Información general
Hoy, corazón Los ataques y los accidentes cerebrovasculares son la principal causa de muerte en los países industrializados, por delante de todos células cancerosas. Esto se debe principalmente a nuestro estilo de vida, que se caracteriza por la falta de ejercicio, el estrés y la mala alimentación. Los factores de riesgo más importantes como obesidad, hipertensión, diabetes, fumar y la falta de ejercicio son realmente fáciles de evitar o tratar. El siguiente artículo describirá exactamente qué prevención de corazón los ataques pueden verse como.
Estas medidas previenen un ataque cardíaco.
Dejar fumar. Los ingredientes del humo del tabaco atacan y dañan directamente el arterias coronarias. Compruebe periódicamente su sangre presión en su médico de familia o en casa.
Tratamiento de los hipertensión con medicación (ver más abajo) Si es diabético, el riesgo es particularmente alto. Esto hace que sea aún más importante ajustar su sangre nivel de azúcar correctamente. Regular monitoreo of sangre valores de grasacolesterol, LDL) y tratamiento de alta glicemia .
Pérdida de peso en caso de exceso de peso, evitación del consumo excesivo de azúcar y grasas. El llamado mediterráneo dieta es recomendado. El alcohol contiene muchas calorías que se convierten directamente en grasa, ¡aunque no es necesario indicar el recuento de calorías en las botellas!
El estrés es un factor de riesgo conocido. A menudo no es fácil "apagar" el estrés. Sin embargo, uno puede aprender a "resistir" el estrés mejor a través de relajación técnicas, deportes y aficiones.
Deportes regulares, especialmente resistencia, Los deportes (ver más abajo) también pueden reducir el riesgo de corazón ataque. Abstenerse de medicamentos que aumentan el riesgo de ataque del corazón, Por ejemplo analgésicos que terminan con -coxib.
- Dejar fumar.
Los ingredientes del humo del tabaco atacan y dañan directamente el arterias coronarias.
- Compruebe periódicamente su presión arterial en su médico de cabecera o en casa. Tratamiento de la presión arterial alta con medicamentos (ver más abajo)
- Si es diabético, el riesgo es particularmente alto. Esto hace que sea aún más importante establecer el glicemia correctamente.
- Regular monitoreo de los valores de grasa en sangre (colesterol, LDL) y tratamiento de los valores elevados de grasas en sangre.
- Pérdida de peso en caso de exceso de peso, evitación del consumo excesivo de azúcar y grasas.
El llamado mediterráneo dieta es recomendado.
- El alcohol contiene muchas calorías que se convierten directamente en grasa, ¡aunque no es necesario indicar el recuento de calorías en las botellas!
- El estrés es un factor de riesgo conocido. A menudo, no es fácil "apagar" el estrés. Sin embargo, uno puede aprender a "resistir" el estrés mejor a través de relajación técnicas, deportes y aficiones.
- Ejercicio regular, especialmente resistencia, Los deportes (ver más abajo) también pueden reducir el riesgo de ataque del corazón.
- Abstenerse de medicamentos que aumentan el riesgo de ataque cardíaco, por ejemplo, analgésicos que terminan con -coxib.
