A correr El zapato apoya principalmente la estabilidad y la amortiguación del movimiento de rodadura del pie durante los deportes de carrera a través de una textura especial. Al hacerlo, debería actuar como un salud protección y proporcionar comodidad. La correr El zapato también se usa en diseños atractivos como un zapato de ocio deportivo informal.
¿Qué es una zapatilla para correr?
A correr El zapato apoya principalmente la estabilidad y la amortiguación del movimiento de rodadura del pie durante los deportes de carrera a través de una textura especial. La zapatilla para correr es una zapatilla deportiva diseñada de acuerdo a las necesidades, que debe garantizar la orientación y el apoyo más cómodos del pie, especialmente en la fase de rodadura. Por lo tanto, la zapatilla deportiva está hecha para adaptarse a una amplia variedad de disciplinas de carrera y condiciones del terreno. En particular, la zona sensible del talón del pie también está protegida por materiales y acolchados especiales. Además, varias modificaciones estructurales y adiciones a los zapatos para correr proporcionan compensación por la mala posición del pie (por ejemplo, un pie plano) o exceso de peso. Los criterios en la selección de la zapatilla adecuada para correr son también las condiciones externas. Estos incluyen condiciones climáticas como lluvia o nieve. El tipo de tierra también representa una diferencia de carga que debe compensarse. Mientras que, por ejemplo, el suelo de un bosque puede actuar de manera útil como soporte amortiguador, el asfalto o el suelo de hormigón se presentan como un problema para posibles estrés on articulaciones y Tendones. Por lo tanto, las zapatillas para correr deben seleccionarse de acuerdo con la ocasión. Deben tenerse en cuenta las características específicas del peso corporal, los pies y la frecuencia de uso planificada. Por tanto, las zapatillas para correr pueden entenderse como zapatillas de competición, jogging zapatos, zapatos de trail o zapatos de ocio.
Formas, tipos y tipos
Se ofrecen varios diseños como zapatillas para correr, que difieren en forma, material, diseño y tipo. El estándar básico de una zapatilla para correr es soportar el movimiento de rodadura natural durante el comportamiento normal de carrera y ser cómodo de usar. Además de la función de estabilidad, también influye el peso de la zapatilla para correr. Los zapatos para correr que se asignan principalmente a la categoría de peso ligero se caracterizan por un peso muy bajo y un diseño plano. Las suelas adherentes y las punteras especiales, así como la parte superior sólida y las membranas resistentes a la lluvia, forman parte del perfil del equipo para terrenos abiertos. Los zapatos para correr naturales garantizan la sensación de carrera más natural posible debido a su estilo de producto ligero, plano, flexible y transpirable. Este tipo se acerca más a correr descalzo. Los principales fabricantes de zapatillas para correr, como Nike, Asics, Adidas o Puma, producen numerosas zapatillas deportivas de alta calidad para el enorme mercado de zapatillas para correr utilizando tecnologías innovadoras. Esto tiene en cuenta una amplia variedad de disciplinas de carrera, las condiciones del terreno y los requisitos personales de los corredores, así como las preferencias de diseño cambiantes.
Estructura y función
El tobillo y el talón debe estar protegido de manera óptima al correr, cuando el pie toca el suelo con aproximadamente seis veces el peso corporal. La función protectora de una zapatilla para correr entra en juego de varias formas. En el interior del zapato, hay un soporte incrustado en la entresuela. Además de la función de apoyo en este punto, las propiedades de amortiguación de la zapatilla para correr están destinadas a reducir la energía que se produce durante el impacto. Con este fin, los fabricantes de zapatos de marca han desarrollado varios sistemas de amortiguación. Una técnica consiste en reducir la fuerza del impacto insertando un cojín de silicona en el centro del impacto en la parte posterior del pie. Los cojines de silicona con una mayor elasticidad en la zona del pie delantero tienen un efecto de apoyo. Una alternativa al mismo objetivo de otro renombrado fabricante de calzado para correr es la amortiguación con espuma y conchas de plástico rellenas de gas. Además, algunos fabricantes también utilizan varias versiones de gel. El material y la forma de las suelas y las entresuelas tienen como objetivo influir favorablemente en la seguridad y la locomoción óptima, así como en la durabilidad y la comodidad. El perfil de la suela y el compuesto de caucho utilizado en el proceso son tornillos de ajuste para la calidad de la suela. El rango de peso del usuario previsto determina el fuerza nivel de la entresuela. Las necesidades individuales del corredor pueden requerir el reemplazo de la plantilla del fabricante por una plantilla ortopédica. En la construcción de zapatillas para correr naturales, los elementos de amortiguación y estabilización se descuidan según el tipo. En vista de los diversos diseños de zapatillas para correr y las diferentes necesidades, se debe brindar asesoramiento profesional antes de comprar zapatillas para correr. En este contexto, un análisis de cinta se puede utilizar como ayuda de selección para determinar con precisión los requisitos personales.
Beneficios médicos y de salud
Correr es un resistencia, deporte con efectos positivos en salud. Un requisito previo importante para correr de manera saludable son las zapatillas adecuadas. En primer lugar, el calzado deportivo debe ajustarse. Si el zapato resulta demasiado grande, esto puede causar un apoyo insuficiente. Si se eligen zapatos demasiado pequeños, presionarán incómodamente el pie. El tamaño de zapato incorrecto también puede Lead a ampollas o problemas con el Tendón de Aquiles. Como regla general, la zapatilla para correr debe ser entre la mitad y la talla entera más grande que la zapatilla normal. La falta de apoyo lateral puede hacer que el pie se incline hacia afuera mientras se corre, provocando dolor en la rodilla. En casos extremos, el tobillo también puede torcerse dolorosamente. La falta de agarre en el perfil de la suela puede Lead a resbalones y caídas, dependiendo del clima y las condiciones del suelo. Los zapatos que están demasiado usados pierden la funcionalidad protectora. Si el entrenamiento se realiza con regularidad, las zapatillas para correr deben reemplazarse por unas nuevas cada año. Deben estar disponibles al menos dos pares de zapatillas para correr, idealmente, para un uso constante, porque después de correr, las zapatillas de entrenamiento muestran deformaciones. El regreso a la forma anterior lleva algún tiempo. Durante este tiempo, se pueden usar otras zapatillas para correr. Aquí, cuanto mayor sea el tiempo de ejecución, más importante será el uso adecuado de las zapatillas para correr. Los que empiezan jogging lentamente no necesita un juego completo de zapatos para correr desde el principio. Aquellos que desafían el viento y el clima mientras corren y no le temen a las fuertes lluvias deben comprar zapatos especiales para correr con protección contra la humedad. Una amortiguación insuficiente y un soporte deficiente pueden Lead a la incomodidad y daño de los ligamentos, Tendones y articulaciones. articulación de la rodilla a menudo se ve afectado. Menisco el daño no es infrecuente, especialmente con una amortiguación insuficiente y un mayor peso corporal. La cadera a menudo también se ve afectada por las molestias que ocurren. Si una tobillo ya es inestable, protección especial medidas debe tomarse seleccionando zapatos especiales para correr. Las malas posiciones del pie no reconocidas o las zapatillas para correr incorrectas también pueden causar Espolón durante un período de tiempo más largo. Esto es un doloroso inflamación de la excrecencia del talón en forma de espina. Las plantillas ortopédicas para el calzado para correr pueden contrarrestar este problema.
