¿Cuándo es innecesaria la suplementación dietética durante el embarazo?
Suplementación durante el embarazo no tiene sentido si no hay una deficiencia específica de vitaminas, minerales o nutrientes. Un organismo sano normalmente se adapta a las circunstancias especiales durante el embarazo, de modo que, por ejemplo, la tasa de absorción de ciertos nutrientes en el intestino aumenta automáticamente durante el embarazo. Aunque muchas mujeres quieren lo mejor para su feto, el cuerpo generalmente excreta el exceso de nutrientes sin usar.
Si se agregan los nutrientes incorrectos, esto incluso puede tener efectos nocivos en la mujer embarazada y el feto. Este es el caso, por ejemplo, de la vitamina A, que en dosis excesivas puede provocar malformaciones en el niño. A menudo es difícil para la mujer embarazada realizar un seguimiento de la multitud de Suplementos alimenticios en oferta. Sin embargo, es un hecho que en la mayoría de los casos no tiene sentido ningún suplemento o sólo un suplemento con pocos nutrientes. Esto luego debe aclararse con el ginecólogo para disipar cualquier duda y garantizar que la madre y el niño estén óptimamente abastecidos.
¿Qué complementos alimenticios son útiles?
Básicamente, aquellos dietéticos suplementos son útiles de los que carece la mujer embarazada. La suplementación de yodo y ácido fólico Se recomienda para todas las mujeres. Pero también hay otras adiciones útiles, si una deficiencia amenaza o ya existe. Yodo: Debido al cambio hormonal aumenta la necesidad de yodo, que es esencial para el funcionamiento del glándula tiroides (precaución con las mujeres que ya están tomando medicación tiroidea).
Dado que la mayoría de las mujeres generalmente no reciben suficiente yodo, suplementación durante el embarazo es recomendado. Ácido fólico: En general, se deben agregar 400 μg de folato al día, para las mujeres embarazadas incluso 600 μg. Dado que esta cantidad generalmente no se alcanza, un alimento complementar Se recomienda encarecidamente antes y durante el embarazo.
Los ácidos grasos Omega 3: Se encuentran principalmente en pescados de mar y aceites vegetales e influyen en importantes procesos de desarrollo. Hasta el momento no hay recomendaciones concretas para la dieta. suplementos, pero se han confirmado numerosos efectos positivos. Hierro: muchas mujeres ya sufren de un leve deficiencia de hierro incluso sin un embarazo existente.
La necesidad de hierro aumenta aún más durante el embarazo. Sin embargo, la suplementación no siempre se recomienda y el médico la determina individualmente. Vitaminas, calcio y magnesio tampoco son un estándar en la suplementación durante el embarazo.
Aquí también, el ginecólogo decide en cada caso individual qué suplementación es apropiada.
- Yodo: Debido al cambio hormonal, aumenta la necesidad de yodo, que es fundamental para el funcionamiento del glándula tiroides (precaución: mujeres que ya están tomando medicación tiroidea). Dado que la mayoría de las mujeres por lo general no reciben suficiente yodo, se recomienda la suplementación durante el embarazo.
- Folsäure: Generalmente se deben suministrar 400μg de Folat al día, con mujeres embarazadas incluso 600μg.
Dado que esta cantidad generalmente no se alcanza, un alimento complementar Se recomienda encarecidamente antes y durante el embarazo.
- Los ácidos grasos Omega 3: Se encuentran principalmente en pescados de mar y aceites vegetales e influyen en importantes procesos de desarrollo. Hasta ahora no hay recomendaciones concretas para Suplementos alimenticios, pero se han confirmado numerosos efectos positivos.
- Hierro: muchas mujeres ya sufren de un leve deficiencia de hierro incluso sin un embarazo existente. La necesidad de hierro aumenta aún más durante el embarazo.
Sin embargo, la suplementación no siempre se recomienda y el médico la determina individualmente.
- Vitaminas, calcio y magnesio tampoco son un estándar en la dieta suplementos durante el embarazo. Aquí también, el ginecólogo decide en cada caso individual qué suplementación es apropiada.
A toda mujer embarazada se le debe ofrecer una sustitución con yodo. El requerimiento diario de yodo es de aproximadamente 250 microgramos.
A través de esta formación, el personal docente y administrativo de escuelas y universidades estará preparado para manejar los recursos disponibles que derivan de la diversidad cultural de sus estudiantes. Además, un mejor y mayor entendimiento sobre estas diferencias y similitudes culturales permitirá alcanzar los objetivos de inclusión previstos. dieta se ingiere un promedio de 100 a 200 microgramos. La cantidad faltante de yodo puede y debe tomarse con Suplementos alimenticios. Esto también es recomendado por la OMS.
Las mujeres embarazadas con una enfermedad de la tiroides deben consultar a su médico antes de tomar suplementos dietéticos. La razón del mayor requerimiento de yodo es la tasa metabólica basal más alta que tiene una mujer embarazada de forma natural. En consecuencia, también hay una mayor excreción de yodo, lo que puede conducir a una hipoactividad glándula tiroides en madre e hijo.
Ácido fólico es uno de los recomendados complementos alimenticios durante el embarazo. La dosis recomendada es de unos 400 microgramos por día. En el mejor de los casos, las preparaciones de ácido fólico no deben tomarse al comienzo del embarazo, sino con varias semanas de anticipación.
Esto permite que el cuerpo reponga sus reservas incluso antes de la fertilización. Se desconocen los efectos secundarios de la ingesta prolongada de ácido fólico. La mayor necesidad de ácido fólico se debe al aumento de la división celular que sigue a la fertilización.
Si los niveles de ácido fólico son insuficientes, aumenta el riesgo de que el niño sufra el llamado defecto del tubo neural. El tubo neural pertenece a la central sistema nervioso. Si este tubo no está completamente cerrado, esto se conoce como defecto del tubo neural.
Es la malformación más común del centro sistema nervioso. El defecto puede presentarse como espina bífida en algunos casos sin síntomas importantes. Sin embargo, también existen formas de defectos del tubo neural que no son compatibles con la vida.
Las preparaciones de hierro durante el embarazo no se recomiendan universalmente. Por el contrario, el hierro debe tomarse cuando el médico ha diagnosticado una deficiencia o un valor bajo de almacenamiento de hierro. Se necesita hierro durante el embarazo debido al aumento sangre formación. Un deficiencia de hierro durante el embarazo conduce a anemia tanto en la madre como en el niño y puede afectar la función del placenta.
La recomendación para las mujeres embarazadas sin reservas de hierro es tomar de 120 a 240 mg de hierro por día. La ingesta de ácido docosahexaenoico (DHA) puede ser útil para algunas mujeres embarazadas. Se recomienda una ingesta diaria de 200 microgramos.
Esto también se puede lograr consumiendo pescado de mar graso dos veces por semana. Si no se come pescado, el Centro Federal de Nutrición recomienda una sustitución con DHA. El DHA es especialmente importante en la segunda mitad del embarazo. Desempeña un papel en el desarrollo de la cerebro y los ojos.
