Definición
Un calambre es una tensión no deseada de un músculo. Calambres puede ocurrir en todos los músculos presentes en el cuerpo. Sin embargo, ciertos grupos de músculos se ven particularmente afectados por obstáculo.
La razón por obstáculo es en la mayoría de los casos un magnesio deficiencia, pero también son causadas por la falta de líquidos o una deficiencia general de nutrientes. En casos raros, las enfermedades sistémicas son la causa del calambre. Por esta razón, se debe consultar a un médico para aclarar los síntomas, especialmente si los calambres ocurren repetidamente a pesar de un equilibrio de líquidos y nutrientes. equilibrar.
Causas
Las posibles causas de un calambre muscular en el pie son múltiples. En la mayoría de los casos, la causa principal es la falta de ciertos nutrientes, especialmente magnesio. Los músculos necesitan magnesio para detener la contracción del músculo.
Sin magnesio, el proceso es mucho más lento, el músculo permanece contraído y se desarrolla el calambre. Además de una deficiencia de magnesio, la falta de calcio, potasio or sodio El cloruro también puede causar calambres en el pie. Esta deficiencia de nutrientes puede deberse a varias razones.
La sudoración extensa, el sobreesfuerzo y la fatiga de un músculo, la falta de líquidos, el consumo de alcohol y, en casos raros, las enfermedades sistémicas también son posibles causas de una deficiencia de nutrientes. A veces, los calambres ocurren incluso sin una deficiencia de nutrientes comprobada. Por ejemplo, los calambres son más frecuentes durante el embarazo que en mujeres no embarazadas.
Enfermedades sistémicas como diabetes mellitus hipotiroidismo y daño en el nervio así como las malposiciones del pie también pueden causar calambres en el pie. Calambres en el pie no siempre ocurren de forma aislada. Si el calambre es causado por un electrolito o líquido alterado equilibrar, no solo un músculo suele verse afectado.
Por tanto, en este caso es probable que se produzcan calambres en varios músculos. Además de los pies, la pantorrilla es otro sitio frecuente de aparición de calambres. La razón es la tensión en los músculos durante el día.
Dado que la pantorrilla está conectada directamente al pie, causas como venas varicosas, un trastorno circulatorio o un trastorno nervioso también deben considerarse como posibles causas. Además del pie, los calambres también pueden ocurrir en otras partes del cuerpo, como la mano. Las causas de los calambres en la mano son las mismas que para todos los músculos del cuerpo.
La causa principal, incluso si los calambres en las manos y los pies existen simultáneamente, es una deficiencia de electrolitos. Además, hay posibles nervios enfermedades de la mano, así como el sobreesfuerzo de deportes como nadar o tocar ciertos instrumentos musicales. Se debe consultar a un especialista en neurología para su aclaración, especialmente en el caso de calambres musculares prolongados en la mano y el pie, donde se descarta como causa la falta de electrolitos.
El empeine se encuentra en la parte superior del pie y es un lugar posible para un calambre muscular. Normalmente, calambres en el pie ocurren en la parte inferior del pie. Si el empeine se ve afectado por calambres, pueden ser posibles varias causas.
Además de un cambio en el electrolito equilibrar, los calambres en el empeine también pueden ser causados por calzado incorrecto, sobrecarga de ciertos deportes (por ejemplo, ballet), o la presencia de un pie hueco. Los calambres en el pie pueden ocurrir en todas las posiciones del cuerpo. Sin embargo, los calambres suelen ocurrir exactamente cuando el pie está más relajado.
Este suele ser el caso cuando está acostado. Ya sea acostado en el sofá o en la cama por la noche, el calambre en el pie generalmente no es causado por acostarse, pero se alienta. Si hay una deficiencia de nutrientes o líquidos o si el pie se recupera de una tensión fuerte, el calambre puede ocurrir cuando está acostado.
Una posición desfavorable al acostarse, que se acompaña de un pellizco del los nervios or sangre vasos, también puede provocar calambres en el pie. En este caso, un cambio de posición puede ayudar. Es útil pasar de estar acostado a estar de pie para acabar con el calambre lo más rápido posible.
La tensión deliberada al pararse alternativamente sobre los dedos de los pies y los talones generalmente puede aliviar el calambre. A veces, también se consigue masajear la región de los calambres mientras se está acostado. En caso de calambres en el pie durante nadarComo siempre, primero se debe considerar si una deficiencia de magnesio u otros nutrientes podría ser la causa. También es posible la falta de líquido.
Hay varias razones que pueden explicar por qué los nadadores sufren calambres en los pies con más frecuencia que otros deportistas. La primera razón es que nadar requiere el uso de músculos del pie que de otra manera se usan raramente. Dado que estos músculos no son muy pronunciados, especialmente para los nadadores ocasionales, los calambres a menudo ocurren en estas áreas cuando se realiza un esfuerzo excesivo.
Además, el cuerpo pierde calor muy rápidamente al nadar en agua más o menos fría. Los pies, como la parte del cuerpo más alejada de la base del cuerpo, se ven especialmente afectados por esta circunstancia y, por esta razón, los calambres se producen con especial rapidez. Se debe tener especial cuidado antes de nadar para estirar los músculos del pie para prevenir calambres.
Los calambres son un problema común para las mujeres embarazadas, tanto en el pie como en otros lugares. Se sabe que las mujeres embarazadas sufren calambres con mucha más frecuencia que las personas no embarazadas. Especialmente en los últimos 4-5 meses de el embarazo, los calambres ocurren con frecuencia.
Es típico que los calambres se produzcan por la noche. El motivo de la aparición de calambres durante el embarazo es a menudo un equilibrio de nutrientes desequilibrado. El cuerpo de la embarazada necesita más magnesio y calcio de lo normal, por lo que estos electrolitos faltan durante la contracción y relajación de los músculos.
Observando un equilibrado dieta durante el embarazo es, por tanto, la terapia de elección si se producen calambres en el pie durante este período. En casos individuales, también puede ser aconsejable tomar dietas suplementos. Sin embargo, antes de tomarlos, se debe consultar al médico que trata al paciente sobre su seguridad y beneficios.
Otra posible causa de la aparición de calambres en el pie durante el embarazo es el pellizco de sangre o tractos nerviosos. Un cambio en la posición para dormir durante los calambres nocturnos o más ejercicio durante el día puede ayudar aquí. En muchos casos, sin embargo, no se puede encontrar la causa de los calambres en las mujeres embarazadas.
SRA (esclerosis múltiple) es una enfermedad inflamatoria crónica de la capa más externa de fibras nerviosas del cuerpo. Como resultado de esta inflamación, los llamados espasticidad puede ocurrir en el curso de la enfermedad, que se manifiesta en calambres musculares y dolor. El músculo afectado por los espasmos depende del curso individual de la enfermedad.
Los músculos del pie también pueden estar espasmódicamente tensos en presencia de EM. Lo típico de un calambre en la EM es una tensión general de algunos músculos, que dura mucho más que en los calambres debido a la falta de nutrientes. Aunque la EM a menudo se asocia casi exclusivamente con calambres musculares, los calambres son un síntoma avanzado y no necesariamente ocurren en todas las personas con EM. Por tanto, los calambres esporádicos del pie no deberían indicar inicialmente la presencia de EM.
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