Causas del insomnio | Insomnio

Causas de insomnio

Hay muchas causas diferentes que pueden provocar insomnio:

• Causas mentales: con frecuencia, enfermedad mental o la ansiedad puede llevar a insomnio. Las razones más importantes en esta área son: Estrés en el trabajo, escuela, estudio, etc. Preocupaciones Ansiedad, depresión, trastornos por estrés postraumático
• Estrés en el trabajo, la escuela, el estudio, etc.
• Preocupaciones
• Ansiedad, depresión, trastornos por estrés postraumático
• Trastornos del ritmo día-noche: Trabajo por turnos: Insomnio ocurre a menudo, especialmente cuando se trabaja en varios turnos de noche seguidos.

  Jet lag después de vuelos largos

• Trabajo por turnos: Insomnio ocurre a menudo, especialmente cuando se trabaja en varios turnos de noche seguidos.
• Jet-Lag después de vuelos largos
• Causas físicas: Crónicas dolor como dolor de espalda Edad: se ha demostrado que las personas mayores necesitan menos horas de sueño que las personas más jóvenes. también el embarazo y la menopausia se encuentran entre los posibles factores perturbadores para dormir bien.
• Dolor crónico como dolor de espalda.
• Edad: se ha demostrado que las personas mayores necesitan menos horas de sueño que las personas más jóvenes.
• Embarazo y la menopausia se encuentran entre los posibles factores perturbadores para dormir bien.
• Estrés en el trabajo, la escuela, el estudio, etc.
• Preocupaciones
• Ansiedad, depresión, trastornos por estrés postraumático
• Trabajo por turnos: el insomnio a menudo ocurre, especialmente cuando se trabaja en varios turnos de noche seguidos.
• Jet-Lag después de vuelos largos
• Dolor crónico como dolor de espalda.
• Edad: se ha demostrado que las personas mayores necesitan menos horas de sueño que las personas más jóvenes.
• Embarazo y la menopausia se encuentran entre los posibles factores perturbadores para dormir bien.
• Sustancias: Cafeína (café, cola, bebidas energéticas) Alcohol Cocaína Abuso de pastillas para dormir
• Cafeína (café, cola, bebidas energéticas)
• Alcohol
• Cocaína
• Mal uso de pastillas para dormir
• Entorno para dormir: el sueño también puede verse afectado por las condiciones ambientales. Ruido demasiado alto o bajas temperaturas Brillo luces rojas (como B.

  en lámparas de reserva) compañeros de cama inquietos

• ruido
• Temperaturas demasiado altas o bajas
• Brillo
• Luces rojas (como en las luces de espera)
• Compañeros de cama inquietos
• Cafeína (café, cola, bebidas energéticas)
• Alcohol
• Cocaína
• Mal uso de pastillas para dormir
• ruido
• Temperaturas demasiado altas o bajas
• Brillo
• Luces rojas (como en las luces de espera)
• Compañeros de cama inquietos

Durante el embarazo hay muchos cambios físicos que pueden provocar insomnio. Los cambios hormonales durante el embarazo se hacen evidentes en una etapa temprana. Esto hace que el cuerpo se vuelva “loco”.

Ya en el primer tercio del embarazo muchas mujeres están cada vez más cansadas y con sueño. Esto es causado por la hormona progesterona, que se eleva durante el embarazo. Durante el día, se toman más siestas, que es una de las razones por las que a menudo se pierde el sueño de noche.

Muchas mujeres luego sufren de náusea y vómitos, especialmente en los primeros 3 meses. Además, hay un aumento ganas de orinar durante el embarazo. Ambos no conducen necesariamente a un sueño continuo.

El aumento de los senos sensibles también causa insomnio, especialmente en mujeres que suelen acostarse estómago. Hacia el final del embarazo, es sobre todo la barriga cada vez mayor del bebé lo que finalmente le roba el sueño; solo con dificultad es posible encontrar una posición cómoda. Los movimientos cada vez más obvios del bebé también pueden provocar noches de insomnio.

No es solo durante el embarazo cuando cambian los niveles hormonales; durante el menopausia hormonas también fluctúan. Sobre todo, el nivel de estrógeno desciende drásticamente. Esta hormona ayuda a dormir.

Si este nivel continúa descendiendo, a menudo se producen trastornos del sueño. Otras sustancias mensajeras ya no se liberan en su ritmo normal: el ritmo de sueño-vigilia se sale de control. Además, el aumento de la tensión psicológica durante el cambio juega un papel importante cuando se trata de conciliar el sueño y dormir toda la noche.

Muchas mujeres empiezan a pensar en esta nueva etapa de la vida. Además, muchas mujeres en menopausia Sufre de sofocos, que por supuesto no solo se notan durante el día, sino también por la noche. Los bebés, de 1 a 3 años, siguen siendo muy sensibles en lo que respecta al ritmo diario y la rutina diaria.

Si algo cambia en esto, por ejemplo debido a un largo viaje de vacaciones u otras razones, puede provocar alteraciones en el ritmo del sueño y, por tanto, también dificultades para conciliar el sueño. Los niños pequeños se estresan mentalmente rápidamente cuando hay problemas en su entorno. Por ejemplo, los niños pequeños notan inmediatamente cuando los cuidadores sufren enfermedad mental.

Por supuesto, dolor también puede ser el desencadenante de trastornos del sueño en los niños. Además, muchos niños padecen adenoides en el nariz área, que puede conducir a ronquidos o muy poco aire al dormir y por lo tanto también perturban el sueño. Con un comienzo o ya existente depresión. casi siempre se trata de trastornos del sueño.

Cambios en las sustancias mensajeras en el cerebro no solo influyen en el estado de ánimo sino también en el comportamiento al dormir. Además, naturalmente, también la inquietud típica de un depresión. proporciona insomnio. Por tanto, el insomnio puede ser un primer signo de descontento depresivo.

Particularmente notable es una combinación de días cansancio, falta de impulso e inquietud nocturna. Las personas deprimidas suelen sentir culpa, preocupación y ansiedad cuando se duermen o se despiertan temprano. Otros síntomas físicos de depresión. puede ser: problemas de concentración, bajo rendimiento, dolores de cabeza, problemas digestivos (Diarrea, dolor, náusea), dolor en el corazón área, palpitaciones.