Diagnóstico
El diagnóstico lo realiza el médico con relativa rapidez después de una conversación y una examen físico. Para confirmar la sospecha, el médico palpará el músculo afectado en busca de presión. dolor y dureza muscular durante el examen Rara vez se completa todo con un ultrasonido examen o resonancia magnética. Este es solo el caso si debe excluirse una rotura de la fibra muscular o similar, lo que en realidad ya se puede hacer en función de los síntomas. Las imágenes solo pueden detectar una ruptura o desgarro de un fibra muscular, pero no un músculo estirado, porque el músculo estirado no daña las fibras musculares.
Tratamiento
El objetivo del tratamiento es volver a relajar el músculo afectado. La terapia debe iniciarse lo antes posible después de que se haya producido el daño. Es importante que el distensión en la pantorrilla se cura lo antes posible antes de reanudar el deporte.
De lo contrario, existe el riesgo de rotura de la fibra muscular o desgarro muscular. Si ocurre una complicación o síntomas que no se pueden clasificar, se debe consultar a un médico para recibir tratamiento. Las medidas de enfriamiento, como el uso de bolsas de hielo o compresas frías, son particularmente adecuadas para el tratamiento.
El frío sirve para reducir dolor y frena la hinchazón que se desarrolla. Sin embargo, el hielo no debe aplicarse directamente sobre la piel, sino envuelto con un paño de cocina, por ejemplo, para evitar congelar la piel. Además de las bolsas de hielo, el enfriamiento dolor geles o cremas para el dolor como Árnica También se puede aplicar crema en la zona.
Los medicamentos antiinflamatorios también se utilizan en caso de distensión en la pantorrilla. Si el dolor es demasiado severo, analgésicos como paracetamol, ibuprofeno or diclofenaco también se puede utilizar. Ibuprofen y diclofenaco también tienen un efecto antiinflamatorio útil.
Además de enfriar el área, también se debe aplicar un vendaje alrededor de la pantorrilla. El vendaje debe tener unos diez centímetros de ancho y debe estar lo suficientemente apretado para detener el dolor, pero no tan fuerte como para detener el dolor. sangre fluir en el pierna. El vendaje sirve para prevenir la hinchazón de la zona afectada.
El vendaje debe permanecer en el pierna durante al menos dos o tres días. Si continúa haciendo ejercicio a pesar del distensión en la pantorrilla, el vendaje debe usarse durante el ejercicio. Criar a los afectados pierna también ayuda a prevenir la hinchazón.
Esto significa que la pierna se suministra con menos sangre, de modo que el líquido que ha entrado en el tejido como resultado de la lesión muscular se pueda eliminar más fácilmente. Si se presenta una forma severa de distensión en la pantorrilla, el entrenamiento debe interrumpirse durante algunas semanas. Para la terapia o las primeras medidas en caso de distensión muscular, hay un memorando simple.
Esta es la llamada Regla PECH: reposo, hielo, compresión (presión) y elevación. Estas medidas deben llevarse a cabo en cualquier caso en caso de distensión de la pantorrilla. Además de estas medidas básicas, a menudo se intenta masaje eliminar la tensión o el endurecimiento del músculo o liberarlo sacudiendo la pierna.
Sin embargo, es beneficioso hacer se extiende ejercicios varias veces al día, de cinco a diez veces al día. Durante la fase de distensión de la pantorrilla, se deben usar zapatos con buena suela. Correr Los zapatos y las plantillas (preferiblemente plantillas de corcho) debajo del talón son los más adecuados para este propósito, de modo que los músculos de la pantorrilla se alivien levantando el zapato.
Si es posible, se debe evitar caminar descalzo, ya que esto ejerce una tensión particular sobre los músculos de la pantorrilla. Sin embargo, para el postratamiento, el calor en forma de compresas térmicas o masaje aplicaciones es muy adecuado. Antes de comenzar a hacer ejercicio nuevamente, debe consultar a un médico por razones de seguridad, quien podrá evaluar si esto es sensato.
Si tiene una leve distensión en la pantorrilla, generalmente puede comenzar a entrenar nuevamente después de unos días, pero no debe exagerar al principio. Si a menudo tiene problemas en las pantorrillas, esto se puede prevenir eligiendo zapatos. Los zapatos deben ser más altos y resistentes, especialmente en el área del talón, y deben tener una tapa sólida en el talón si es posible.
Además del calzado adecuado, debe estirarse bien antes de cada actividad deportiva y, por lo tanto, calentar los músculos, con el se extiende Los ejercicios están dirigidos principalmente a la pantorrilla. Esto se debe a que los músculos que no se han calentado son más sensibles al estrés alto o rápido. Los ejercicios de calentamiento deben ser controlados y no demasiado rápidos, además de practicar deportes de manera saludable y evitar los sobreesfuerzos. Como medida preventiva para las personas que a menudo han sufrido un tirón en la pantorrilla, la fisioterapia también puede ser útil. Sin embargo, es cierto que no es posible prevenir de forma segura una distensión de la pantorrilla, sino solo reducir el riesgo de que se produzca.