Al menos una vez en la vida golpea a todos, independientemente de la edad, el género o el nivel educativo: angustia. ¿Qué ayuda contra el dolor de la separación y cuándo es apropiada la ayuda psicológica?
Superar la angustia
El psicólogo graduado York Scheller, experto en salud de TK, da consejos:
-
En la primera fase después de la ruptura, generalmente prevalecen la decepción y la ira por el amor destruido. Ahora es bueno dejar que tus sentimientos fluyan libremente. No reprimas todo: ¡llorar y gritar pueden hacer maravillas! Libera y alivia el alma maltrecha. Además, ayuda a confiar en el mejor amigo o novia y derramar su corazón.
-
Después de unos días, debería empezar a distraerse. Ahora necesita hacer algo activamente sobre el dolor. “Sal de tus propias cuatro paredes” es el lema. Ya sea en los deportes, en la discoteca o en una agradable cena con buenos amigos, lo principal es que los pensamientos no giran constantemente alrededor de la expareja.
-
Un roto corazón necesita tiempo para sanar. Esto puede llevar diferentes períodos de tiempo, dependiendo de la duración y la intensidad de la relación. Si tiene la sensación de que el dolor de la separación se procesa, poco a poco puede empezar a buscar una nueva pareja. Se requiere paciencia, porque el amor no se puede forzar. Suele ocurrir cuando menos lo esperas.
En casos graves busque ayuda
A veces el dolor También es tan profundo que todas las distracciones y el cariño de amigos y familiares no ayudan. Si se encuentra cada vez más aislado, descuidando el trabajo, sin comer con sensatez o incluso teniendo pensamientos suicidas, se necesita ayuda profesional. El mejor primer paso es acercarse al médico de su confianza.
