Evaluación de medicina deportiva de Pilates
Como ya fue mencionado, Pilates tiene un salud-Efecto promotor. Pilates es particularmente adecuado para tratar o prevenir enfermedades como escoliosis, mala postura, deslizamiento de discos o incontinencia. Pilates también es adecuado para el tratamiento agudo o crónico dolor en el área de la columna.
Numerosas clínicas y consultorios fisioterapéuticos ofrecen cursos de Pilates con el fin de brindar a los pacientes una terapia de acompañamiento a la medicina convencional. Este método de entrenamiento también es adecuado para la rehabilitación de enfermedades sobrevivientes y es recomendado por médicos en ejercicio. Esto confirma la calidad y el valor añadido de Pilates en la medicina deportiva.
Con una formación adecuada y correcta, también se pueden excluir los posibles riesgos. La formación debe impartirse de forma profesional, ¡los vídeos de YouTube no son adecuados para esto! ¡Preste atención a la formación cualitativa del instructor!
¡Prefiera cursos con pocos participantes! Esto es más caro, pero tu salud no es el lugar adecuado para ahorrar dinero. No fuerce ni apresure nada. Los ejercicios que se han realizado en forma deficiente suelen tener un efecto contrario.
¿Cuáles son las alternativas a Pilates?
Por supuesto, como ocurre con cualquier deporte, existen métodos de entrenamiento alternativos al Pilates. Una alternativa a Pilates es "BODYBALANCE®". Este concepto de formación reúne técnicas de yoga, Thai-Chi y Pilates y, por lo tanto, también se supone que contiene un componente meditativo.
El concepto consta de una secuencia de se extiende y ejercicios de sujeción con música fluida. Como en Pilates, controlado respiración es una parte esencial del aptitud concepto. Si viajamos al Lejano Oriente, nos encontramos con Qi-Gong.
Qi-Gong se caracteriza especialmente por su salud-Efecto promotor. Los ejercicios deben activar los poderes de autocuración del cuerpo, por lo que también forman parte de la medicina tradicional china. Allí los ejercicios tienen efectos curativos tanto preventivos como agudos.
Además, Qi-Gong se usa en artes marciales y meditación. La alternativa más suave a Pilates es el llamado método Feldenkrais. Este método está dirigido a personas que quieran aliviar su dolor debido a enfermedades ortopédicas. El Método Feldenkrais consiste en realizar posturas, identificar posiciones incómodas y luego corregirlas para que no causen problemas en la vida diaria.
