Causas Depresión de invierno

Causas

Para comprender el origen de tal trastorno, es necesario explicar algunos conceptos básicos: Todo ser humano está sujeto a un llamado ritmo día-noche (ritmo circadiano), que, en pocas palabras, asegura que dormimos cuando es de noche y que estamos despiertos cuando brilla el sol. Para que este ritmo funcione, se necesitan temporizadores regulares (como la luz del sol). Si a una persona se le niegan esos temporizadores, el ritmo día-noche se confunde.

Esto se puede observar, por ejemplo, en los presos que viven en constante oscuridad día y noche. El exceso de vida nocturna y disco también puede provocar un cambio en el ritmo día-noche. En invierno, cuando las noches se alargan y los días se acortan, los estímulos para “ajustar” el ritmo día-noche cambian.

Se supone que esto (entre otros cambios) puede conducir a un estado de ánimo depresivo. Hoy, una reducción de la denominada “serotonina”Es responsable de este desarrollo. La serotonina, a menudo llamada la "hormona de la felicidad" en la lengua vernácula, es un llamado "neurotransmisor“, Es decir, una sustancia mensajera que media la información entre las células nerviosas. Hoy en día se supone que serotonina en particular es responsable de un estado de ánimo equilibrado.

Por lo general, la serotonina se libera en el sangre durante el día. Sin embargo, necesita un estímulo de antemano para cambiar el cerebro a "actividad diurna". Estas señales se reducen en invierno por una incidencia de luz modificada y acortada en el ojo.

Directamente relacionado con la serotonina, el llamado "melatonina“, También conocida como“ hormona del sueño ”, debe mencionarse aquí. Esto melatonina naturalmente asegura que el cuerpo pueda entrar en una fase de sueño profundo por la noche. Una incidencia directa de luz en el ojo (temporizador de luz) ahora asegura que por la mañana el melatonina la producción se detiene y la (antes mencionada) producción y liberación de serotonina en el sangre está incrementado.

En invierno en nuestras latitudes hay menos estímulos que detengan la melanina producción debido a las largas noches. Esto da como resultado un aumento de la melatonina y una disminución de los niveles de serotonina. Ahora se sabe que un nivel de serotonina demasiado bajo de forma permanente (o un nivel elevado de melatonina) aumenta la probabilidad de desarrollar síntomas depresivos.

Para la mayoría de las personas, la luz del día tiene una influencia importante en el estado de ánimo. Para algunos, esta influencia es tan esencial que pueden desarrollar depresión. si hay falta de luz natural. La conexión entre depresión. or depresión de invierno en particular y vitamina D la deficiencia ha sido y es objeto de numerosos estudios.

Vitamina D El cuerpo solo produce lo suficiente si tiene suficiente luz natural disponible. Si este no es el caso, una vitamina D puede ocurrir deficiencia. Esto conduce a síntomas como aumento de la fragilidad ósea y dolor de huesos.

El denominador común del invierno depresión. y deficiencia de vitamina D por lo tanto, parece ser una falta de luz natural. Algunos estudios han demostrado que la falta de vitamina D, que a su vez es causada por la falta de luz en los meses de invierno, podría ser un factor causal en el desarrollo de depresión de invierno. En varios estudios se encontró un nivel demasiado bajo de vitamina D en pacientes con depresión.

También se comparó el efecto de una fototerapia en un estudio con el de la sustitución de vitamina D en pacientes depresivos. En estos estudios, la administración de vitamina D tuvo un efecto más fuerte. Otros estudios no pudieron establecer una conexión segura entre la vitamina D y la depresión.

En consecuencia, hasta el momento no existen recomendaciones para la sustitución regular de vitamina D en pacientes depresivos. Es posible determinar el nivel de vitamina D en pacientes que padecen depresión de invierno. Si el nivel es demasiado bajo, se puede iniciar una terapia de sustitución con vitamina D.

Sin embargo, cabe mencionar que en personas sanas que regularmente salen al aire libre un deficiencia de vitamina D es raro. Es mucho más común en personas mayores (o jóvenes que pasan la mayor parte del día sentados frente al ordenador) que están atados a la casa o apartamento y casi nunca salen a la calle. Además, las personas que trabajan permanentemente por la noche y duermen durante el día pueden tener un mayor riesgo de deficiencia de vitamina D.