Bajos en auge y ritmos de conducción: el aptitud segmento se basa en la música como música de fondo para el entrenamiento. El objetivo está claramente definido: agonizar para quemar. calorías y levantar pesas. La comprensión de que la música puede impulsar y motivar no es realmente nueva. Al contrario, se sabe desde hace tiempo lo que puede hacer la música. Usar una combinación de deportes y música para más aptitud de ninguna manera está mal. Después de todo, incluso la Oficina Federal de Estadística asume ahora que uno de cada dos adultos en Alemania es demasiado gordo. Exceso de peso es y sigue siendo un problema perenne. Surge la pregunta de si la música puede hacer más, o si su efecto positivo en la salud ya se ha agotado.
Terapia musical
Con el uso específico de la música, ya sea música instrumental, canto u otras formas de interpretación musical, la mental, física y espiritual. salud debe ser apoyado, promovido, mantenido y, en el mejor de los casos, completamente restaurado. ¡La música puede hacer más! En los últimos años, la medicina se ha dado cuenta de que la música es uno de esos instrumentos que se pueden utilizar para apoyar tratamientos y eliminar problemas. Especialmente en conexión con estrés o problemas para dormir, la música muestra su eficacia. Mientras tanto, los médicos se han ocupado explícitamente del efecto de la música en salud. ¿Qué efecto puede tener la música en detalle? Muchos pacientes y consumidores subestiman las posibilidades, que ya se les ofrecen en casa. Porque para que los sonidos tengan su efecto positivo, a veces no se necesita mucho.
El efecto de la música en nuestra presión arterial.
Cuando se trata del tema de la música y salud, una anécdota casi siempre sale del cajón: la canción "Stayin 'alive" de la banda Bee Gees se considera perfecta para cardiopulmonar resucitación - el llamado cardíaco masaje. Los informes correspondientes también se encontraron en el pasado en los medios especializados de los servicios de rescate. La conclusión: la música puede salvar vidas. Antecedentes: el ritmo de la pieza musical coincide con la frecuencia recomendada de frecuencia cardíaca. masaje. Pero la música también puede tener un efecto en los humanos. sangre presión. Los expertos médicos han descubierto en el pasado que la música también cambia parámetros vitales. Entre los hallazgos se encuentra una reducción en corazón tasa así como sangre presión. La influencia de la música en lo autonómico sistema nervioso se hace responsable de este efecto. De esta forma, la música también provoca indirectamente una mejora en sangre presión. La intensidad de este efecto depende de la música. Según la Liga Alemana de Hipertensión, por ejemplo:
- Arroyo
- Mozart
- Comercio
- Corelli
- Albinoni y
- Tartini
Capaz de lograr una reducción significativa en presión arterial. En los estudios, los sujetos lograron así una reducción de 7.5 a poco menos de 5 mmHg. En algunos casos, esto ya marca la diferencia entre un nivel normal alto o demasiado hipertensión. La salud y la música parecen tener una gran conexión aquí. Pero: bajando presión arterial los niveles no pueden ser un sustituto de más ejercicio y evitar factores de riesgo. De hecho, los estudios médicos también han demostrado que después de que la música se desvanece, los valores aumentan nuevamente. Sin embargo, la medicina está cambiando lentamente su visión de la música, en parte debido a tales hallazgos.
Mejoras del sueño a través de la música.
Casi todo el mundo conoce este problema: estrés de la oficina se lleva a casa y se mueve como lastre mental en la cama. Como resultado, es muy difícil conciliar el sueño y no se trata de un sueño reparador. Lo que afecta a muchos empleados sólo de vez en cuando se convierte en un "bucle continuo" para algunos de los afectados. Por la noche es difícil descansar un poco. Y las noches se pasan despierto, también mirando el reloj y contando los minutos. Pero estrés es sólo una de las razones por las que cada vez más personas sufren problemas para conciliar el sueño y dormir toda la noche. En parte, esto también se remonta a rituales de sueño incorrectos. Hasta poco antes de acostarse, la televisión permanece encendida o la tableta se mueve a la habitación con nosotros: dos errores. La luz azul de la pantalla te mantiene despierto. En cambio, (aquellos que no pueden prescindir de un ruido de fondo) pueden recurrir a la música. ¿Qué sonidos son especialmente adecuados para conciliar el sueño? Los expertos recomiendan aquí ritmos bastante desestructurados. Debe evitarse escuchar:
- Metal o rock
- Música a todo volumen
- Música de las listas actuales.
Cualquier cosa que consiga el circulación ir o animarte a cantar, por supuesto, tiene un efecto contraproducente en este contexto. Y también en términos de volumen, menos es bastante más al quedarse dormido. Los sonidos naturales, como los de la selva tropical o los cantos de las ballenas, han demostrado su valía. Meditación La música o los sonidos indios también son prácticos para conciliar el sueño. Sin embargo, en última instancia, la elección de la música es un asunto muy individual. Lo que se escucha es lo que calma y estimula el sueño. Y esto, por supuesto, puede ser muchas cosas.
Otros efectos positivos de la música
Se utiliza una prueba de audición o audiometría para diagnosticar enfermedades de los órganos auditivos. Típico campos de aplicación son un incipiente pérdida de la audición pero también escuchar ruidos como el tinnitus. La música ofrece una amplia gama de "aplicaciones" útiles. En el pasado, por ejemplo, los científicos han descubierto que se pueden utilizar sonidos especiales para suprimir ruidos molestos en los oídos, es decir, el tinnitus. Si se usa de manera específica, se puede ayudar a los pacientes con los sonidos correctos. También se sabe que la música (si es la correcta) puede reducir el estrés. La música clásica en particular ha demostrado su valía en este contexto. Cuando se trata de alegrar el estado de ánimo y motivar, el sonido latino, como:
- Salsa
- Merengue
se puede ajustar. Esto puede salvar los mínimos. Contra la ira y la frustración a veces puede ayudar a sonidos un poco más duros - palabra clave metal o electro. Sin embargo, en el contexto de las terapias, las dos últimas direcciones no juegan un papel importante.
