¿Qué quejas debería preferir no hacer Pilates?
Pilates es un remedio maravilloso para los problemas físicos y mentales y también es una excelente manera de ponerse en forma. Sin embargo, incluso este método de entrenamiento conlleva algunos riesgos que pueden causar daños si se usan de manera incorrecta o inapropiada. Pacientes con enfermedades crónicas o inexplicables dolor debe consultar a un médico y obtener asesoramiento de antemano.
Esto se recomienda especialmente en el caso de enfermedades de la columna vertebral o del sistema musculoesquelético, como una curvatura excesiva de la columna vertebral (toracalcifosis) o inflamación o desgaste de las articulaciones (artritis, artrosis). Además, en el caso de una hernia discal aguda, el entrenamiento es un tabú, a menos que un médico lo prescriba. Lo mismo se aplica a los pacientes con molestias en los músculos de la espalda, por ejemplo dolor, tirones musculares, rigidez o debilidad.
Si, no obstante, se realiza el entrenamiento, es posible que, en el peor de los casos, se desencadene una hernia de disco o se rompa un músculo. Tensión muscular o obstáculo puede deberse a una carga incorrecta o al hecho de que el músculo no puede cargarse en absoluto debido a la enfermedad. Esto también puede hacer que se pellizque un nervio.
Todo esto, por supuesto, es cualquier cosa menos beneficioso para salud. Asimismo, prolongado dolor indica que se ha realizado un entrenamiento incorrecto. Es muy importante que la capacitación sea impartida por un experto que haya sido capacitado profesionalmente.
Muchos entrenadores no son profesionales, ya que aún no existe un estándar uniforme para la formación de formadores y, por lo tanto, no hay garantía de calidad.Una supervisión profesional garantiza una formación adecuada y el máximo éxito de la formación, ya que a veces los ejercicios son de pocos centímetros o el entusiasmo de algunos participantes supera el objetivo. Además, esto evita que los pacientes realicen determinados ejercicios de forma incorrecta. También se desaconseja enfáticamente el autoaprendizaje con videos y libros, porque el riesgo de lesionarse al hacer los ejercicios incorrectamente es demasiado alto.
Otro obstáculo puede ser el número de participantes en un curso. 6-8 personas son óptimas, con más participantes será difícil garantizar un apoyo óptimo del entrenador. Las personas sin experiencia o completamente poco atléticas deben tener algunas horas de entrenamiento individual de antemano para que no se sobrecarguen durante Pilates entrenamiento.
