¿Cuáles son los síntomas de una deficiencia de Omega 3?
Dado que los ácidos grasos omega-3 son importantes en innumerables procesos en el cuerpo y en casi todos los órganos, a menudo no se diagnostica claramente una deficiencia. Los posibles síntomas pueden ser muy diversos y diferentes y suelen ser muy inespecíficos. Esto significa que cada posible síntoma también puede deberse a una causa diferente.
Muy a menudo, una deficiencia de ácidos grasos omega-3 se manifiesta como debilidad muscular, alteraciones visuales, inquietud, cansancio y problemas de la piel. Si existe un mayor riesgo de una deficiencia de omega-3, por ejemplo debido a un vegano o vegetariano dieta, esta causa debe tenerse en cuenta si se presentan varios de estos síntomas. Se debe consultar a un médico para aclarar la causa. No es recomendable intentar tratar los síntomas tomando ácidos grasos omega-3 en forma de dieta. complementar sin consultar a un médico. A menudo, las quejas se basan en otras causas que no se descubren y no se tratan tomando ácidos grasos omega-3. sangre prueba, el médico de familia puede probar o refutar la deficiencia.
¿Qué papel juegan los ácidos grasos omega 3 en la depresión?
Según estudios científicos, existen varios indicios de que la falta de ácidos grasos omega-3 promueve el desarrollo de depresión. y que un suministro suficiente es una influencia protectora contra esta y otras enfermedades mentales. Sin embargo, no se trata de correlaciones directas que permitan afirmar, por ejemplo, que un suministro insuficiente de ácidos grasos omega-3 desencadena una depresión.. En un estudio, por ejemplo, se encontró que la proporción de ácidos grasos omega-3 en las membranas celulares de pacientes deprimidos es menor que en sujetos sanos.
Sin embargo, esto es solo una correlación y no una prueba de una relación de causa y efecto. Aunque estos y algunos otros resultados sugieren una correlación entre el suministro de ácidos grasos omega-3 o el desarrollo de depresión., no es posible concluir que el desarrollo de tal enfermedad pueda prevenirse tomando el nutriente con una dieta. complementar. Además, los factores involucrados en el desarrollo de la depresión son demasiado extensos y complejos para que se pueda esperar un efecto al influir en un componente básico como los ácidos grasos omega-3. No hay duda de que una deficiencia de nutrientes predominante debe compensarse con fuentes naturales o artificiales.
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