Función
Los procesos metabólicos que acumulan y descomponen nuestros músculos funcionan las XNUMX horas. Durante una actuación atlética, como una sesión de entrenamiento o una competición, los músculos se someten a una gran tensión y se utilizan nutrientes para producir energía. El aminoácido leucina es necesario para la producción de energía y el "producto de desecho" HMB queda.
Sin embargo, es precisamente el producto de degradación HMB que parece asegurar que las células musculares no sean dañadas por el estrés. El efecto anticatabólico de HMB no puede explicarse por un metabolismo cambiante. Aparentemente, el HMB sirve como una especie de sustancia precursora del propio organismo. colesterol producción en la fase de alta demanda de colesterol.
Un incremento de la colesterol El requerimiento está presente durante el esfuerzo físico o el trabajo, pero también en las fases del crecimiento celular. Precisamente por esta razón, el HMB se puede utilizar como dietético. complementar durante períodos de alto estrés para los músculos y otras células del cuerpo para prevenir su degradación e iniciar un proceso de reconstrucción rápida. A través de este modo de funcionamiento del HMB, por un lado se puede fortalecer la masa muscular y por otro lado se puede lograr un aumento de la fuerza.
HMB también asegura que las células musculares se estabilicen y, por lo tanto, sean más robustas contra las microlesiones, ya que pueden ocurrir durante el entrenamiento duro y el trabajo físico intenso. Por lo tanto, el HMB parece ser muy adecuado para garantizar que, en combinación con una carga, entrenamiento o trabajo físico duro, se evite una reducción de la masa muscular y se pueda producir un aumento de la fuerza. El HMB también debería tener otros efectos positivos. En primer lugar, se dice que puede reducir LDL colesterol y sangre presión. Además, se dice que es responsable de estimular los efectos sobre el sistema inmunológicoSin embargo, aún no se pueden dar resultados verificables para estos modos de operación, ya que esto aún no se ha investigado en estudios.
Efectos secundarios
Dado que el HMB es un producto metabólico del cuerpo, se debe asumir que no hay efectos secundarios a la dosis normal. En muchos estudios, los sujetos recibieron un máximo de cinco gramos de HMB por día como dieta. complementar y no se encontraron efectos secundarios. Sin embargo, todavía no es posible decir exactamente qué efecto tiene en el cuerpo la suplementación con dosis más altas.
Siempre puede haber ciertas interacciones con otras sustancias en el cuerpo, que pueden causar efectos secundarios indeseables. Se necesitan más estudios para aclarar esta cuestión. El largo plazo efecto de HMB Tampoco se ha investigado hasta la fecha, por lo que tampoco aquí se dispone de resultados fiables.
