Ejercicios
Ejercicios que se pueden realizar al inicio de la terapia después de una operación en el articulación de la rodilla son, por ejemplo, el columpio del talón o el martillo. Ambos son ejercicios del campo de FBL (Functional Movement Theory). 1) Con el swing del talón, el talón del largo pierna se convierte en el punto fijo.
No se mueve en la superficie durante el ejercicio. Ahora hay que apretar los dedos y el pie. El ángulo entre el pie y la parte inferior pierna se hace más pequeño
Ahora el pie se vuelve a estirar y la rodilla también se estira hacia el soporte. los hueco de la rodilla Puede apoyarse en un cojín o un rollo de toalla, de modo que el hueco de la rodilla pueda presionarse contra la resistencia durante la se extiende. El ejercicio está diseñado para mejorar la extensión del articulación de la rodilla y activar suavemente los músculos.
La flexión también está ligeramente entrenada. 2) El martillo también es un ejercicio para mejorar la extensión. Aquí también puede resultar útil bajar la parte posterior de la rodilla.
La pierna se estira, el pie se aprieta, el talón descansa sobre el suelo. Ahora el hueco de la rodilla se estira y se empuja la rodilla. los muslo permanece plano sobre la almohadilla.
By se extiende las articulación de la rodilla, el talón se levanta ligeramente del suelo. Después de un breve período de tensión, el talón vuelve a caer sobre el soporte. Esto se hace en rápida sucesión, es decir, el talón "martilla" en la superficie.
3) Para agacharse, los ejercicios en el asiento pueden resultar útiles. El pie se puede colocar sobre una pelota o un paño para facilitar la tracción del pie y así doblar la rodilla. Existe una variedad de ejercicios que se pueden realizar con el terapeuta.
En el curso posterior de la terapia, cuando la rodilla está completamente elástica nuevamente, las flexiones de rodilla y los pasos de estocada se integran en el entrenamiento después de la cirugía de rodilla. 4) En la flexión de la rodilla, el paciente se para con las piernas separadas aproximadamente a la altura de la cadera, los pies apuntan hacia adelante, la espalda está recta y permanece así durante todo el ejercicio. Ahora el paciente se pone de rodillas como si quisiera sentarse en un taburete que está muy atrás de él.
La parte superior del cuerpo recta se inclina un poco hacia adelante. Las rodillas quedan detrás de la punta de los pies y nunca avanzan. los pierna inferior permanece vertical en la habitación.
Es mejor hacer el movimiento más pequeño, pero preste atención a su calidad. La posición más baja posible se puede mantener brevemente antes de que el paciente se vuelva a enderezar. ¡Las rodillas deben permanecer ligeramente flexionadas en la posición inicial y no estar demasiado estiradas!
La postura correcta y la ejecución durante los ejercicios deben trabajarse urgentemente con el terapeuta de antemano para evitar una carga incorrecta de la articulación de la rodilla. Mas tarde, SIDA tales como el prensa de piernas o incluso una tabla de meneo, el círculo de terapia o un trampolín se pueden utilizar en fisioterapia después de una operación de rodilla. Se pueden encontrar más ejercicios en los artículos.
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