La posición erguida del hombre. Qué es, qué beneficios tiene y qué dice sobre las personas es lo que discutiremos aquí. A pesar de los muchos beneficios de la postura erguida, estar de pie también conlleva riesgos.
¿Qué está de pie?
Estar de pie es una forma de postura. En promedio, los humanos permanecen de pie unas 6 horas al día, luchando contra la gravedad durante ese período de tiempo. Estar de pie es una forma de postura. En promedio, los humanos permanecen de pie unas 6 horas al día y luchan contra la gravedad durante este período de tiempo. Una característica de estar de pie es que todos articulaciones están en la posición de extensión. La musculatura del tronco debe ser pronunciada y fuerte para ello, de modo que se pueda mantener esta posición. El peso corporal descansa sobre los tobillos, la rodilla. articulaciones y articulaciones de la cadera. La pelvis, la columna vertebral y el tórax proporcionan a la parte superior del cuerpo la estabilidad necesaria. Además de las estructuras óseas, el aparato muscular también asume una función de soporte y puede mantener equilibrar y centrar el centro de gravedad del cuerpo mediante la estimulación adecuada.
Función y tarea
La posición de pie está alineada con la rodilla. articulaciones y articulaciones de la cadera en extensión (estirada). Los pies están separados a la altura de las caderas. La pelvis, la columna y esternón están erectos. Sin embargo, el anatómico-fisiológico lordosis y cifosis (Oscilación en forma de S) de la columna vertebral. Los brazos están paralelos a la parte superior del cuerpo. La cabeza está en la posición cero neutral. Visto lateralmente, el lóbulo de la oreja, el hombro, las articulaciones de la cadera y la rodilla y el maléolo lateral forman una línea recta. El centro de gravedad del cuerpo está centrado y alineado sobre los pies para una postura segura. Permanecer en esta posición durante largos períodos de tiempo es muy agotador para el cuerpo humano, ya que la columna y los pies están bajo constante estrés. Todos los grupos de músculos grandes están bajo tensión para la función de sujeción, todos los grupos de músculos pequeños están trabajando para mantener equilibrar y estabilizar las articulaciones. El cuerpo tiene más esfuerzo en la posición de pie para mantener la sistema cardiovascular y asegurar que sangre no se acumula en la periferia. Desde un punto de vista científico, la posición erguida es necesaria para la recolección de alimentos, el cuidado de la familia, el transporte de grandes cantidades y otras actividades. Esto permite que las personas muevan libremente ambos brazos y realicen trabajos. Otra ventaja de la postura erguida es que las personas pueden actuar con mayor flexibilidad y moverse si es necesario. Los científicos también han llegado a la conclusión de que cerebro funciona mejor cuando está de pie porque no se ve afectado por el calor geotérmico radiante y puede enfriarse mejor con el aire. Este hallazgo se aplicará especialmente a los primeros días de estar de pie, cuando los primeros humanos vivían principalmente en áreas muy cálidas. Una postura erguida no solo es beneficiosa para la flexibilidad y las actividades. También dice mucho sobre la psique, el carácter y el estado emocional de una persona. Desde el punto de vista psicológico, si se adopta una postura erguida, no solo se centra el centro de gravedad del cuerpo, sino también la mente. Así, la postura erguida siempre se ha considerado un signo de dignidad, autoconfianza y soberanía. Además, las personas parecen más competentes, accesibles y sinceras. La postura encorvada, en cambio, muestra inseguridad, insatisfacción e incomodidad. Con el tiempo, esto ha dado lugar a muchas expresiones coloquiales, como “mantener la postura” o “encorvarse”. Básicamente, sin embargo, estar de pie durante largos períodos de tiempo causa daños a largo plazo. Debido a la estructura anatómica y fisiológica del cuerpo humano, está diseñado para movimientos dinámicos y no para la persistencia continua en una posición.
Enfermedades y dolencias
Estar de pie durante largos períodos de tiempo puede tener consecuencias a corto y largo plazo. A corto plazo, puede haber dolor en las piernas, cuya sensación en la planta de los pies, músculo obstáculo, dolor en la columna cervical, torácica y lumbar, y sensación de piernas “pesadas”. Además, fatiga puede ocurrir debido a una peor sangre fluir a la cerebro. A largo plazo, puede producirse edema en las piernas, principalmente en la parte inferior. pierna zona. Venas varicosas, trombosis o se puede desarrollar una curvatura de la columna debido a una mala postura. Lead a la tensión muscular dolorosamiogelosis). Estos pueden ser el desencadenante de dolores de cabeza o malestar general, hasta mareo y alteraciones visuales. Bloqueos de las articulaciones vertebrales Lead a dolor, que es causado por una mayor presión sobre los cuerpos vertebrales y puede agravarse por el movimiento de rotación o hiperextensión de la columna vertebral. El sistema musculoesquelético no se puede utilizar para su función completa, y se desarrollan posturas protectoras como un mecanismo de protección para prevenir posibles lesiones. A menudo, también se producen daños irreversibles en la columna. Estos pueden ser signos de desgaste o incluso hernia de disco. Los síntomas se expresan por un dolor severo en el área de la columna. En algunos casos, puede producirse entumecimiento en las extremidades, ya que el núcleo gelatinoso de la disco intervertebral se filtra en el caso de una hernia y puede contraer o apretar los tractos nerviosos que corren en el conducto vertebral. Además del entumecimiento, también puede haber dolor irradiado en las extremidades afectadas. La tensión de estar de pie estático, toser y estornudar y la presión asociada sobre los discos y los músculos pueden exacerbar el dolor. Los pacientes en riesgo que realicen actividades de pie deben tomar precauciones profilácticas. Aprendiendo una postura erguida funcional, fortaleciendo todo el aparato postural y entrenamiento cardiovascular en forma de resistencia, formación para fortalecer la sistema cardiovascular puede ser preventivo medidas. Además, el médico tratante puede recetar medias de compresión para apoyar el sistema vascular y así prevenir sangre de la acumulación en la periferia.
