorosos. El artículo Síndrome de la punta patelar puede ser de su interés en este sentido. En la fase aguda del dolor, el alivio de la rodilla es la prioridad.
Esto se logra en terapia mediante tratamiento con hielo junto con una tracción suave para el articulación de la rodilla y leve movilización de la rótula. Estas técnicas junto con el hielo estimulan el metabolismo y se descomponen las sustancias nocivas. Dependiendo de la extensión de la hinchazón existente, un linfa se puede realizar el drenaje.
Además, se indica al paciente que mantenga la pierna todavía en casa y para reducir la hinchazón y el dolor con compresas frías. Tan pronto como la hinchazón y el dolor agudos desaparecen, el fisioterapeuta se ocupa de las estructuras que rodean la rodilla. Ellos. Cuadríceps femoral probablemente muestra puntos gatillo o hipertonía, que el terapeuta mejora con ciertas técnicas de puntos gatillo o transversales se extiende de las muslo músculo.
Los puntos de dolor en los ligamentos colaterales o el tendón rotuliano, que han surgido debido a una sobrecarga, se tratan con fricción transversal (como complementar también con hielo). los dedo se coloca y tira en ángulo recto a la estructura, estimulando así sangre circulación y metabolismo. Para mejorar el soporte de la rótula, la rótula se moviliza en la dirección que no funciona bien porque probablemente hay demasiada tensión.
Una vez que el dolor ha desaparecido por completo, es importante fortalecer y estirar los músculos correspondientes en caso de dolor rotuliano. Un especial condición entrenamiento (fuerza, resistencia,, coordinación y movilidad) proporciona una mejor estabilidad del articulación de la rodilla. Practique pararse con una sola pierna (importante: mantenga las rodillas ligeramente dobladas)
- Muévase con la otra pierna en todas las direcciones (escriba 8)
- El terapeuta da resistencia a la pelvis, la rodilla o el pie.
- Lanzar la pelota para que la concentración ya no esté en la rodilla
corriendo sobre una estera, trampolín, tabla de bamboleo
- Caminata normal para acostumbrarse al metro
- De caminar, deténgase al recibir el comando y mantenga la posición
- Funcionamiento más rápido (aumento → fuera de la parada de movimiento)
- Practica pararte con una sola pierna (ver arriba para aumentar)
Ejercicios específicos para deportes:
- Salta sobre un trampolín o colchoneta y aterriza sobre una pierna → Mantén la posición
- Sprint sobre una alfombra grande
- Pasos para lanzarse sobre Airex o alfombra grande
- Todas las variaciones o aumentos posibles (pasar bolas por debajo del pierna, permanecer en posición por más tiempo, lanzar la pelota, conectar ejercicios para los brazos.
etc.)
Puede encontrar más ejercicios en el artículo Ejercicios con una rodilla de corredor existente Para todos los ejercicios, como suele ser el caso con entrenamiento de fuerza, se aplica una ejecución adecuada, es decir
- Nunca empuje las rodillas sobre los dedos de los pies
- Empuje las nalgas hacia atrás en una flexión de rodilla, la parte superior del cuerpo permanece recta
- Se mantiene la tensión del vientre y la espalda
M. Cuadriceps femoral:
- Posición supina o asiento: empuje a través del hueco de la rodilla del estirado pierna para que el M. cuádriceps esté tenso (aumento: levante la pierna estirada en la posición de empuje)
M. Cuadriceps femoral:
- Flexión de rodilla (variaciones: permanezca en la posición doblada o simplemente sentado en la pared, deslizamiento ancho o estrecho o incluso flexión lateral de la rodilla)
M. Cuadriceps femoral:
- Pasos de falla
Más ejercicios se enumeran en el artículo "Ejercicios contra el dolor de rodilla“. Musculatura isquiocrucial:
- Ver por encima de la rodilla flexionada y embestida
- Soporte de 4 pies: Estire la pierna doblada o estirada hacia arriba
Musculatura isquiocrucial:
- Puente (posición supina, pies levantados, pelvis levantada)
Musculatura isquiocrucial:
- Variación: Levantar las piernas alternativamente, empujar la pelvis hacia arriba y hacia abajo, escribir números con la pierna estirada
Se pueden encontrar más ejercicios de fortalecimiento en el artículo Retropatellarartrosis Para más ejercicios para el M. Cuadriceps, consulte el artículo “Fisioterapia en la máquina
- Prensa de piernas
- Extensiones de pierna
- Leg Curl
Especialmente, el músculo cuádriceps femoral a menudo se acorta en casos de problemas de rótula.
Atraviesa la rótula y termina en el tendón rotuliano en la tuberosidad tibial de la tibia. Otro método eficaz es entrenamiento fascial. Aquí, las fascias pegadas son borradas por el músculo. M. Cuadriceps femoral:
- Estar; llevar el pie a las nalgas
Musculatura isquiocrucial:
- Estire la pierna lo más posible hacia arriba y tire de la pierna estirada hacia el cuerpo.
- Asiento largo: toca los tirones con las manos y mantén las rodillas estiradas
- Párese: toque el suelo con las manos, mantenga las rodillas estiradas
Para más ejercicios de estiramiento, consulte el artículo Ejercicios de estiramiento.
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