El cambio climático se ha hecho sentir durante varios años. En verano, se dan temperaturas enormes en la zona templada. Estos eran desconocidos para nosotros hasta ahora. Salud El resultado son dificultades y colapsos circulatorios. Los siguientes párrafos informan a los lectores sobre el comportamiento adecuado en el calor.
Cuando el calor se vuelve insoportable
Algunos días de verano traen temperaturas superiores a los 30 grados centígrados. Especialmente para las personas mayores y jóvenes, estos pueden ser peligrosos. Si el calor del verano lo está afectando, incluso los consejos simples para refrescarse pueden ayudar. Puede resultar útil instalar ventiladores en el interior del apartamento. De esta manera, se ofrece un clima fresco a los residentes. Esto es indispensable cuando se trabaja en tareas teóricas. La cerebro se sobrecarga cuando se sobrecalienta y ya no funciona bien. Regular ventilación también es importante. Sin embargo, esto solo debe hacerse por la noche. Asegura un sueño reparador y refresca el cuerpo. La ropa debe ser ligera y holgada en los días calurosos. Si usa ropa ajustada, puede esperar manchas de sudor desagradables. La cabeza es especialmente importante. Las gorras y los sombreros pueden proteger contra bronceado y insolación. Además, una loción bronceadora puede proporcionar un piel.
Que bebidas ayudan
Cuando hace calor, muchas personas buscan un helado. Café. Aquí puedes conseguir bebidas frías y comida. Sin embargo, se debe tener cuidado. Bebidas con agregado azúcar son contraproducentes con un calor tremendo. Agua es particularmente eficaz. Esto no debe ser demasiado frío. Un lugar fresco agua aumenta el calor interno. Solo se deben pedir bebidas a temperatura ambiente. Mucha gente prefiere tomar bebidas alcohólicas en una barbacoa. Ellos pueden Lead al colapso circulatorio. Si quieres beber una cerveza, primero debes asegurarte de estar en buenas condiciones. salud. Este hecho se aplica especialmente a los vinos espumosos, vinos y licores. Además, leche alberga ciertos peligros. Un helado Café puede ser refrescante, pero contiene los ingredientes inadecuados para el clima cálido. Una alternativa es un batido. Están disponibles en todos los sabores. La menta tiene un efecto refrescante internamente y refresca los sentidos. Además, jengibre agua se puede recurrir a.
¿Qué comida se recomienda en los días calurosos?
En climas cálidos, se debe prestar especial atención a una luz dieta. De esta forma, el sistema digestivo no se sobrecarga. Aquellos a los que les gustan los alimentos frescos pueden centrarse en las ensaladas. Estos vienen en diferentes variedades. Las ensaladas pesadas, como las ensaladas de pasta o papas, no deben tener mayonesa agregada. La mayonesa es muy pesada y se puede Lead a salmonela envenenamiento. Frío o sopas tibias son adecuadas como plato principal. Un tomate picante o campana pimienta La sopa fortalece la energía y tiene un sabor extremadamente delicioso en los días calurosos. Por supuesto, también se puede comer helado. Para hacer su propio helado, todo lo que necesita es fruta congelada, en polvo azúcar y crema o leche. Pon todos los ingredientes en la heladera y se puede comer el helado.
Prevenir el colapso circulatorio
El colapso circulatorio es desagradable y puede Lead a graves consecuencias. Algunas personas ya han muerto por ello, aunque podrían haberse evitado esta desgracia. El sol del mediodía debe evitarse a toda costa. Durante este tiempo, la intensidad de los rayos solares es muy alta. Aquellos que tienen un jardín deben hacer la jardinería por la mañana. Esto es importante no solo para las plantas. El resto del día será mucho más cálido y proporciona salud peligros. Afuera, busque siempre un lugar con sombra. Aparte de esto, es esencial una gran ingesta de líquidos. La pérdida de agua del cuerpo es alta en verano, ya que la gente comienza a sudar profusamente. Si la ingesta de líquidos es baja, deshidratación ocurre rápidamente. Esto pone en peligro la vida.
Cómo soportar el calor en la oficina.
En la oficina, la mayoría de la gente trabaja con computadoras. Muchas oficinas tienen aire acondicionado. Sin embargo, en varias pequeñas empresas no hay ventiladores. Como medida temporal, los ventiladores de mesa son una buena opción. Además, la ropa aireada es importante. Se deben evitar los tejidos de poliéster y similares. Con un calor enorme en la oficina también se debe tener suficiente suministro de líquido para prestar atención. Esto debería ascender a tres litros. Si trabajas como autónomo o por cuenta propia en el ordenador de tu casa, puedes organizar tus horas de trabajo de forma flexible. Trabajar por la mañana es mucho más agradable que trabajar al mediodía o por la tarde. Algunas oficinas están orientadas hacia el sur. Esta orientación trae consigo un alto nivel de radiación solar. Las ventanas que dan al sur deben oscurecerse. Para este propósito, un toldo, la instalación de una persiana enrollable o una cortina son adecuados.
Acércate a todo un poco más suavemente
Es fundamental abstenerse de movimientos agitados y deportes exigentes en verano. Cuanto más caliente esté, se deben realizar los movimientos más lentos. Especialmente los niños y las personas mayores deben tomar esta regla para corazón. Interno estrés también puede conducir a sofocos. Debe evitarse en cualquier caso. El trabajo duro debe posponerse hasta un día más fresco. Cuando trabaje en el jardín, tómese descansos. Durante estos descansos, el cuerpo se regenera. La circulación puede normalizar. El trabajo pesado debe realizarse en conjunto. De esta manera, el trabajo se realiza de manera más uniforme y el cuerpo se salva. En los calurosos días de verano, un horario diario evita situaciones estresantes y contribuye a una mejor sensación de bienestar.
