Críticas a la dieta
El Glyx dieta Sin duda, debe considerarse de forma crítica, ya que no se centra en una dieta completa. Más bien, generaliza los alimentos dividiendo hidratos de carbono en bueno y malo por medio del índice glucémico. Sin embargo, la cantidad de grasa o proteína que se consume con otros alimentos es irrelevante.
Por tanto, no se puede garantizar un aporte energético equilibrado con un Glyx dieta. También debe tenerse en cuenta que los requisitos de carbohidratos varían de una persona a otra y dependen de salud y actividad deportiva. Incluso el sangre El nivel de azúcar se comporta individualmente debido a características personales.
El Glyx dieta generaliza la necesidad de hidratos de carbono y, por lo tanto, teóricamente puede llevar a que la necesidad de carbohidratos no se cubra lo suficiente en casos individuales. La falta de hidratos de carbono luego conduce a un metabolismo que, como se desea, descompone la grasa pero también la valiosa masa muscular al mismo tiempo. El resultado puede ser debilidad física. Por tanto, es mucho más importante decidir en cada caso individual si es necesario reducir la ingesta de hidratos de carbono. En caso de ser necesaria una reducción, no debería asociarse a evitar alimentos saludables como el plátano, sino a una reducción en número o cantidad.
¿Cuáles son los riesgos de esta dieta?
El riesgo de la dieta Glyx es que los alimentos de esta dieta tienen un contenido energético demasiado elevado. Esto significa que la energía suministrada supera el requerimiento diario. El resultado puede ser una energía desequilibrada. equilibrar con aumento de peso a pesar de la alimentación dietética.
Además, existe el riesgo de una fijación demasiado fuerte en los carbohidratos. Una dieta completa consiste en proteínas, grasas, vitaminas y carbohidratos. Todos los grupos de nutrientes pertenecen a una dieta equilibrada y deben considerarse en relación unos con otros, tanto si se hace una dieta como si no.
¿Dónde puedo encontrar buenas recetas para la dieta Glyx?
Buenas recetas para la dieta Glyx se puede encontrar en libros del mismo nombre, así como en varios portales de Internet. El principio es siempre el mismo y difiere principalmente en las recetas sugeridas. Por lo tanto, no importa de dónde obtenga la información para su dieta.
Solo es importante que las recetas enumeren exactamente los ingredientes. Solo entonces se puede determinar con precisión el índice glucémico y llevar a cabo la dieta de acuerdo con el plan. El curso de la dieta Glyx y los planes semanales asociados suelen describirse en libros con más detalle y precisión. Por lo tanto, agrupan bastante bien toda la información necesaria y se pueden complementar fácilmente con recetas adicionales de Internet.
