Dieta para el estómago después del embarazo
Muchas mujeres tienen el deseo de volver a su peso anterior después de el embarazo. Algunos también logran esto en el primer año después del nacimiento de su hijo. Otros, sin embargo, tienen dificultades para controlar su peso corporal además de la nueva situación, que exige mucha energía de la mujer y, por lo tanto, anhelan una forma rápida de perder nuevamente el peso ganado.
Esto también es razonable, ya que de lo contrario tienen un mayor riesgo de sufrir obesidad y sus enfermedades secundarias más adelante en la vida. Se ha demostrado que el método más eficaz para reducir el peso después el embarazo es una combinación de un déficit energético moderado, actividad física y documentación precisa de los alimentos y bebidas consumidos y la actividad física. El desplazamiento abdominal dieta Por tanto, no es el método óptimo y muy probablemente, en una forma modificada, en combinación con ejercicio físico y una ingesta calórica adaptada, podría conducir a la reducción de peso deseada, regulada y duradera.
El objetivo debe ser un déficit energético de 500 kcal y ejercicio aeróbico 4 veces por semana. Esto asegura que las mujeres no sufran desnutrición y que el bebé, si es amamantado, también recibe suficientes nutrientes a través de la leche materna.
