Con el aumento de la edad, el rendimiento mental disminuye, porque el cerebro también está sujeto a procesos de envejecimiento. Este desarrollo se ve acelerado por enfermedades cardiovasculares, trastornos metabólicos y enfermedades neurodegenerativas. Afectados por esto son la atención, memoria e inteligencia. Cuando se trata de inteligencia, se hace una distinción entre:
- Inteligencia cristalina: se refiere al conocimiento adquirido a través de la cultura y la educación (por ejemplo, hechos históricos), el conocimiento y la comprensión lingüística y la formación de analogías entre los elementos de conocimiento adquiridos.
- Inteligencia fluida: capacidad para resolver problemas nuevos, reconocimiento de patrones y pensamiento abstracto.
La inteligencia cristalina se puede mantener o aumentar hasta la vejez a través de la actividad mental. Solo a partir del año 65 de vida se produce un declive, la inteligencia fluida alcanza su punto máximo aproximadamente a partir del año 20 de vida y luego comienza a declinar continuamente. Otros cambios incluyen:
- La velocidad del procesamiento de la información disminuye.
- El pensamiento en sí se vuelve más lento.
- El desempeño del trabajo memoria disminuye
- Fuente memoria, que almacena el contexto de los recuerdos, también disminuye.
Mientras que la memoria a corto plazo (la información se almacena aquí entre 20 y 30 segundos) declina solo levemente hasta la octava década de la vida, especialmente la parte episódica (almacenamiento de experiencias y experiencias personales) de la memoria a largo plazo declina desde la mediana edad. La parte semántica de la memoria a largo plazo (responsable del almacenamiento de hechos generales y conocimiento mundial, por ejemplo, la capital federal de Austria) también disminuye con la edad, pero permanece constante o aumenta cuando la información es autobiográfica. La información autobiográfica es aquella que juega un papel de autoridad en la biografía de la persona. Las disminuciones también tienen lugar con la edad en la parte no declarativa (implícita) de la memoria a largo plazo, que se refiere al recuerdo subconsciente de patrones y procedimientos emocionales y conductuales (por ejemplo, andar en bicicleta). Asimismo, se producen cambios en el hipocampo - donde está relacionado con la edad volumen se produce la pérdida. Es el hipocampo que transfiere el conocimiento absorbido durante el sueño diurno a la memoria a largo plazo. Las características del deterioro cognitivo leve (DCL) son:
- Dificultad para completar tareas complejas.
- Problemas de la memoria episódica: hechos y eventos que pertenecen a la biografía de uno o forman lo que se conoce como el conocimiento del mundo de una persona.
- Problemas con las citas
- Problemas de búsqueda de palabras
- Funciones cotidianas no o solo mínimamente (en acciones complejas) deterioradas
Los pacientes pueden contrarrestar estos cambios mediante el entrenamiento cognitivo. cerebro es como un músculo que se puede entrenar. La neuroplasticidad permite aprendizaje programas. Los programas de entrenamiento cognitivo se relacionan con funciones básicas que apoyan la cognición:
- Atención
- Retención y memoria (memoria semántica y episódica).
- Percepción visual-espacial
- Funciones ejecutivas (utilizadas para controlar pensamientos, sentimientos y comportamientos).
Indicaciones (áreas de aplicación)
- Defecto cognitivo leve
- Demencia (para ralentizar la progresión tanto como sea posible).
- Trastornos cerebrales en la vejez
- Los niños con trastorno por déficit de atención y / o hiperactividad (ADD /TDAH).
- Niños y adultos con autismo trastorno del espectro.
- Rehabilitación de cerebro trastornos.
Se ha descubierto que los programas de entrenamiento que combinan tareas cognitivas y demandas motoras finas son particularmente efectivos. Además, la formación debe estar relacionada con la vida cotidiana. Debe adaptarse a las capacidades mentales del paciente, pero en ningún caso lo desafiará. "Cerebro no orientado jogging”Y la mera repetición tienden a ser ineficaces. Si se cumplen las siguientes condiciones, el entrenamiento cognitivo puede preservar una gran cantidad de habilidades mentales o entrenarlas en el transcurso del proceso de envejecimiento. Entre otras cosas, esto se refiere a la capacidad de prestar atención. Los ejercicios de atención plena ayudan a las personas a ser más conscientes de su entorno y a prestar más atención. El entrenamiento cognitivo puede tener la mayor influencia en la memoria de trabajo a nivel de memoria. Este efecto positivo solo existe a largo plazo si el entrenamiento cognitivo se lleva a cabo de forma permanente. Este efecto también existe en pacientes con deterioro cognitivo leve. La memoria de trabajo es parte de la memoria a largo plazo, que almacena información de forma temporal y, al mismo tiempo, es capaz de manipularla deliberadamente de manera específica. Esta capacidad de manipular o modular el conocimiento personal permite la creación de un plan diferenciado basado en experiencias de vida, la resolución de situaciones complejas y aprendizaje estrategias. Los psicólogos publicaron un estudio en la revista "Journal of Cognitive Enhancement", que mostró que el entrenamiento dirigido de tareas de memoria para la memoria de trabajo tiene un efecto positivo en el procesamiento de nuevas tareas, especialmente cuando estas son similares a las tareas de entrenamiento. Esto resultó en que el grupo de capacitación no solo mejorara su desempeño en las tareas de capacitación, sino incluso en las tareas de transferencia no capacitadas. El autor Strobach resume: "Para las áreas investigadas de la memoria de trabajo y las tareas elegidas, pudimos mostrar sistemáticamente con nuestro estudio que el entrenamiento de tareas cognitivas tiene un efecto positivo en el desempeño en tareas similares, pero también en algunas diferentes".
Las tareas establecidas durante el entrenamiento cognitivo deben establecerse en un entorno de tiempo limitado. Por lo tanto, afectan positivamente la velocidad del procesamiento de la información. También deben estimular la creatividad (por ejemplo, creando una fórmula o elaborando un concepto alternativo de vida). Como resultado, el sujeto tiene que pensar fuera de los canales habituales y aumenta su flexibilidad cognitiva. La capacidad de pensar de forma creativa cognitiva también se mejora en aquellas tareas en las que está involucrado el reconocimiento de patrones. Mental aptitud también depende de salud comportamientos como fumar, alcohol consumo, dietafísica aptitud, peso corporal y mental equilibrar. El ejercicio aeróbico moderado puede mejorar el rendimiento cerebral en los adultos mayores después de solo 6 meses. Se observaron mejoras en la función ejecutiva, que incluye la flexibilidad mental y la autocorrección, en un 5.7% y las habilidades lingüísticas en un 2.4%.
