Curva / media
Sobre la base de la índice de masa corporal antes el embarazo y los valores estándar de aumento de peso semanal, se traza una curva de peso esperado para cada mujer embarazada. Esto se puede calcular fácilmente usando los siguientes valores: IMC por debajo de 18.5 - aumento de peso esperado 12.5-18 kg IMC 18.5-24.9 - aumento de peso esperado 11.5-16 kg IMC 25-29.9 - aumento de peso esperado 7-11.5 kg IMC 30 o más - aumento de peso esperado de 7 kg o un poco menos Junto con la información obtenida del aumento de peso semanal durante el segundo y tercer trimestre, se puede calcular una curva de aumento de peso aproximada. Las mujeres embarazadas pueden ingresar su peso real semanalmente para verificar los valores.
Nutrición durante el embarazo
Muchas mujeres embarazadas se preguntan cuál es la mejor manera de alimentarse durante el embarazo. El miedo a hacer algo mal es grande. Pero contrariamente a la creencia popular, las mujeres pueden comer casi cualquier cosa durante el embarazo.
Solo se deben evitar ciertos alimentos porque el riesgo de infección para la madre y el feto aumenta durante el embarazo. Por supuesto que es importante comer de forma equilibrada y saludable. dieta durante el embarazo. Las verduras y las frutas pertenecen al menú al igual que el pescado y la carne.
Sin embargo, el hecho de que coma por dos durante el embarazo no es del todo correcto. De hecho, el requerimiento de calorías durante el embarazo solo aumenta a unas 250 kcal más por día a partir de la semana 12. Entre los alimentos que deben evitarse durante el embarazo se encuentran el consumo excesivo de alimentos y el aumento de peso asociado también pueden conllevar riesgos como diabetes, mientras que un dieta durante el embarazo podría causar una deficiencia de nutrientes en el feto u otras complicaciones como nacimiento prematuro. ¿Estas interesado en este tema?
- Leche cruda y productos elaborados con ella, como ciertos tipos de queso (los quesos duros son inofensivos)
- Pescado crudo
- Mariscos debido a la presencia de listeria, salmonella o virus
- Carne cruda y embutidos,
- Verduras envasadas
- Fruta, platos con huevos crudos.
- El alcohol.
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