Ejercicios de estiramiento
Estiramiento Los ejercicios son particularmente importantes en la enfermedad de Osgood Schlatter para reducir la tensión en el tendón de inserción del femoral. cuadríceps en la tibia. Algunos ejercicios como cuadríceps se extiende en bipedestación, las posiciones lateral y supina se pueden realizar fácilmente en casa y, por lo tanto, ya se han descrito en el párrafo anterior: Además, manual, pasivo ejercicios de estiramiento también se puede realizar. Más información sobre se extiende Los ejercicios se pueden encontrar aquí: Ejercicios de estiramiento Estiramiento en posición tumbada Para ello, el paciente se acuesta en decúbito supino sobre un soporte, de modo que su pierna estirado cuelga del soporte en una posición colgante (preferiblemente la camilla de terapia, una cama o mesa en casa) La pierna sana se agarra por la parte posterior del muslo y tirado hacia el pecho.
La pierna en el lado afectado ahora se presiona activamente en el soporte, un socio puede arreglar el pierna inferior y presiónelo suavemente en el estiramiento (talón hacia las nalgas). El estiramiento debe sentirse en todo el frente. muslo e ingle. Debe notarse un tirón suave a medio, dolor no debería ocurrir.
El ejercicio se puede variar si hay problemas con la posición pélvica. En este caso, se pone más énfasis en presionar el muslo en la almohadilla. Si es necesario, el muslo también puede colgar en el voladizo y un compañero o terapeuta lo puede presionar ligeramente en el estiramiento. Esta posición se puede mantener como posición de estiramiento hasta por 2 minutos. Alternativamente, el ejercicio se puede realizar 2-3 veces durante 30 segundos.
Ejercicios en equipo
La theraband es una buena ayuda móvil para ejercicios contra la enfermedad de Osgood Schlatter, tanto en la carretera como en casa. Hay un ejercicio para pierna rizo y uno para el extensión de pierna. 1) Entrenando al curl de piernas Para entrenar el curl de piernas, el theraband se puede fijar a una columna (pata de mesa o similar) delante del paciente, creando un lazo en el que el paciente puede poner su pie.
El paciente se sienta en un taburete o una mesa para poder sacar el pie del asiento y debajo del borde de la mesa. Ahora dobla la rodilla contra la resistencia de la correa. La tensión debe sentirse en la parte posterior del muslo.
2) Entrenando al extensión de pierna El ejercicio de extensión de piernas se realiza de forma análoga en la otra dirección. La banda se fija detrás del paciente y él estira la pierna en el lazo hacia adelante contra la resistencia de la banda. El ejercicio se puede realizar en 3-4 series con aprox. 15 repeticiones. Existe una gran cantidad de variaciones de ejercicios alternativos que se pueden adaptar a las necesidades individuales del paciente.
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