Pilates durante el embarazo: ¿qué debo considerar?
En algunos rincones de Internet se pueden leer rumores de que Pilates no debe practicarse durante el embarazo. Sin embargo, eso no es verdad. Pilates no es perjudicial para el salud del niño o de la madre durante el embarazopor el contrario, incluso es recomendable para la futura madre.
¿Cómo le puedo Pilates ayudar a la futura madre? Los estudios han demostrado que Pilates entrena los músculos que están particularmente estresados durante el embarazo: Espalda, abdomen y piso pelvico. Pilates entrena exactamente estos músculos.
La mujer embarazada gana rápidamente peso corporal, que por supuesto no se distribuye uniformemente. Pilates fortalece la espalda y ayuda a la madre a compensar esta tensión. Fortificado piso pelvico Los músculos ayudan a sostener al niño en crecimiento y los órganos pélvicos como el vejiga y útero.
Fortificado piso pelvico y músculos abdominales También hacen que el nacimiento del niño sea más fácil y menos complicado. Por supuesto, también hay algunos aspectos que deben tenerse en cuenta. Entrene solo cuando se sienta cómodo y en forma y no desarrolle falsas ambiciones durante el entrenamiento.
En caso de duda, consulte a su médico de confianza. Dado que cada embarazo es individual, él puede decidir mejor qué es lo más beneficioso para su salud y la de tu hijo.
