Actualmente estás sentado en una silla. Pon algo suave debajo de tus talones. Durante el ejercicio, asegúrese de que sus rodillas estén separadas a la altura de las caderas y apunten hacia afuera.
Ahora imagina tres puntos debajo del talón que forman un triángulo invertido. Un punto está en la parte posterior del talón, el segundo está en la parte delantera interior del pie y el tercero está en la parte delantera exterior. Intente presionar los puntos en el suelo al mismo tiempo.
Ninguna parte del talón puede levantarse del suelo o ceder durante el ejercicio. Los dedos de los pies también permanecen en el suelo. Haga el ejercicio con un pie primero y luego cambie al otro. Continuar con el siguiente ejercicio para el pie.
