Efectos secundarios
La proteina dieta puede provocar varios efectos secundarios, especialmente si aumenta drásticamente la cantidad de proteínas y no sigue una dieta equilibrada. Si se consume más proteína de la que el intestino puede procesar, bacterias fotosintéticas existentes tracto digestivo descomponer los alimentos y liberar gases. Las consecuencias pueden ser flatulencia y diarrea.
Además, debido a los requisitos dietéticos de la proteína dieta, la cantidad de fibra dietética suministrada puede ser demasiado baja, lo que estreñimiento, heces duras y dolor durante las evacuaciones intestinales. Aunque estas quejas suelen volver a desaparecer después de la dieta con una dieta completa, la dieta debe interrumpirse para no sobrecargar el intestino. Sin embargo, también pueden producirse efectos secundarios graves, especialmente si existen enfermedades que hacen intolerable una dieta con un mayor contenido de proteínas.
Estos incluyen en particular riñón y hígado enfermedades. Con una nutrición muy unilateral también existe la amenaza de síntomas de deficiencia, por ejemplo, debido a la falta de vitaminas y oligoelementos. Por lo tanto, una dieta proteica nunca debe ser demasiado radical y hidratos de carbono, la fruta y las grasas saludables deben estar siempre en el menú.
Aquellos que recurren a fuentes de proteínas que son demasiado ricas en grasas también aumentan el riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular. En el tracto digestivo, el suministrado proteínas se descomponen en sus bloques de construcción (aminoácidos) y estos se absorben en el sangre a través de la pared intestinal. La capacidad de esta función digestiva está agotada, lo que significa que cada persona solo puede procesar una cantidad limitada de proteínas En seguida.
Si se excede esta cantidad, el alimento llega a secciones más profundas del intestino y es descompuesto por el bacterias fotosintéticas que viven allí. Esto produce gases. Además, también se transporta más agua.
Por lo tanto, una dieta proteica puede conducir a flatulencia y diarrea. La cantidad de proteína que puede utilizar el tracto gastrointestinal varía de una persona a otra. Si síntomas como diarrea o flatulencia ocurre, esto es una señal de que se ha consumido demasiada proteína.
Debe reducir la cantidad de proteína en su dieta o distribuirla en varias comidas. Además, en el caso de la diarrea, siempre se debe tener cuidado para asegurar una ingesta suficiente de líquidos. Bajo ninguna circunstancia se deben aceptar los síntomas y continuar con la dieta sin cambios.
Debido a la alta ingesta de proteínas a expensas de la porción de carbohidratos, también puede ocurrir una menor ingesta de fibra dietética. Esto es particularmente probable que ocurra si solo se consumen productos que contienen proteínas y muy pocas verduras. Como resultado, el trabajo digestivo se vuelve más difícil y estreñimiento dolor abdominal, obstáculo y evacuaciones intestinales agravadas con dolor puede ocurrir.
En tal caso, por un lado, se debe beber suficiente agua (aproximadamente dos litros al día) y, por otro lado, se debe aumentar la cantidad de fibra dietética al consumir verduras y productos integrales. Una alternativa son las cáscaras de psyllium, que contienen mucha fibra pero casi ninguna calorías. Si las medidas no conducen a una mejora, se debe suspender la dieta. El uso a corto plazo de un laxante solo debe considerarse si las medidas anteriores no muestran ningún efecto.
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