En la tercera etapa, trate de alterar sus patrones de comportamiento habituales: con el tiempo, todos hemos adquirido patrones de comportamiento muy específicos, moldeados por nuestros padres, nuestra crianza, nuestro entorno, nuestra educación y mucho más. También en su trabajo hay un patrón de comportamiento al que está acostumbrado. Quizás tu rutina diaria sea completamente uniforme.
Pero la mayoría de las veces la rutina diaria no es suficiente. Debes estar activo. Posiblemente piense que asocia más ventajas con el comportamiento anterior, ventajas como las conoce, pero también sabe que también debe estar activo en otras áreas, pero el patrón anterior le impide seguir activamente este nuevo camino. Ahí es cuando tienes una excelente idea: “Hoy haré todas las cosas que siempre tuve que hacer y mañana me encargaré del nuevo desafío”.
No te quedes atascado en viejos patrones de comportamiento
Muchas personas se vuelven a decir lo mismo al día siguiente, "no hoy, sino mañana", y permanecen estancadas en el antiguo patrón de comportamiento. Aquí hay una forma de lograr interrumpir el programa anterior. Supongamos, por ejemplo, que desea mejorar sus relaciones interpersonales. Haga de esto un objetivo firme y rompa la vieja rutina. Determina firmemente que hoy, por ejemplo, elogiarás y reconocerás 10 veces. Pero debe ser sincero.
Ve en busca de las cualidades entrañables de quienes te rodean. ¡Descubre las cualidades positivas y elógialas! Haga una hoja de conteo y haga una marca cada vez que haya elogiado y reconocido.
Tome su decisión ahora e impleméntela de inmediato. Lo más importante en esta etapa es que realmente interrumpas los patrones arraigados para permitir un nuevo comportamiento.
Desarrollar alternativas efectivas
La cuarta etapa trata de las formas en que puede adoptar este nuevo comportamiento. Quizás ha intentado cambiar su comportamiento pero no lo ha logrado del todo. Rápidamente surge el pensamiento de simplemente dejarlo ir de nuevo, porque esta es la forma “mejor” = más cómoda. No caigas en la tentación de tomar este camino.
Hay dos formas de salir de este estancamiento: por un lado, busca a una persona exitosa como modelo a seguir, o se vincula con sus propios éxitos del pasado, deja que las imágenes, palabras y sentimientos de esa época pasen por dentro una vez. de nuevo en revisión y anote sus puntos fuertes. Usa estas fortalezas que están ancladas en ti y actívalas de nuevo.
Hay un dicho que dice: "Si estás preocupado mañana, busca a alguien a quien puedas ayudar". Busque alternativas que lo ayuden a lograr su comportamiento deseado y hacerlo sostenible. Tenga en cuenta que es usted quien decide. Es únicamente su decisión si le gusta elogiar y reconocer, por ejemplo.
Definitivamente opte por actividades que de otra manera descuidaría. Uno de los privilegios humanos es la libertad de elección. Todos los días y en todo momento. Deja posibles limitaciones imaginarias. No te quedes en tu rutina, porque siempre conduce a los mismos resultados. Actividades diferentes Lead a diferentes resultados. Busque oportunidades alternativas que apoyen sus objetivos.
