La ansiedad por separación es un sentimiento que puede afectar a quienes la padecen, a sus parejas y a sus familias. La forma de manejar esta ansiedad es tomar conciencia de los procesos emocionales y aprender nuevos patrones de comportamiento.
¿Qué es la ansiedad por separación?
La ansiedad por separación es un temor importante (en la mayoría de los casos) que no tiene fundamento de hecho que pueden sufrir tanto niños como adultos. Por ejemplo, el miedo de perder al cuidador más importante a menudo aparece en los niños cuando se los lleva por primera vez a Kindergarten y pidió quedarse allí. Sin embargo, si los miedos mostrados duran mucho más de lo habitual, de modo que la vida social se ve así de forma decisiva, la ansiedad por separación se considera patológica. Los médicos clasifican este comportamiento con el diagnóstico psiquiátrico del niño y del adolescente “trastorno emocional de la infancia”Con ansiedad por separación. La ansiedad por separación no es infrecuente en esta etapa de la vida y, en la mayoría de los casos, pasa rápidamente. Sin embargo, también hay casos en los que la ansiedad por separación persiste durante un período de tiempo más prolongado y aún ocurre durante los años escolares. En la edad adulta, el tema de la ansiedad por separación en las relaciones interpersonales también tiene relevancia. Especialmente en relaciones de muy bajo conflicto, uno (o incluso ambos) socios a menudo se ven afectados por la ansiedad por separación. Tan pronto como la pareja quiere ser más autorrealizada, la pareja se siente amenazada con una mayor ansiedad por separación. Incluso si la fidelidad o la ruptura de la relación no es un problema, pueden surgir celos y pánico.
Causas
Es difícil identificar un desencadenante confiable para la ansiedad por separación. Una interacción compleja entre el entorno y las emociones de una persona siempre subyace a un trastorno de ansiedad. Los niños y adultos muy tímidos e introvertidos, respectivamente, tienen un mayor riesgo de desarrollar ansiedad. No es raro que las personas con ansiedad por separación también hayan experimentado una "alienación" grave al comienzo la infancia. Los niños afectados por la ansiedad por separación a menudo temen que algo les pueda pasar a sus padres mientras están fuera. Si los padres no resuelven de manera competente estas situaciones por ignorancia, sino que simplemente evitan las situaciones que provocan ansiedad, los hijos no pueden aprender a lidiar con su miedo a estar solos. Por supuesto, las experiencias de rechazo y pérdida real también pueden tener un efecto traumático y contribuir así al desarrollo de la ansiedad por separación. Cuando la ansiedad por separación se encuentra en las relaciones adultas, la causa suele ser la sensación de no poder cuidarse a sí mismo como una persona soltera. La miedo a perder hace que se desarrolle la dependencia emocional.
Síntomas, quejas y signos.
Cuando los niños sufren de ansiedad por separación y no quieren ir a Kindergarten o en la escuela por la mañana, lo más probable es que no indiquen la verdadera razón (de su ansiedad), pero desarrollen psicosomáticos náusea, dolores de cabeza or estómago dolores Muchos niños también reaccionan con expresiones abiertas de disgusto, llorando y gritando cuando se trata de “separación”. El miedo a dormir también puede ser una manifestación de ansiedad por separación. Para evitar los dramas nocturnos, dormir en la cama de los padres es una solución a corto plazo, pero no llega a la raíz de la ansiedad por separación. Lo mismo ocurre con las relaciones adultas en las que la ansiedad por separación es un problema. O la ansiedad no se muestra abiertamente. En estos casos, la mayoría de las veces la persona con ansiedad por separación intenta evitar el conflicto para mantener las relaciones a toda costa. La persona afectada por la ansiedad por separación no admite defender abiertamente sus propios sentimientos y deseos. Si la ansiedad por separación se muestra abiertamente, puede a su vez Lead a escenas que presionan a la otra persona y tienen la intención de hacerla ceder. Ambas son concebibles.
Diagnóstico y curso de la enfermedad.
La ansiedad por separación se reconoce en situaciones en las que se requiere una separación (muy breve) y la otra persona (niño o adulto) reacciona de manera desproporcionada. El miedo es una emoción humana intensa. El miedo nos permite reconocer las amenazas y así garantizar la supervivencia. Las personas afectadas por la ansiedad por separación tienen una necesidad irracional de seguridad que en realidad ya se les brinda. Si la ayuda ahora consiste en ceder, la conducta se afianza.
Complicaciones
La ansiedad por separación pronunciada es una gran carga para la persona afectada, así como para sus familiares y amigos. Los niños afectados a menudo desarrollan quejas psicosomáticas como náusea, dolores de cabeza or dolor abdominal. Si la ansiedad por separación no se trata terapéuticamente, a menudo se desarrolla un sufrimiento psicológico, que puede persistir hasta la edad adulta y restringir considerablemente la forma en que vive la persona afectada. Los adultos que sufren de ansiedad por separación causan estrés y ansiedad en su pareja. A largo plazo, la asociación sufre y surgen nuevos conflictos una y otra vez, que en la mayoría de los casos Lead a la separación. Para la persona afectada, esa ruptura es una experiencia traumática. Sin ayuda psicológica, pueden desarrollarse trastornos psicológicos (por ejemplo, complejos de inferioridad o ansiedad social). En casos individuales, existe el riesgo de suicidio, no solo debido a los dolor sentido por la persona afectada, pero a menudo también como una especie de reacción desafiante a la separación. El tratamiento farmacológico de la ansiedad por separación puede asociarse con cambios de personalidad a corto plazo o permanentes. Fatiga y el entumecimiento son típicos efectos secundarios de los antidepresivos que reducen significativamente la calidad de vida, al menos temporalmente.
¿Cuándo deberías ver a un médico?
El miedo a perder a un ser querido se considera un sentimiento natural. Si dos personas se separan debido a una mudanza, el final de una relación o un posible fallecimiento, muchos enfrentan el desarrollo sin poder hacer nada. En la mayoría de los casos, la superación de los eventos se puede lograr mediante el apoyo del entorno social. No se necesita médico ni terapeuta. Conversaciones, el proceso de comprender y aceptar la situación. Lead para aliviar el malestar después de unas semanas o meses. Este es un proceso natural que no requiere atención médica. Sin embargo, si ocurren molestias o problemas masivos, está indicado buscar ayuda terapéutica. En caso de anomalías del comportamiento, cambios de peso, comportamiento de abstinencia o apatía, se recomienda la consulta con un médico. Un comportamiento depresivo, reacciones de pánico o rasgos de comportamiento histéricos se consideran preocupantes. Si hay una alteración del sueño, irregularidades vegetativas, concentración trastornos o dolores de cabeza, se debe consultar a un médico. Si hay una inquietud interior, la experiencia de un sufrimiento prolongado o un temblor de las extremidades, la persona afectada necesita ayuda. Náuseas, vómitos, diarrea o una tensión interior son signos de una salud condición y debe discutirse con un médico. Si ya no se pueden realizar las tareas habituales, se debe realizar una visita al médico.
Tratamiento y terapia
La ansiedad por separación ocurre cuando hay miedo a la separación. Dado que estos temores de ser abandonados suelen ser infundados, es importante abordar el problema y así aclarar los temores difusos. Ceder y evitar no son buenas ideas. Esto es cierto tanto para los niños como para la pareja afectada por la ansiedad por separación. Más bien, se trata de crear nuevas experiencias positivas para desarrollar nuevos condicionamientos. Los padres pueden aprender a crear necesidades para los niños, a enfrentar desafíos. Pueden comunicarle al niño que confían en él o ella para lidiar con la "separación". En las relaciones de adultos, muchas conversaciones aclaratorias también son útiles cuando se identifica la ansiedad por separación. Siempre que la relación tenga una base basada en la fidelidad y la honestidad, la ansiedad por separación de uno de los miembros de la pareja no representará una amenaza. En muy pocos casos, se necesitará la ayuda profesional de un terapeuta. Si ese es el caso, entonces terapia forestal tratará de llegar a la raíz de la ansiedad.
Prevención
Preventivo medidas Evitar la ansiedad por separación son la adquisición de habilidades dirigidas a la independencia de la persona. Para los niños, esto puede ser ir de compras a la panadería o pasar la noche en casa de un amigo. Los adultos deben aprender a pararse por sí mismos. En una relación, cada socio, debe tener el espacio para realizarse y hacer sus propias experiencias.
Programa de Cuidados Posteriores
Después de terapia forestal de ansiedad por separación, un cuidado posterior constante es importante para evitar un brote de la sintomatología lo más sostenible posible. El cuidado posterior se puede coordinar con el terapeuta tratante. Asistir a un grupo de apoyo también puede ser muy útil: las personas que tienen o han tenido los mismos problemas de ansiedad por separación pueden apoyarse mutuamente y dar consejos útiles. Las conversaciones con la pareja también suelen ser un medio para combatir la ansiedad por separación en la fase de cuidados posteriores. Las dudas sobre la fidelidad y la lealtad de la pareja a menudo se pueden manejar desde el principio, antes de que se desarrolle la fuerte ansiedad por separación. Para las personas con ansiedad por separación, son importantes otros dos aspectos que deben integrarse especialmente como pilares del postratamiento. En primer lugar, se debe fortalecer la confianza en sí mismo del paciente para que el estar solo no lo atemorice y desarrolle la sensación de que puede sobrellevarlo por sí solo en caso de una separación real. Esto reduce la ansiedad por separación en muchos casos. También es fundamental mantener los contactos sociales fuera de la asociación y reactivarlos o incluso ampliarlos durante el postratamiento. De esta manera, el foco no está solo en el socio. Sentirse atendido en una red social también puede ayudar a prevenir bien la ansiedad por separación.
Esto es lo que puedes hacer tu mismo
La ansiedad por separación es un fenómeno en el que la persona afectada muchas veces puede mejorar notablemente su situación a través de la autoayuda en la vida cotidiana. Conocer el motivo de la ansiedad por separación es particularmente útil en este contexto. Si la causa radica en la falta de autoestima o la sensación de no poder estar solo, los remedios que aumentan la confianza en uno mismo suelen ser útiles. Los pasatiempos y la compañía con amigos son adecuados para establecer contactos sociales de forma amplia. De esta manera se puede reducir la fijación en la pareja como causa frecuente de ansiedad por separación. Si la causa de la ansiedad por separación tiene sus raíces en el propio compañero, las conversaciones suelen ser una forma correcta de hablar sobre el miedo a la separación. Los amigos y otros confidentes también suelen ser interlocutores útiles para discutir este problema tan personal. Si el problema no solo está relacionado con el socio actual, sino que también ha ocurrido en asociaciones anteriores, este sistema también se puede discutir a propósito en un grupo especial de autoayuda para problemas de asociación. La serenidad y la confianza básica son factores importantes con respecto a una relación relajada sin ansiedad por separación. Clásico relajación métodos como PMR (Relajación muscular progresiva según Jacobsen) o Entrenamiento autógeno puede ser útil aquí. Práctica regular de yoga También puede ayudar.
