¿Cómo se puede determinar el rendimiento de resistencia?
En comparación con entrenamiento con pesas, parece algo más difícil determinar el rendimiento alcanzado en resistencia, Deportes. Es inusual para resistencia, deportistas para realizar un diagnóstico de rendimiento de resistencia, por ejemplo con un ECG a largo plazo. Sin embargo, es posible que los atletas puedan determinar aproximadamente su resistencia, rendimiento, aunque solo sea en comparación con otros atletas.
Por ejemplo, cuando vas correr, puede medir la distancia que corre y el tiempo que tarda en completarla. Estos valores se pueden recopilar para que también se pueda detectar una mejora o deterioro en el rendimiento de resistencia. Estos valores se pueden comparar con los valores de otros atletas o incluso con los mejores atletas, de modo que sea posible una clasificación algo objetiva de la propia actuación.
Además, la frecuencia del pulso durante el deporte también se puede medir y comparar con tablas de pulso para clasificar los valores en su significado. Los valores de pulso también proporcionan información sobre el rendimiento. Espiroergometría se usa para la resistencia diagnóstico de rendimiento.
La palabra se compone de spiro = respiración, ergo = trabajo y metrie = medida. Se mide la respiración o la absorción de oxígeno durante el rendimiento. Además, el rendimiento de resistencia se mide mediante un ECG de esfuerzo en un ergómetro de bicicleta o mediante un lactato .
Estos procedimientos de prueba generalmente solo los eligen los atletas profesionales, para los atletas recreativos se recomienda medir la frecuencia del pulso. El pulso no solo se mide durante y después del ejercicio, sino también en reposo para tener valores comparativos. Además, la propia sensación física, como alteración respiración, también se puede utilizar para el diagnóstico.
¿Cuánto reduce el tabaquismo el rendimiento de resistencia?
Fumar tiene un efecto negativo en el cuerpo, por lo que el rendimiento de resistencia se reduce porque la absorción de oxígeno en el sangre esta reducido. El humo inhalado contiene monóxido de carbono, que se une al rojo. sangre plaquetas y pigmento rojo de la sangre para que solo puedan transportar menos oxígeno. Como resultado, los órganos y músculos reciben menos oxígeno.
Además, fumar es malo para el sistema cardiovascular, por lo que también está debilitado. En particular, la capacidad de absorción de oxígeno deteriorada conduce a una caída en el rendimiento en los atletas de resistencia, pero la reducción exacta en el rendimiento de resistencia varía de un atleta a otro.
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