Una persona que tiene confianza en sí misma confía en sus habilidades. La confianza en uno mismo se expresa por la apariencia segura de sí mismo. En consecuencia, el comportamiento externo de confianza en sí mismo refleja la autoestima subjetiva interna de la persona que actúa.
¿Qué es la baja autoestima?
El término autoconfianza representa nuestra propia evaluación interna con respecto a nuestra personalidad, habilidades, talentos, fortalezas y debilidades. La baja autoestima a menudo se expresa en un comportamiento ruidoso y extravagante. En el mundo exterior, esto crea la fachada de una persona supuestamente segura de sí misma. Una persona con baja autoestima se ve atormentada por complejos de inferioridad, que resultan en una falta de autoestima e inseguridad interior. Sin embargo, no todo comportamiento ruidoso o llamativo tiene que significar una baja autoestima. De hecho, puede haber una persona fuerte detrás de esto. Del mismo modo, una persona discreta y sin pretensiones también puede tener un fuerte sentido de sí mismo.
Causas
Las razones de la baja confianza en uno mismo pueden tener varias causas. La mayoría de los psicólogos cree que una autoestima saludable debe ser independiente de las influencias externas. Sin embargo, las necesidades individuales de una persona, que dependen de factores externos, no pueden ignorarse. Según la pirámide de necesidades de Maslow, estas incluyen el éxito, el reconocimiento, la estima y el respeto que los demás seres humanos pueden tener unos por otros. La satisfacción de las necesidades individuales o la falta de ellas depende predominantemente de la imagen de la impronta en el la infancia de una persona. Ya en los primeros años de vida comienza la fase de autonomía en los niños pequeños. Si esto se suprime, ya no puede desarrollarse. En casos graves, esto puede Lead a un sentimiento patológico de baja autoestima en la edad adulta, que puede provocar ansiedad a la hora de afrontar las cosas cotidianas. Un niño que sólo es criticado por ser padre aprende a verse a sí mismo como fuera de lugar. A menudo, los niños cometen errores a los ojos de los padres, que se transforman inmediatamente en un juicio de la personalidad general del niño. Como resultado de verbalizar solo críticas negativas basadas en un error, un niño no puede desarrollar una autoestima saludable. El constante fracaso en recibir elogios y el reconocimiento en última instancia conduce a complejos de inferioridad incluso en la infancia. La adherencia ciega y permanente a las reglas y límites conduce más tarde a la incapacidad de reflexionar sobre sí mismo porque no ha tenido lugar la comprensión de las propias acciones a través de una relación sana entre padres e hijos. Las experiencias posteriores en la edad adulta también pueden ser la causa de una baja autoestima. La pérdida de la autoestima puede ocurrir en sociedad con un narcisista o en la vida profesional cotidiana cuando hay una falta de éxito. La falta de éxitos a menudo conlleva la falta de reconocimiento. El yo es a menudo definido por la persona que sufre de baja autoestima solo en términos de logros, si es así como se le ha enseñado a esa persona. Las personas que sufren de baja autoestima carecen de la capacidad de enfrentarse a sí mismas con respeto. Esto resulta en un comportamiento irrespetuoso hacia los demás seres humanos. Una persona que recibió muy poca atención cuando era niño, por ejemplo, más tarde competirá por ella de una manera visible en su comportamiento. En casos extremos, esto se asemeja a una adicción.
Síntomas, quejas y signos.
Una persona que sufre de falta de autoestima a menudo siente envidia de los éxitos de los demás. Esto lleva a no expresar deliberadamente elogios a los demás con el fin de desestabilizarlos psicológicamente. Al desestabilizar psicológicamente a los demás seres humanos, el desestabilizador y que sufre de baja autoestima se hace "grande" desde un punto de vista subjetivo. El éxito de otros seres humanos puede ser percibido como una amenaza directa por una persona con baja autoestima. Este es especialmente el caso cuando estas personas se encuentran en el entorno inmediato, ya sea un compañero de trabajo o un hermano. Las personas que disimulan hábilmente su baja autoestima del mundo exterior tienen poca capacidad para desarrollar tolerancia a los errores cometidos. El fracaso se verbaliza rápidamente de forma negativa y, en algunos casos, incluso de forma brutal. La confrontación directa se utiliza a menudo como medida preventiva para que la contraparte agredida no pueda cuestionar a la persona que sufre de baja autoestima. Otras opiniones se ven básicamente como un ataque directo a la persona o subjetivamente como un ataque a la propia existencia. Por tanto, el odio y la venganza pueden ser el resultado de una persona con baja autoestima. Sin embargo, también hay personas que viven tranquilamente su baja autoestima. Considerando que, también hay personas que son tranquilas, pero aún seguras de sí mismas. En el primer caso, estas personas suelen presentar muchos problemas de conducta. A menudo se retraen y temen las situaciones cotidianas o desconocidas en las que temen ser juzgados por los demás. Este miedo puede alcanzar el nivel de reclusión total. Se evitan conscientemente situaciones en las que la persona con baja autoestima pueda ser el centro de atención. El miedo al juicio negativo es demasiado grande. Este tipo de personas pasa por la vida sintiéndose inseguras, mientras que no tienen confianza en sí mismas tanto en su vida personal como profesional. Las situaciones cotidianas los abruman sin medida. Es difícil para estas personas tomar decisiones. Esta incapacidad para tomar decisiones puede Lead a la procrastinación patológica. En este caso podemos hablar de un trastorno. La procrastinación ya no se basa en una mala gestión del tiempo, una organización fallida o la pereza. Surge de las raíces del miedo al fracaso.
Complicaciones
Los comportamientos resaltados pueden Lead a complicaciones graves. Estas complicaciones se extienden a todos los ámbitos de la vida diaria. En consecuencia, la baja autoestima puede conducir a graves depresión.. Hay personas que en estos casos comienzan a dirigir sus agresiones internas contra sí mismas. El resultado puede ser la autolesión o incluso el suicidio. Pero también puede ser una consecuencia un completo aislamiento del mundo exterior. A partir de esto, pueden desarrollarse graves trastornos patológicos de la personalidad. Peligrosas para el tipo silencioso son las relaciones en las que la pareja abusa de la poca confianza en sí mismo de su contraparte con el propósito de ejercer el poder. Una persona con baja autoestima se convierte en una víctima que no sabe defenderse. En casos extremos, la persona afectada se encuentra en una situación desesperada desde su punto de vista subjetivo. El fracaso de la autonomía, que puede haber comenzado ya en la infancia, se continúa en la relación. Inconscientemente, este tipo de personas que sufren sentimientos de inferioridad busca una pareja que le devuelva lo que ya estaba acostumbrado en la infancia. Tanto en la vida privada como en la profesional, las personas sin autoestima a menudo se perciben como una carga. En el mundo profesional pueden atormentar a sus semejantes con sus modales y perjudicar a la empresa o entorpecer el trabajo por su incapacidad permanente para tomar decisiones. Tanto en una como en otra dirección, pueden surgir complicaciones de gran alcance que pueden afectar la vida de otras personas. Especialmente a nivel gerencial, las personas que padecen narcisismo, que tratan de encubrir su baja autoestima al mundo exterior, son un problema para muchos empleados. El grandioso "YO" que se rinde homenaje a sí mismo a partir de complejos de inferioridad puede, en la posición de gerente, hacer que los empleados dejen sus trabajos y, por lo tanto, renuncien a un trabajo seguro. A la larga, tal comportamiento solo puede dañar a toda la empresa. Las personas que niegan su sentimiento de inferioridad a sí mismas de forma patológica no tienen la idea de buscar tratamiento porque no se perciben como enfermos mentales. Sienten que su adicción a la atención es lo correcto. Por el daño que hacen, evaden la responsabilidad culpando a otros. La falta de capacidad de autorreflexión impide la posibilidad de un tratamiento psicológico.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
Los sentimientos de inferioridad pueden causar graves depresión.. En este caso, se requiere ayuda profesional en forma de tratamiento psicoterapéutico. Esto se puede hacer en combinación con un tratamiento farmacológico. Sin embargo, solo un médico o psiquiatra está permitido recetar medicamentos. El psicólogo, por otro lado, no es médico y no puede emitir prescripción médica. drogasLa falta de conciencia de uno mismo puede llevar a la tolerancia de las constantes violaciones de los límites hacia uno mismo. Si una persona afectada es abusada de esta manera por una persona hambrienta de poder, incluso entonces se necesita ayuda calificada para ayudar a separar la peligrosa combinación de pareja. Solo después de eso, se puede abordar la recuperación gradual de la autoestima. En el caso de parálisis mental completa por falta de autoestima, existen clínicas de día que ofrecen servicios psicológicos. terapia forestal en un ambiente de grupo. Si la persona afectada sigue siendo intrínsecamente viable y puede manejar bien la vida diaria, es posible que no sea necesaria la ayuda profesional. Si la persona que sufre de baja autoestima logra reunir la voluntad de cambiar algo, es posible que pueda ayudarse a sí misma en la forma de su propia investigación y ejercicios diarios. Si se trata de una personalidad narcisista, existe una opción de tratamiento exitosa solo si esta persona puede percibirse conscientemente como un narcisista.
Diagnóstico
Se puede hacer un diagnóstico a través del psicoanálisis. Los pacientes a menudo sufren síntomas secundarios, como depresión., ansiedad o pánico. En el curso del tratamiento terapéutico, el terapeuta filtra el problema real. Sin embargo, la depresión siempre se basa en varios factores. Un factor puede ser una autoestima demasiado baja. Los problemas que surgen en el curso de la vida a menudo enmascaran las causas reales. Para obtener una descripción general inicial, algunos psicólogos distribuyen un cuestionario a los pacientes durante la primera sesión. Sin emabargo, terapia forestal Los enfoques pueden diferir entre diversos psicólogos a este respecto. Durante varias sesiones, se pueden filtrar ciertos problemas y sus causas.
Tratamiento y terapia
En casos graves, existe la posibilidad de conseguir plaza en una clínica de día. Allí, la persona afectada recibe ayuda psicoterapéutica por parte de personal calificado. Terapia También se proporciona en una clínica de día en grupo. El afectado deberá presentarse previamente para ello. Para tratar el problema específicamente, la terapia individual puede parecer más apropiada. No todas las personas son aptas para la terapia dentro de un grupo. Especialmente las personas que se han vuelto mentes delicadas y sensibles debido a su poca o nula autoestima pueden no ser adecuadas para un grupo. La autoconciencia y la voluntad pueden ser ya los primeros pasos si la persona es lo suficientemente fuerte para tratarse a sí misma y ha reconocido su problema. Si la persona con muy poca confianza en sí misma no tiene el coraje de hablar sobre su problema delante de otra persona, la literatura apropiada sobre la confianza en sí mismo también puede ayudar. Las manifestaciones provocadas por una falta de autoestima pueden aparecer externamente de muchas formas diferentes. A menudo, las secuelas, como la depresión, se tratan con medicamentos.
Perspectivas y pronóstico
Las perspectivas y el pronóstico para las personas con baja autoestima no son malos, a menos que ya hayan surgido otros trastornos graves de la personalidad que necesiten tratamiento. La autoestima se puede aprender y desarrollar. Esto incluye activamente aprendizaje autorreflexión y reconocimiento de las propias debilidades y fortalezas. También se puede aprender un cambio en el énfasis del enfoque subjetivo hacia una mentalidad positiva. Sin embargo, desarrollar la autoconciencia lleva tiempo. Sin embargo, adquirir un fuerte sentido de sí mismo no es imposible. El tratamiento psicoterapéutico puede brindar el enfoque correcto para transformar las debilidades mentales en fortalezas. Se requiere que la persona afectada coopere en la terapia y avance el proceso de curación por su propia voluntad.
Prevención
Puede haber prevención inicialmente por parte de los padres de un niño. Los padres deben saber que la impronta se produce durante los primeros siete años de desarrollo infantil. Esta impronta acompaña al niño en crecimiento a lo largo de su vida e influirá en todas las acciones posteriores. El manejo adecuado de la fase de autonomía de un niño y la transferencia de responsabilidad al niño fortalece el sentido de responsabilidad. La evaluación de un comportamiento defectuoso no debe evaluarse directamente como una personalidad defectuosa. De esta manera, el niño recibe una imagen falsa de sí mismo. La comprensión y la construcción de una relación saludable entre padres e hijos promueven la confianza en sí mismo de un niño en crecimiento. Si ya hay falta de confianza en uno mismo, ya no se puede prevenir.
Programa de Cuidados Posteriores
Una vez que se ha llevado a cabo la terapia de aumento de la autoestima, se debe seguir una cierta cantidad de cuidados posteriores. Este cuidado posterior sirve para evitar contratiempos. Especialmente cuando un paciente se está recuperando, las sesiones de terapia no deben suspenderse por completo al principio. Para fortalecer la autoestima a largo plazo, se necesita mucha paciencia y fuerza. Un bien fuerza es la ayuda profesional, las personas capacitadas en el campo. Muchas personas afectadas piensan que después de una terapia han superado la enfermedad o incluso se las arreglan sin ayuda profesional. Se olvida que incluso un pequeño malentendido puede causar un revés. Precisamente por eso es importante, especialmente cuando la autoestima es baja, buscar más terapia. Si esto no se sigue, pueden ocurrir consecuencias como pensamientos suicidas o depresión mayor. Esta es exactamente la razón por la que es importante seguir un cuidado posterior específico en caso de baja autoestima, incluso después de que la terapia aún esté conectada. La familia también puede ser un buen apoyo y ayuda para afrontar la enfermedad. Puede brindar apoyo a la persona afectada y ayudarla en el camino hacia la recuperación. Si es necesario, simplemente se pueden reducir las horas y continuar la terapia hasta que la persona que está siendo tratada esté bastante segura de que ya no necesita apoyo.
Esto es lo que puede hacer usted mismo
Para que se desarrolle una autoestima saludable, debe haber un cambio de enfoque en la mentalidad. Muchas personas que sufren de poca confianza en sí mismas se enfocan en experiencias negativas y predicen lo mismo para su futuro. Por lo tanto, aprendizaje los patrones de pensamiento positivo son necesarios. Incluso con ejercicios muy simples, se puede desarrollar la confianza en uno mismo. Ya en la postura de una persona se puede leer mucho. Hombros estirados, una mirada dirigida hacia abajo y una postura encorvada no son signos de una fuerte confianza en uno mismo. Lo contrario sería cierto aquí. Incluso en un cambio físico, sin embargo, puede surgir una actitud diferente hacia la vida. Caminar erguido y mirar hacia adelante son ya los primeros pasos correctos en el camino hacia una autoestima saludable. Si hay preferencias por una determinada cosa, estas se pueden utilizar a través de un sistema de recompensas. Esto aumenta la motivación para completar una tarea. A través de la autorreflexión, la persona afectada puede volverse más crítica consigo misma y más tolerante con otras personas. Lo que alguna vez se sintió como una batalla constante contra uno mismo y los demás, por lo tanto, puede evolucionar hacia una existencia pacífica con un fuerte sentido de sí mismo.
